Ženske, ki radi nosijo visoke petke lahko pogosto čutite, da peta boli. Podobno se lahko počutijo tudi ljudje, ki redno tečejo. Enako velja za ljudi, ki imajo revmo ali tendonitis (vnetje kit). Kronična bolečina v peti zagotovo moti vaše dejavnosti, ker je cesta zelo blizu, bolečina lahko prosi za odpuščanje. Poleg omejevanja gibanja lahko bolečina v peti sčasoma spremeni tudi način hoje. Ali obstaja učinkovit način za zdravljenje bolečine v peti?
Učinkovit način za boj proti bolečim petam
Poskusite lahko nekaj od naslednjih načinov za boj proti bolečinam v peti, kot so:
1. Vzemite zdravila proti bolečinam
Vnetje pete, ki povzroča bolečino, je mogoče zdraviti z lajšalci bolečin, kot so ibuprofen, acetaminofen in naproksen. Ta zdravila lahko lajšajo bolečino z zaviranjem in zmanjšanjem vnetja.
Če to zdravilo proti bolečinam ne deluje, lahko preidete na injekcije kortikosteroidov, seveda pod nadzorom zdravnika.
2. Počivaj, ko boli peta
Ko začutite bolečo peto, je ne smete siliti, da je aktivna. Morate počivati, dokler se simptomi ne izboljšajo. Če ignorirate in nadaljujete z aktivnostmi, se bo bolečina le poslabšala.
3. Stisnite z ledom
Medtem ko počivate noge, si lahko na pete položite ledeni obkladek, zavit v brisačo. Hladnost ledu lahko zmanjša oteklino in bolečino. Stiskanje pete z ledenimi kockami lahko naredite 2-krat na dan, ko peta začne boleti.
4. Vaje za raztezanje nog
Čeprav vam svetujemo počitek, to ne pomeni, da s tem stanjem sploh ne morete opravljati telesne dejavnosti. Obstajajo posebne raztezne vaje za stopala, ki krepijo mišice nog in zmanjšujejo bolečine v peti. Ta vaja se izvaja na dva načina, in sicer:
- Sedite na stol, noge pa iztegnite naravnost pred seboj in se z rokami dotaknite stopal. To gibanje naredite 10-krat.
- Stojte obrnjeni proti steni in postavite peto boleče noge za drugo nogo. Nato upognite sprednjo nogo, medtem ko zgornji del telesa potiskate ob steno in položite roke na steno. Nato premaknite telo gor in dol in to naredite 10-krat.
5. Delovanje
Če zdravila in zdravljenje, ki ste ga prej opravili, ne izboljšajo vašega stanja, je operacija zadnja rešitev za zdravljenje. Operacija se izvaja za odpravo težave, ki moti vašo peto.