Tako kot pri prepovedi uživanja duriana med nosečnostjo lahko tudi pogosto ugotovite, da je med nosečnostjo prepovedano jesti jackfruit. Za tiste, ki imate radi ta sadež, boste seveda razočarani, če ga med nosečnostjo ne smete jesti. Ali je res, da je jackfruit za nosečnice nevaren? Daj no, poglej odgovor tukaj!
Ali lahko jem jackfruit med nosečnostjo?
Mit, ki kroži v skupnosti, pravi, da lahko uživanje jackfruit povzroči spontani splav. Vendar do zdaj v sadju niso odkrili snovi, ki bi lahko škodile nosečnosti in plodu.
Poleg sadja morda radi skuhate tudi jackfruit semena za uživanje. Varno je tudi za nosečnice. Študija o Journal of Pharmaceutical Sciences and Research dokazuje, da semena jackfruit ne vsebujejo strupa.
Kljub temu ne smete zaužiti preveč jackfrutov. Načeloma vse v presežku zagotovo ni dobro za telo.
Uživanje jackfruit med nosečnostjo je lahko dejansko koristno
Po drugi strani pa se izkaže, da jackfruit za nosečnice ponuja številne prednosti, med drugim naslednje.
1. Nadzirajte krvni sladkor
Jackfruit je antidiabetično živilo, ki je živilo z nizkim glikemičnim indeksom (GI), zato lahko prepreči povišanje krvnega sladkorja.
Poleg nizkega GI jackfruit vsebuje tudi flavonoide. Glede na revijo Prehrana in metabolizem Flavonoidi v živilih lahko pomagajo tudi pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi.
2. Zagotavlja energijo za nosečnice
Nosečnice potrebujejo več energije kot običajno. Zato morate jesti hrano, ki ponuja dovolj veliko kalorij.
Eno izmed sadežev, ki ima visoko kalorično vrednost, je jackfruit. Z uživanjem jackfruitja za nosečnice boste vedno fit in energični.
3. Preprečite zaprtje
Zaprtje ali težave z iztrebljanjem je težava, nad katero se pritožujejo številne nosečnice. To je posledica hormonskih sprememb, ki vplivajo na materino črevesje.
Uživanje jackfruit med nosečnostjo lahko dejansko reši to težavo. Razlog je v tem, da je sadje, bogato z vlakninami, kot je jackfruit, zelo dobro za prebavo.
4. Pomagajte znižati krvni tlak
Nekatere nosečnice med nosečnostjo občutijo zvišanje krvnega tlaka. To lahko privede do nevarnosti zapletov nosečnosti, ki so lahko smrtno nevarne. Uživanje hrane, bogate s kalijem, kot je jackfruit, lahko pomaga preprečiti to.
5. Preprečite anemijo
Druga korist jackfruita za nosečnice je preprečevanje anemije. To je zato, ker sadje vsebuje veliko folata in železa, ki pomaga povečati raven hemoglobina v krvi.
Poleg preprečevanja anemije med nosečnostjo lahko krvni hemoglobin pomaga tudi pri razvoju ploda. Zato vam ni treba obotavljati, da bi jedli jackfruit med nosečnostjo.
6. Ohranite zdravje kosti matere in ploda
Nosečnice morajo zaužiti več kalcija in magnezija, da pomagajo pri razvoju plodovih kosti in materi preprečijo osteoporozo.
Ne samo iz mleka, kalcij in magnezij lahko dobite tudi iz sadja, kot je jackfruit.
7. Povečajte imuniteto
Med nosečnostjo se bo pri materi zmanjšala odpornost telesa, tako da je bolj dovzetno za bolezni. Za to morajo matere jesti sadje, ki vsebuje veliko vitaminov, kot je jackfruit.
Glede na raziskave Visoke šole za kmetijsko inženirstvo in tehnologijo v Indiji je vsebnost vitaminov A, B in C v jackfrutu učinkovita za ohranjanje telesne odpornosti.
8. Ohranite zdravje oči
Poleg povečanja vzdržljivosti lahko jackfruit za nosečnice pomaga tudi pri ohranjanju zdravja oči matere in otroka. To je zaradi vsebnosti karotena, ki ga ima. To dokazujejo raziskave revije Hranila .
Izogibajte se pretiranemu uživanju jackfruit med nosečnostjo
Čeprav je jackfruit za nosečnice precej uporaben, tega sadja ne smete uživati v prevelikih količinah. Razlog je v tem, da lahko to sadje povzroči naslednje stvari.
1. Alergijska reakcija
po navedbah Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Vendar pa lahko sok iz sadja, kot je jackfruit, povzroči alergijske reakcije.
Nekateri simptomi, ki jih lahko doživite, so:
- srbenje,
- izpuščaj na koži in
- koprivnica.
V hujših primerih lahko doživite:
- kihanje,
- kašelj,
- smrkav nos,
- rdeče in solzne oči,
- srbeče grlo,
- preobremenjeno in
- dih za sapo.
Uživanje jackfruit med nosečnostjo pravzaprav ni nevarno. Toda da bi se izognili alergijskim reakcijam, morate sok pred zaužitjem dobro očistiti.
2. Bolečine v trebuhu
Kot smo že pojasnili, je jackfruit za nosečnice koristna za izboljšanje prebave. Če pa med nosečnostjo pojeste preveč jackfruit, bo vaš želodec čutil zgago in drisko.
3. Sproži koagulacijo krvi
Če imate krvno bolezen, se med nosečnostjo izogibajte uživanju jackfruit. Citiranje knjige Naravni standardni vodnik za zelišča in dodatke, jackfruit lahko sproži krvne strdke, ki so lahko nevarni.
4. Izogibajte se jackfrutu za nosečnice, ki trpijo za sladkorno boleznijo
Če ga zaužijemo v razumnih količinah, lahko jackfruit pomaga vzdrževati krvni sladkor. Če pa je pretirano, lahko dejansko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. Nosečnicam, ki trpijo za gestacijskim diabetesom, se morate izogibati jackfrutu.