Za dobro nego obraza vam ni treba stati veliko denarja za nakup dragih krem za obraz ali obisk znanega dermatologa. Obstajajo številne dobre navade, ki jih lahko od danes naprej uporabljate za ohranjanje čistoče, lepote in zdravja obraza ne glede na tip kože.
Ne samo to. Poznavanje načel pravilne nege obraza lahko pomaga preprečiti nadležne težave s kožo, kot so akne, gube in drobne gubice ter temne lise na obrazu.
5 korakov dnevne nege obraza
1. Pravilno umijte obraz
Ste prepričani, da ste si umivali obraz na pravi način? Previdno. Napačen način lahko dejansko naredi kožo obraza bolj dolgočasno in mastno, tudi problematično. Tukaj je korak za korakom pravilnega umivanja obraza:
- Najprej si umijte roke. Koža rok bo v neposrednem stiku s kožo obraza. Umazane roke dejansko povzročijo kopičenje bakterij in umazanije na koži ter okužijo vaš obraz. Torej, najprej si umijte roke!
- Odstranite ličila. Po umivanju rok je čas, da z bombažem in ličili odstranite ličila na obrazu odstranjevalec. Za čiščenje ostankov lahko uporabite odstranjevalec na oljni osnovi vodoodporna ličila na obrazu ali pa uporabite micelarno vodo. Obrišite, nato umijte obraz s krpo, ki ste jo navlažili s toplo vodo.
- Umijte si obraz s čistilnim milom. Izberite čistilo za obraz, ki ustreza vašemu tipu kože, vendar za varno uporabite oblikovanega krema ali gel. Ta vrsta čistila za obraz pomaga pri luščenju kože, čiščenju preostalih ličil in zamašenih por. Milo z nežnimi krožnimi masažnimi gibi razporedite po celotni površini obraza. Za umivanje obraza uporabite mlačno vodo.
- Suh obraz. Ne drgnite si obraza z brisačo, da ga posušite. Preprosto nežno potrkajte s čisto krpo, dokler se preostala voda ne posuši.
Očistite obraz vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer pred spanjem.
Če je vaše čistilno milo pravilno, lahko ugotovite, če začutite njegov učinek po umivanju obraza. Dobro čistilno milo ne sme pustiti tesnega, vlečnega učinka na preprogi. To dejansko pomeni, da naravna olja ali vlažilna sredstva vaše kože niso več. Dobro milo bi moralo po umivanju narediti vaš obraz navlažen in prožen.
2. Uporabite tonik, serum in vlažilno kremo
Takoj nadaljujte z drgnjenjem tonika, ko je koža še vedno vlažna, ne kaplja mokra, a tudi ne popolnoma suha. To lahko pomaga, da se vsebnost tonika bolj optimalno vpije v kožo. Izberite tonik, ki ustreza vašemu tipu kože in ciljni težavi, ki jo želite odpraviti. Poskusite ne izbrati tonika, ki vsebuje alkohol, OK!
Po uporabi tonika nadaljujte z nanašanjem seruma za obraz. Serumi za obraz so neposredno usmerjeni na bolj specifične kožne težave, kot so pospeševanje regeneracije kože, posvetlitev in izenačenje neenakomerne polti obraza, boj proti gubam, za izkoreninjenje aken, temnih madežev in hiperpigmentacije.
Po jutranjem umivanju obraza lahko uporabite serum z vitaminom C ali drug serum glede na stanje kože. Medtem je ponoči po umivanju obraza bolje uporabiti retinol ali retinoidni serum, ki je dober za kožo obraza ponoči. Počakajte 3 do 5 minut, da se serum dobro vpije v kožo.
Po uporabi seruma nadaljujte z nanosom vlažilne kreme. Vlažilna krema je nujna za vsak tip kože, od suhe do mastne. Izberite vlažilni izdelek, ki ustreza vašemu tipu kože, in se prepričajte, da je označen nekomedogena in hipoalergena . Naj se navadite, da pred uporabo preverite sestavine v izdelkih za obrazne kreme.
2. Nosite kremo za sončenje
Nošenje kreme za sončenje je načelo rutinske nege obraza, ki ga nikakor ne smete zamuditi. Izpostavljenost UV-žarkom sonca lahko povzroči, da se koža obraza hitro zgubi in pojavijo se drobne gubice, na koži pa se pojavijo temne lise. Poleg tega lahko sončno sevanje poveča tveganje za razvoj kožnega raka.
Vsakokrat, ko uporabljate vlažilno kremo in preden zapustite hišo, uporabite posebno zaščito pred soncem za obraz z SPF najmanj 50. Ne pozabite ga poravnati do vratu. Ne pozabite, da krema za sončenje na obrazu ne traja ves dan, redno jo morate nanesti na obraz vsake 2 do 3 ure.
Prav tako vam svetujemo, da se ne zadržujete na mestu, ki je izpostavljeno neposredni sončni svetlobi. Izogibajte se soncu med 10. in 16. uro. Te ure so, ko so sončni žarki najmočnejši.
Poleg tega, da nosite zaščito pred soncem in se izogibate neposredni sončni svetlobi, lahko tudi pokrijete obraz (nosite masko), nosite dolge rokave, klobuke ali celo očala, ko morate biti na soncu.
3. Ne kadi
Kajenje lahko naredi vašo kožo obraza starejšo in lažje naguba gubice. Razlog je v tem, da lahko kajenje zoži majhne krvne žile v najbolj zunanji plasti kože. To bo zmanjšalo pretok krvi in naredilo kožo bolj bledo. Zoženje žil na obrazu prav tako izčrpava kožo kisika in hranil, ki so nujni za zdravo kožo.
Kajenje lahko zmanjša tudi proizvodnjo kolagena v telesu. Pomanjkanje kolagena v telesu tvega, da koža obraza ni voljna, elastična in svetla. Ne pozabite, da je večkratno stiskanje ustnic med kajenjem velik vzrok za nastanek gub v predelu ust in lic.
4. Jejte zdravo hrano
Uživanje zdrave hrane, kot so zelena zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice in uživanje pustega mesa, je lahko tudi način nege obraza od znotraj. Ta zdrava prehrana naj bi v več študijah vplivala na preprečevanje pojava aken na obrazu.
Poleg tega je več drugih študij pokazalo, da lahko uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in sladkorja naredi kožo obraza bolj zdravo in mladostno.
Ne pozabite, da je najpomembnejše piti dovolj vode. Pitje veliko vode pomaga ohranjati vašo kožo hidrirano in navlaženo od znotraj.
5. Obvladujte stres
Preveč stresa ni dobro za zdravje kože obraza. Stres lahko naredi kožo bolj občutljivo, tako da se akne in druge težave s kožo lažje pojavijo.
Da bi se izognili pretiranemu stresu, bi morali začeti iskati načine za nadzor svojih čustev. Primeri vključujejo meditacijo, vadbo in ustrezen spanec.
Navade, ki so med nego obraza prepovedane
1. Ne stiskajte mozolja
Zaradi aken si roke zamikajo stisniti in odstraniti vsebino. Ampak nikoli ne naredi tega. zakaj? Izbijanje mozolja lahko omogoči umazaniji ali klicam iz vaših rok in celo vsebini mozolja, da prodre dlje v kožo. To je tisto, kar pogosto povzroči okužbo aken.
Pokajoči mozolji lahko povzročijo oteklino, rdečico, krvaveče rane in celo pike. Če imate akne, morate dati zdravila proti aknam, ki jih lahko kupite v lekarni ali na zdravniški recept.
2. Ne dotikajte se pogosto obraza z rokami
Izogibajte se dotikanju obraza neposredno z rokami. Ne da bi se tega zavedali, lahko povzročite, da se mikrobi na rokah prenesejo na vaš obraz in poslabšajo težave s kožo.
Če se dotaknete obraza z umazanimi rokami, se lahko razširijo bakterije, ki povzročajo vnetja in razdraženost por. Da preprečite prenos bakterij, si vedno umijte roke, ko se morate dotakniti obraza.