Kot verjetno že veste, lahko vdihavanje onesnaženega zraka povzroči vse vrste zdravstvenih težav. No, nošenje maske za nos je lahko precej močan način, da se zaščitite. Nosne maske lahko pomagajo tudi pri preprečevanju prenosa klic, ki povzročajo bolezni, zlasti sredi trenutne pandemije COVID-19. Žal se marsikdo še vedno rad zmoti pri uporabi te maske. Torej, kako pravilno nositi masko?
Kdo naj nosi masko?
Vsem, ki so med aktivnostmi na prostem zelo izpostavljeni cestnemu prahu, močno priporočamo nošenje maske za nos, tudi med vožnjo z javnim prevozom.
To ni pomembno le za vzdrževanje osebne higiene in izvajanje PHBS (čisto in zdravo življenje), temveč tudi za preprečevanje prenosa bolezni, ki se lahko pojavijo po zraku.
Poleg tega so maske za nos obvezne tudi za naslednje skupine.
- Ljudje, ki so bolni z okužbami dihal (gripa, pljučnica, bronhitis, tuberkuloza, COVID-19 in drugi).
- Ljudje, ki skrbijo za bolnike z okužbami dihal.
- Ljudje, ki obiščejo kliniko ali bolnišnico, vključno z zdravniki in medicinskimi sestrami, ki tam delajo.
- Delavci, ki se ukvarjajo s hrano.
Ta maska vam lahko prepreči širjenje kapljic sline ali sluzi, ki lahko vsebujejo mikrobe.
Ne samo to, maska za obraz vas lahko zaščiti pred brizganjem telesnih tekočin drugih ljudi pri kašljanju in kihanju.
Kako izbrati pravo vrsto maske
Trenutno so na trgu različne vrste mask, med katerimi lahko izbirate. Preden veste, kako nositi masko, morate razumeti tudi, kako izbrati pravo masko.
V osnovi ima vsaka vrsta maske enako funkcijo in namen, to je, da vas zaščiti pred prahom in prepreči prenos bolezni.
Vendar pa lahko vsaka vrsta maske zagotavlja različne ravni zaščite in udobja.
platnena maska
Ta maska je narejena iz tkanine, ki je tesno zašita, a kljub temu lahko enostavno dihate.
Pri izbiri platnene maske pazite, da masko usmerite proti svetlobi. Če svetlobi uspe prodreti skozi tkanino, to pomeni, da maska ni varna.
Maske iz blaga so primerne za notranjo in zunanjo uporabo. Za dodatno zaščito lahko poskusite istočasno nositi platneno masko in masko za enkratno uporabo.
Maske za enkratno uporabo (medicinske maske)
To masko je zelo enostavno najti kjerkoli. Običajno imajo medicinske maske za enkratno uporabo žico v nosu za zmanjšanje tveganja puščanja pri nošenju maske.
Pri izbiri maske za enkratno uporabo se izogibajte nošenju maske, ki je preveč ohlapna. Te maske tudi ne nosite, če je mokra ali umazana.
Kako pravilno nositi masko za nos?
Čeprav je videti enostavno, kako nositi masko, ki pokriva nos in usta, ne bi smelo biti neprevidno.
Napačna uporaba lahko poveča tveganje za morebitne težave, kot je puščanje ali vstop bakterij, virusov itd. kapljica tekočino skozi stransko stran maske.
Tukaj je vodnik, kako pravilno nositi masko za nos ali kirurško masko.
- Prepričajte se, da velikost maske ustreza vašemu obrazu, ne prevelika ali premajhna.
- Vedno si umijte roke z milom ali uporabite razkužilo za roke, preden se dotaknete maske in jo nadenete.
- Poiščite zunanjo stran maske. Če ima vaša maska dve različni barvi (običajno zeleno in belo), je zunanja stran maske zelena. Torej je bela stran neposredno pritrjena na vašo kožo, medtem ko je zelena plast obrnjena navzven.
- Določite zgornjo stran maske, običajno označeno z žično črto za nos.
- Za masko, ki uporablja vrvico: s prsti položite žico za nos čez nos, nato zavežite obe strani vrvi na vrhu glave blizu krone. Ko se maska lahko obesi, povlecite masko navzdol, da pokrije usta do brade. Zavežite spodnjo vrvico na tilniku ali zadnji strani vratu.
- Za gumijasto masko: samo zataknite gumijasti trak za ušesom.
- Ko je maska varno pritrjena na obraz, stisnite žico, da bo sledila krivulji nosu za tesnejše tesnjenje.
- Gube maske razširite navzdol, da pokrijete vse dele, ki jih morate pokriti, in sicer nos, usta, do brade.
- Ko je maska pravilno nameščena, se je ne dotikajte, še posebej pred umivanjem rok.
Maske, ki so bile uporabljene, je mogoče uporabiti samo enkrat.
Pravzaprav nekateri viri navajajo, da je ta maska učinkovita le 3-4 ure uporabe ali največ 1 dan.
Kako pravilno nositi masko med pandemijo COVID-19
Pravilno in dosledno nošenje mask je najpomembnejši korak pri preprečevanju širjenja nekaterih izbruhov, kot je COVID-19, ki je trenutno razširjen.
Glede na spletno mesto CDC je tukaj nekaj nasvetov in kako pravilno nositi masko, da zmanjšate prenos izbruhov bolezni:
1. Izberite masko z več kot 1 plastjo
Za preprečevanje okužbe so najboljše maske medicinske maske z več kot 1 plastjo v notranjosti.
Te plasti bodo preprečile kapljica vstopite skozi masko in preprečite, da bi virus zapustil vaša usta in nos, če ste bolni.
2. Uporabite masko z žico za nos
Pravilen način nošenja maske med pandemijo je zagotoviti, da je v nosu maske žica.
Žica je uporabna za zategovanje zgornje strani maske, tako da je vhodni in odhodni zrak mogoče čim bolj zmanjšati.
3. Prepričajte se, da ni vrzeli
Če se želite prepričati, ali masko uporabljate pravilno, poskusite obe strani maske držati ob licih, ko jo nadenete.
Če so še vedno vrzeli, to pomeni, da maska ni bila pravilno nameščena.
Če dihate in čutite, da okoli ust prihaja topel zrak, to pomeni, da je maska na mestu.
Nosite lahko tudi dodatke, kot so monter mask da se prepričate, da so vrzeli v maski pravilno zaprte.
4. Nosite 2 maski
Včasih izbira medicinske maske z več kot 1 plastjo ni dovolj. Torej ga lahko prelisičite tako, da nosite 2 maski.
Nositi 2 maski se ne da neprevidno, vedeti morate pravi način.
Najprej uporabite medicinsko masko, nato jo prepišite s platneno masko.
Pazite, da ne nosite 2 medicinskih mask hkrati, ker je ta metoda manj učinkovita pri preprečevanju prenosa bolezni.
Po drugi strani, posebej za medicinske maske tipa KN95 jih ne smete prekrivati z navadnimi maskami iz blaga.
5. Zavežite trak maske
Da se maska tesneje prilega obrazu in da na vseh straneh ni nobenih vrzeli, zavežite trakove maske.
Zavezovanje trakov maske je treba opraviti na obeh straneh maske, da zrak ne pride zlahka noter in izstopa.
Kako pravilno sneti masko po celem dnevu
Enako je pri nošenju maske, preden masko odstranite, si najprej umijte roke.
Ko nosite masko, sledite spodnjim pravilnim korakom, da jo odstranite:
- Ko odstranite masko, se izogibajte dotikanju sprednjega dela maske, ker je to del, ki je napolnjen s klicami, ki se držijo od zunaj. Samo dotaknite se traku ali gumijastega traku.
- Če želite odstraniti gumijasto masko, držite dva gumijasta trakova, pritrjena na ušesa, ju odstranite iz ušes in ju vrzite v smeti.
- Če želite odstraniti masko za trak, najprej odvijte spodnji trak, nato odstranite zgornji trak.
Umazano ali mokro masko zavrzite
Če nosite masko za enkratno uporabo in je videti umazana ali mokra, jo vrzite v smeti, ne da bi se dotaknili sprednjega dela maske.
Ko masko odstranite in jo vržete v smeti, si takoj umijte roke ali uporabite razkužilo za roke.
Glede na spletno stran NZS ni določenega časa, koliko časa lahko nosite medicinsko masko za enkratno uporabo.
Najpomembneje je, da masko takoj zamenjajte, če je umazana, mokra, poškodovana ali se dotaknete notranjosti.
Kako shraniti čisto masko
Če je maska še vedno videti čista in jo boste ponovno uporabili, na primer po jedi ali pitju, lahko masko shranite v nepredušno vrečko, na primer v papirnato ali platneno vrečko.