Težave s suho kožo včasih veljajo za nepomembne v primerjavi z mastno kožo, ki je nagnjena k izbruhom. Ta domneva je napačna, ker je suha koža lažje videti dolgočasna, obstaja nevarnost okužbe in nanjo vplivajo druge težave s kožo. Potrebujete način za ravnanje s suho kožo.
Dobra novica je, da lahko suho kožo zdravite na več načinov. Kakšne so vaše možnosti zdravljenja?
Kako ravnati s suho kožo s spremembo življenjskega sloga
Običajno suha koža ni nevaren problem. To stanje je mogoče zdraviti z nekaterimi spremembami življenjskega sloga in uporabo naravnih sestavin. Če ne deluje ali obstaja bolezen, ki povzroča suho kožo, se lahko razmisli o zdravljenju.
Na nego kože imajo velik vpliv navade, prehrana in drugi dejavniki, ki so vključeni v življenjski slog. Zato so spremembe življenjskega sloga običajno prvi korak pred drugimi metodami.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate storiti, da suhi koži povrnete vlago.
1. Izogibajte se predolgemu kopanju z vročo vodo
Mnogi ljudje radi sprejmejo vročo prho ali kopel, saj sprosti telo po napornem dnevu. Vendar predolgo kopanje z vročo vodo ni dobro za kožo.
Vroča voda lahko hitreje odstrani naravna olja s kože kot topla voda. Pravzaprav bi morala naravna olja delovati tako, da zaščitijo kožo, da ostane vlažna. Kot rezultat, koža postane suha in se zlahka lušči.
Po mnenju strokovnjakov je idealen čas kopanja 5-10 minut, odvisno od temperature vode. To trajanje ne vključuje šamponiranja in je zagotovo krajše, če uporabljate toplo vodo. Druga možnost je, da se kopate z mlačno vodo.
2. Nežno očisti kožo
Drug način za spopadanje s suho kožo je, da bodite pozorni na vrsto čistilnega izdelka, ki ga uporabljate. Razlog je v tem, da so lahko nekatera mila in čistila za obraz preostra za bolj občutljivo kožo obraza.
Namesto da bi očistili telo mikrobov in umazanije, premočni čistilni izdelki dejansko odstranijo naravna olja in razjedajo zaščitno plast kože. Koža prav tako izgubi svojo naravno vlago, zato se lažje izsuši.
Če je vaša koža po uporabi izdelka napeta in suha, je možno, da izdelek vsebuje sestavine, ki so preveč ostre za vašo kožo. Običajno se je treba izogibati tistim, ki vsebujejo alkohol, dišave in natrij lavril sulfat ker s kože odstrani vlago.
3. Redno uporabljajte vlažilno kremo
Vlažilna krema je izdelek, ki ga v seriji nege suhe kože ne smemo pustiti zaostajati. Uporaba vlažilnih sredstev ima pomembno vlogo pri zaklepanju vlage v koži, tako da je zaščitni sloj kože vedno zaščiten pred poškodbami.
Vlažilna krema za suho kožo mora imeti visoko vlažilno sposobnost. Leslie Baumann, MD, direktorica kozmetične medicine na Univerzi v Miamiju, ZDA, predlaga, da izdelki vsebujejo karitejevo maslo, ceramid, stearinsko kislino ali glicerin.
Suho kožo lahko zdravite tudi z vlažilno kremo, ki vsebuje mlečno kislino. Te spojine pomagajo odstraniti zgornjo plast suhe, luskaste kože in prodrejo v spodnje plasti, da zapolnijo prostore med kožnimi celicami.
Najboljši čas za uporabo vlažilnih izdelkov je po tuširanju. Razlog je v tem, da je koža še napol vlažna, tako da zlahka vpije vsebino negovalnih izdelkov. Nanesite veliko količino vsaj dvakrat na dan, da ohranite kožo dobro hidrirano.
Če je vaša koža po redni uporabi še vedno videti suha, boste morda morali večkrat na dan nanesti več vlažilne kreme. Izogibajte se tudi izdelkom nega kože Na osnovi alkohola, ki črpa vlago iz kože.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/sestavine kreme proti staranju/
4. Mazanje vazelin
Vazelin je eden od glavnih vlažilnih sredstev za suho kožo. Ta izdelek deluje tako, da zadrži vlago, tako da koža ni več preveč suha. Na ta način koža ponovno pridobi naravno zaščito.
Vazelin Deluje tudi kot vlažilec, snov, ki vleče vlago v kožo. Čeprav je tekstura videti gosta in lepljiva, kot da maši pore, so molekule dejansko dovolj velike, da ne pridejo pregloboko v kožo.
5. Vodna terapija
Skoraj 75 odstotkov telesa je voda. Vsako zmanjšanje vsebnosti vode v telesu bo vplivalo na vaše organe, vključno s kožo. Če ne zaužijete dovolj vode, bo vaša koža bolj nagnjena k izsušitvi, luščenju ali prikazovanju linij in gub.
Kožo podpira posebna beljakovina, imenovana kolagen, in ta beljakovina za učinkovito delovanje potrebuje vodo. Ko je koža navlažena, čvrsta in elastična, bo to zmanjšalo vnos tujih snovi, ki so vzrok za temne lise in draženje.
Poleg tega je pomembno tudi vzdrževanje vlažnosti kože in zagotavljanje prehrane kožnim celicam. Voda izpolnjuje potrebe kožnega tkiva in poveča njegovo prožnost, tako da lahko odloži znake staranja kože, gub in drobnih gub.
Suho kožo lahko zdravite tako, da pijete več vode. Eden od nasvetov je vodna terapija. Tukaj so koraki, ki jih morate narediti.
- Zjutraj, ko je želodec še prazen, popijte vsaj 4 – 6 kozarcev vode. Pijte vodo pri sobni temperaturi ali mlačno.
- Ko popijete vodo, si umijte zobe in naslednjih 45 minut ne jejte ničesar.
- Po tem nadaljujte z vsakodnevno rutino. V teh 45 minutah lahko opravljate lahke telesne dejavnosti, kot so: tek ali jogo.
- Dve uri po jedi se izogibajte pitju in jesti ničesar. Na primer, po zajtrku ne jejte in ne pijte naslednji dve uri.
- Če ne morete popiti štiri do šest kozarcev naenkrat, si med vsakim kozarcem vode vzemite nekaj minut počitka.
6. Uporabljajte kremo za sončenje
Izpostavljenost soncu je eden najpogostejših vzrokov za suho kožo. Koža, ki je pogosto izpostavljena ultravijolični svetlobi neposredno brez zaščite, je še bolj izpostavljena opeklinam, poškodbam in raku.
Poškodbe kože lahko preprečite z nanosom kreme za sončenje. Izberite kremo za sončenje z informacijami širok spekter in vsaj 30 SPF. Dlje ko ste na soncu, višjo zaščito pred soncem morate izbrati.
Ker krema za sončenje ne ščiti popolnoma vaše kože, morate nositi tudi oblačila, ki pokrivajo kožo. Nosite dolge rokave, dolge hlače in po potrebi klobuk. Ko zapustite hišo, prilagodite vrsto materiala vremenu.
7. Uživanje hrane, ki neguje kožo
Kdo bi si mislil, da lahko suho kožo premagate z uživanjem določene hrane. To je zato, ker zdrava koža ne potrebuje le tekočine, ampak tudi različne vitamine, minerale in druga hranila.
Pomembni vitamini za kožo so vitamini A, C, E in K, ki jih lahko pridobimo iz sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Vitamini lahko pomladijo kožo, tako da koža ostane zdrava. Ohrani se tudi kolagenska mreža kože, tako da je koža videti močna in gosta.
Koža potrebuje tudi minerale, predvsem cink. Cink pomaga pri ponovni rasti kožnega tkiva in ga ščiti pred nevarnostjo poškodb. Ta mineral lahko pridobimo iz oreščkov, morskih sadežev in pustega mesa.
Drugo hranilo, ki ni nič manj pomembno, so nenasičene maščobe. Nenasičene maščobe ohranjajo kožo vlažno in obnavljajo poškodovane kožne celice. Te koristi je mogoče doseči z uživanjem mastnih rib, avokada in oreščkov.
Kako zdraviti suho kožo z naravnimi sestavinami
V okolju je toliko naravnih sestavin, ki so dejansko koristne za kožo. Te sestavine lahko delujejo tako, da vlažijo kožo, podpirajo kolagensko tkivo ali pomagajo popraviti poškodovane kožne celice.
Naravne sestavine se običajno uporabljajo v obliki mask, vlažilnih krem, ki se nanašajo neposredno, piling, ali celo dodatek za kopel. Tukaj so različne naravne sestavine, ki jih lahko uporabite.
1. Oljčno olje
Druga odlična naravna sestavina za vlaženje suhe kože je olivno olje. Oljčno olje deluje kot naravno čistilo in vlažilec. Ta izdelek vsebuje tudi antioksidante in maščobne kisline, ki so dobre za kožo.
Če se želite spopasti s suho kožo obraza, pred uporabo običajne vlažilne kreme nanesite malo olivnega olja. Za ostale predele telesa nanesite olivno olje na suhe predele približno pol ure pred kopanjem.
Oljčno olje vtrite na roke in noge ter druga suha področja kože in nato nežno vmasirajte. Z nežnimi krožnimi gibi masirajte kožo, da se olje popolnoma vpije. Po tem se lahko stuširate in ponovno uporabite lahek losjon za telo.
2. Aloe vera
Poleg tega, da je naravno zdravilo za lajšanje opečene kože, Aloe vera gel pomaga tudi pri suhi koži. Ne samo to, vsebina v njem pomaga tudi zmehčati in izboljšati teksturo vaše kože.
Kako uporabljati aloe vero za nego suhe kože je precej enostavno. Svežo aloe vero razrežite na dva dela, nato pa gel izkopajte. Na suho kožo nanesite gel aloe vere in pustite nekaj časa. Po tem sperite s toplo vodo.
Pred uporabo lahko gel aloe vere tudi za nekaj ur shranite v hladilniku, da dobite pomirjujoč občutek hlajenja. Vendar pa prenehajte uporabljati, če koža srbi ali se počuti neprijetno.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosovo olje
Kokosovo olje se lahko uporablja tudi kot naravna sestavina za nego suhe kože. Po prejšnjih študijah je bilo dokazano, da vsebnost nasičenih maščobnih kislin v kokosovem olju zmehča kožo s povečanjem vsebnosti vode in maščob v njenih plasteh.
Samo nanesite deviško kokosovo olje na suhe dele telesa pred spanjem in ga zjutraj sperite. Kokosovo olje uporabite tudi po kopanju, ko je koža še topla in voljna. To naredite vsak dan, da bo vaša koža gladka in mehka.
4. Med
To naravno sladilo nadomestka sladkorja je učinkovito tudi pri vlaženju suhe kože. Poleg tega, da ima med dokazano protivnetne, antioksidativne in protimikrobne učinke, so študije pokazale, da ima med tudi vlažilne in zdravilne lastnosti.
Poleg tega med vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje vaše kože. Ni čudno, da se veliko ljudi z uporabo te naravne sestavine spopade s suho kožo.
Pred kopanjem nanesite med po celem telesu ali obrazu in pustite delovati 5-10 minut. Ta korak redno ponavljajte vsak dan, da dosežete rezultate v obliki bolj vlažne kože.
5. Kozje mleko
Mleko ima protivnetne lastnosti in zagotavlja pomirjujoč občutek na koži. Poleg tega mlečna kislina v mleku tudi pomlajuje kožne celice, povečuje njihovo vlažnost in jih naredi svetlejše.
Maščobne kisline in trigliceridi, ki jih najdemo v mleku, prav tako pomagajo vlažiti kožo in jo ohranjajo mehko. Poleg tega visoka raven vitamina A pomaga koži v boju proti bakterijam, ki povzročajo akne, in ohranja splošno zdravje kože.
Čisto krpo namočite v hladno mleko in jo 5-7 minut drgnite na suho kožo. Štirim žlicam mleka lahko dodate tudi nekaj kapljic rožne vode in limoninega soka. Nato kožo sperite z vodo, dokler ni čista.
6. Probiotiki
Probiotiki ali dobre bakterije niso koristni le za prebavo. Prisotnost dobrih bakterij lahko zmanjša slabe bakterije v telesu, tako da pomaga zmanjšati vnetje v telesu.
Manj kot je vnetij v telesu, manj telesnih in kožnih težav se lahko pojavi. Z drugimi besedami, težave s kožo, povezane z vnetjem, kot so akne, draženje kože in pordelost kože obraza, je mogoče zmanjšati.
Da bi dosegli te koristi, lahko jeste hrano, ki vsebuje naravne probiotike, kot sta jogurt in kefir, pa tudi fermentirano zelenjavo, kot so kumarice ali kimči.
Ključ do spopadanja s suho kožo je, da je koža čim bolj vlažna. To lahko storite tako, da se izogibate navadam, ki razjedajo zaščitni sloj kože, in uporabite naravne sestavine, ki naravno vlažijo.
Če spremembe življenjskega sloga in uporaba naravnih sestavin ne delujejo, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok. V nekaterih primerih lahko suha koža kaže na drugo kožno bolezen, ki potrebuje zdravniško pomoč.