Če čutite vztrajno hripav glas, vam ne le oteži požiranje in govor, temveč tudi oslabi vaše glasilke. Če vztrajate pri tem, da govorite s hripavim glasom, morajo vaše glasilke uporabiti več moči. No, stanje tega hripavega glasu lahko povzročijo različne stvari. Zato je treba tudi način, kako premagati ali odpraviti hripavost, prilagoditi pogojem, ki jo povzročajo.
Vzroki za hripavost
Za hripavost so značilne spremembe v glasu, ki zvenijo težje in glasnost glasu je šibkejša.
To stanje običajno spremljajo simptomi grla, ki je suho, boleče in srbeče.
Da bi ugotovili pravi način, kako se znebiti hripavosti, je pomembno najprej poznati vzrok.
Oslabljeno kakovost glasu je običajno posledica draženja ali poškodbe glasilk (larinksa).
Draženje glasilk lahko povzročijo številna stanja, najpogostejše pa je vnetje glasilk (laringitis).
To stanje je najpogosteje posledica okužbe zgornjih dihalnih poti, ki jo običajno povzroči virusna okužba.
Poleg tega obstajajo še drugi vzroki, ki lahko zmanjšajo kakovost glasu, da postane hripav ali hripav, na primer naslednji.
- Ciste, tumorji in polipi glasilk.
- Refluks želodčne kisline (GERB).
- alergija.
- Draženje dihalnih poti.
- dim.
- Motnje ščitnice.
- Trauma (poškodba) grla ali glasilk.
- Stanja živcev, kot sta Parkinsonova bolezen in možganska kap.
Poleg zgornjih stvari lahko hripavost povzroči prekomerna uporaba glasilk, na primer kričanje ali preglasen smeh.
Natančen vzrok za hripav glas lahko ugotovite z zdravniškim pregledom pri ORL specialistu.
Zdravnik bo opazoval simptome in pregledal del vašega grla, natančneje grlo ali glasilke.
Ko bo zdravnik prejel diagnozo, bo določil, kako zdraviti hripavost glede na vzrok.
Naravni način, da se znebite hripavosti
Zdravljenje hripavosti se lahko razlikuje glede na vzrok.
Če ga povzročajo alergije ali akutni laringitis, ki se lahko pozdravi v nekaj dneh, se lahko znebite hripavosti s samooskrbo doma.
Tukaj so domača zdravila, ki jih lahko uporabite za zdravljenje hripavosti.
1. Nekaj dni manj govorite.
Eden od načinov za obnovitev glasu je, da glasilke počivate nekaj dni. To pomaga lajšati otekline, ki jih povzroča laringitis.
Ko doživite hripavost, se izogibajte prepogostemu govorjenju, kaj šele glasnemu smehu in krikanju. Namesto tega se morate pogovarjati na minimum.
2. Pijte veliko vode
Pijte veliko vode, da obnovite svoj glas. Tekočine lahko ohranjajo tudi vlaženje grla.
Tako se lahko hripav glas vrne v normalno stanje.
3. Izogibajte se alkoholu in kofeinu
Zaenkrat se izogibajte uživanju alkohola in kofeina, kot so čaj, čokolada in kava. Obe pijači lahko izsušita grlo in poslabšata hripavost.
4. Okopajte se s toplo vodo
Ko se zjutraj pojavi hripavost, si naslednjih nekaj dni privoščite toplo kopel. Topla para lahko pomaga odpreti in navlažiti dihalne poti.
Kako se znebiti tega hripavega glasu, lahko naredite vsako jutro, da si olajšate grlo.
5. Nehajte kaditi
Eden od vzrokov za hripavost je kajenje. Cigaretni dim, ki pride v grlo, lahko draži glasilke in povzroči vneto grlo.
Zato prenehajte kaditi, da ne bi poslabšali vnetja, ki povzroča hripavost.
6. Izogibajte se izpostavljenosti alergenom
Alergeni, kot so prah, onesnaženje ali cvetni prah, lahko sprožijo alergije, ki povzročajo hripavost.
Če opazite prašno sobo, jo očistite, da zmanjšate tveganje za alergijsko reakcijo, tudi v kotih, ki so morda težko dostopna.
Poleg tega se izogibajte dekongestivnim zdravilom za zdravljenje simptomov alergije, kot je zamašen nos.
Dekongestivi lahko dražijo glasilke in izsušijo grlo. Čeprav pomaga očistiti dihalne poti, ni učinkovit pri zdravljenju hripavosti.
Zdravljenje kot način zdravljenja hripavosti
Če zgornje metode ne pomagajo pri lajšanju simptomov, so morda drugi vzroki, ki povzročajo vaš hripav glas.
Čeprav ste naredili zgornjo metodo, da se znebite hripavosti, se tudi vaš glas morda ne bo vrnil v normalno stanje.
Ko se to zgodi, še posebej, če simptomi trajajo več kot 2 tedna in glas skoraj izgine, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Po podatkih Ameriške akademije za otolaringologijo obstaja več zdravil, ki jih zdravniki lahko uporabljajo za zdravljenje hripavosti.
1. Vzemite droge
Laringitis, ki povzroča hripavost, je lahko posledica bakterijske okužbe. Zdravljenje zahteva jemanje antibiotikov za vneto grlo.
Upoštevati morate, kako zdraviti hripavost z antibiotiki, kot vam priporoča zdravnik. Antibiotike je običajno treba končati, tudi če se zvok normalizira.
Medtem bo zdravnik za zdravljenje hripavosti, ki jo povzroči dvig želodčne kisline v požiralnik ali GERB, dal antacidna zdravila za nevtralizacijo želodca.
Kortikosteroidi bodo morda potrebni tudi za zdravljenje hripavosti, ki jo povzročajo dražilne snovi zaradi cigaretnega dima, onesnaženost, alergije in poškodbe.
2. Glasovna ali logopedska terapija
Nekatere bolezni, ki napadajo mišice in živce, kot sta Parkinsonova bolezen in možganska kap, lahko sprožijo paralizo glasilk.
Hripavost je eden od simptomov, ki jih povzročajo motnje glasilk. Za povrnitev sposobnosti govora je potrebna zvočna terapija z določenimi tehnikami.
Kako premagati ta hripav glas, je treba s pomočjo glasovnega terapevta.
3. Operacija glasilk
Operacija glasilk je nujna, kadar hripavost povzročijo bolezni, ki poškodujejo strukturo, živčni in mišični sistem ter delovanje glasilk.
Takšne poškodbe glasilk so najpogosteje posledica prisotnosti škodljivega tkiva, kot so polipi, ciste, tumorji ali rak.
Kako zdraviti hripavost s kirurškim posegom, se odstrani tkivo in popravi struktura glasilk.
Kako preprečiti hripav glas
Hripavost lahko preprečimo tudi z izogibanjem različnim dejavnikom, ki dražijo glasilke.
Ne pozabite, ohraniti morate tudi zdravo grlo. To je pomembno, ker ima grlo različne vitalne funkcije.
Preprečevanje hripavosti ni le z zavedanjem o prenosu virusnih in bakterijskih okužb. Za čist zvok lahko naredite spodnje stvari.
- Ne kričite in ne govorite glasno dlje časa. Če morate v javnosti govoriti na glas, je dobro uporabiti mikrofon ali drug zvočnik.
- Če delate kot pevec ali voditelj, boste morda morali imeti redne vokalne vaje, ki jih vodi vokalni učitelj ali glasovni terapevt. Ta metoda pomaga trenirati moč glasilk, da se izognemo nevarnosti poškodb in draženja, ki lahko povzročijo hripavost.
- Opustitev kajenja lahko prepreči, da bi glas postal hripav, in prepreči nastanek raka glasilk, ki ga povzroča kajenje.
- Ljudje z hripavostjo, ki jo povzroča refluks kisline (GERB) ali refluks kisline, bi morali sprejeti redno prehrano. Izogibajte se tudi prekomernemu uživanju alkohola, kofeina in začinjene hrane.
Pri zdravljenju hripavosti morate poznati točen vzrok, da lahko določite pravo zdravljenje.
Ko pa vas grlo začne boleti in vaš glas zveni hripav, lahko te simptome takoj zdravite z domačimi sredstvi.
Ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, če se simptomi ne izboljšajo.