Morda mnogi med vami še vedno ne poznajo te vrste antioksidantov. Da, glutation je naravni antioksidant telesa, ki ima nešteto zdravstvenih koristi za delovanje vseh sistemov v vašem telesu. Vas zanima, kakšne so neverjetne prednosti glutationa? Preberite spodnji pregled.
Kaj je glutation?
Glutation je naravni antioksidant, sestavljen iz treh aminokislin, in sicer cisteina, glutamata in glicina. Glutation ima različne vloge pri kemičnih reakcijah telesa, na primer pomaga pri odstranjevanju toksinov, vključno s tistimi iz telesa, zaužitih zdravil ali okolja.
Raven glutationa se lahko s staranjem zmanjša, ker tudi proizvodnja glutationa ni tako optimalna kot prej. Poleg starosti se lahko glutation v telesu zmanjša tudi, če imate več zdravstvenih težav, kot so rak, HIV/AIDS, sladkorna bolezen tipa 2, hepatitis in Parkinsonova bolezen.
Kljub temu lahko še vedno dosežete raven glutationa v telesu iz peroralnih dodatkov v kapsulah ali tekoči obliki.
Kakšne so prednosti glutationa za telo?
Citirano po Very Well, glede na raziskave v Journal of Nutrition pravi, da ima glutation pomembno vlogo pri ohranjanju ravni antioksidantov, razgradnji hranil in uravnavanju različnih bioloških procesov v telesu. Še vedno obstajajo različne prednosti glutationa v telesu, ki jih morate vedeti, in sicer:
1. Zmanjša simptome Parkinsonove bolezni
Parkinsonova bolezen se pojavi, ko pride do napredujoče motnje v živčnem sistemu, ki lahko vpliva na bolnikovo sposobnost gibanja, simptomi, ki se pojavijo v obliki tresenja rok in togosti mišic, ki se sčasoma poslabša.
Zaenkrat Nacionalni inštitut za zdravje navaja, da ni zdravila, ki bi lahko ozdravilo ljudi s Parkinsonovo boleznijo. Vendar pa študija navaja, da ima glutation pozitiven učinek na ljudi, ki doživljajo tresenje, če ga dajemo skozi neposredno veno.
Strokovnjaki sklepajo, da lahko ti antioksidanti zmanjšajo simptome Parkinsonove bolezni in podaljšajo pričakovano življenjsko dobo ljudi s Parkinsonovo boleznijo.
2. Zmanjšajte poškodbe možganov pri avtističnih otrocih
Otroci z avtizmom doživljajo poškodbe možganov zaradi visokih oksidativnih procesov v živčnem sistemu. Ta proces je lahko tudi posledica pomanjkanja glutationa v otrokovem telesu.
Medical Science Monitor je izvedel študijo 26 otrok z avtizmom, starih od 3 do 13 let. 8 tednov so jim svetovali zdravljenje z glutationom z uživanjem dodatkov ali transdermalnega glutationa (vrsta zdravljenja, ki uporablja aktivne sestavine na koži).
Rezultati kažejo, da lahko dodatki glutationa pomagajo povečati raven glutationa pri otrocih z avtizmom in s tem preprečijo poškodbe možganov, ki nastanejo zaradi oksidativnih procesov.
3. Povečati delovanje insulina pri starejših
Ena od pomembnih prednosti glutationa za starše je, da lahko optimizira delo inzulina v telesu. To je nato spodbudilo Baylor School of Medicine k izvedbi raziskav na živalih in ljudeh, da bi ugotovili vlogo glutationa pri uravnoteženju telesne teže in ravni inzulina pri starejših.
Ugotovitve te študije kažejo, da so nizke ravni glutationa povezane z manj kot optimalnim izgorevanjem maščob, zaradi česar se kopiči več telesne maščobe.
Starejšim osebam v študiji so svetovali, naj povečajo vsebnost cisteina in glicina v njihovem dnevnem vnosu hrane, katerega cilj je povečati glutation. Rezultat lahko poveča delovanje insulina in izgorevanje maščob v telesu.
4. Zmanjša tveganje za oksidativni stres
Oksidativni stres je stanje, ko je v telesu več prostih radikalov kot antioksidantov (ki lahko preprečijo poškodbe celic zaradi prostih radikalov). To stanje bo nato povzročilo poškodbe celic v telesu. Previsoke ravni oksidativnega stresa lahko povzročijo različne bolezni, kot so sladkorna bolezen, rak in revmatizem.
Raziskave iz Journal of Cancer Science and Therapy razkrivajo, da lahko visoke ravni glutationa preprečijo nastanek prostih radikalov in s tem preprečijo nastanek kroničnih bolezni.
5. Zmanjša poškodbe celic pri bolezni zamaščenih jeter
Poškodba jeter je lahko še hujša, če jo spremlja nizka raven antioksidantov, vključno z glutationom. To stanje lahko povzroči zamaščenost jeter, tako pri ljudeh, ki pijejo alkohol, kot pri tistih, ki ne.
Toda študija je pokazala, da je glutation precej učinkovit pri zmanjševanju poškodb jeter. Poleg tega druge študije dokazujejo tudi pozitivne učinke glutationa pri bolnikih z maščobno jetrno boleznijo, potem ko se dodatki glutationa dajejo štiri mesece v odmerku 300 miligramov na dan.