Ženske imajo različne oblike telesa s svojo edinstvenostjo. Poimenujte ga oblika telesa peščene ure, hruške ali jabolka z značilnim značajem. Lahko je majhno telo, a velike kosti ali obratno. Potem, kakšen je tvoj tip telesa? Če želite izvedeti, tukaj so ženske oblike telesa, ki jih lahko prilagodite svojemu stanju.
Prepoznavanje ženske oblike telesa na podlagi somatotipov
Kot citat s spletne strani Univerze v Houstonu je nutricionist po imenu William H. Sheldon predstavil koncept telesnega tipa somatotipi leta 1940.
Ker je Sheldon zasnoval obliko telesa s somatotipi lahko pomaga ženskam in moškim oblikovati telo, da bo bolj zdravo.
Sheldon deli žensko in moško obliko telesa na tri, in sicer ektomorf, mezomorf, endomorf.
Ektomorf
Tip ženske oblike telesa ektomorf je značilna visoka in vitka z malo maščobe in mišic. Običajno imajo ženske s to vrsto težave s pridobivanjem teže.
Ljudje, ki imajo obliko telesa ektomorf običajno model, tekač ali baletni plesalec.
Endomorf
Tip ženske oblike telesa endomorf nasprotje od ektomorf . Ima veliko maščobe, mišic in zlahka pridobi na teži.
Poleg tega imajo majhna ramena, velike kosti in krajše telo. Primer osebe, ki ima endomorfni tip telesa, je nogometni vezist.
Priljubljene ženske s tipom postave endomorf sta Oprah Winfrey in Marilyn Monroe.
Mezomorf
Medtem, oblika telesa mezomorf ponavadi so atletski in močni. Široka ramena, dobro grajeno telo, vitki boki in malo maščobe.
Niso predebeli, niso pa tudi premajhni.
Ženske ali moški s takšno obliko telesa lahko jedo, kar hočejo, brez skrbi za pridobivanje teže.
Ljudje, ki imajo tip telesa mezomorf je šprinterski športnik.
Razlikovanje različnih tipov in tipov ženskih teles
Mnogi razvrščajo telo v več vrst, kot so peščena ura, kvadrat, trikotnik, jabolko in hruška.
Nekatere ženske menijo, da je idealna oblika telesa peščene ure z velikimi prsmi, majhnim pasom in velikimi boki.
Ni čudno, da lepotna industrija poskuša najti ženske, ki imajo obliko peščene ure.
A na žalost telo v obliki peščene ure ni realistično. V medicinskem svetu so telesno obliko jabolk in hrušk preučevali zaradi njene povezave z zdravjem.
Oblika telesa jabolka in hruške. (Vir: klinika Mayo) 1. Oblika jabolka
Če ste tip ženske, ki ima telo v obliki jabolka, bo vaše telo videti okroglo od vrha zadnjice do prsnega koša. Vendar pa so noge ponavadi tanjše.
Kot citat iz klinike Mayo, je krivulja pasu manj vidna ali celo nevidna pri jabolčni obliki telesa. To je zato, ker je pas ponavadi raven, skoraj vzporeden s širino bokov.
Medtem so velikost obsega prsnega koša, obsega pasu in obsega bokov običajno skoraj enake.
Učinek na zdravje
Ženske z obliko telesa jabolka imajo ponavadi debel zgornji del telesa (prsni koš, roke, trebuh).
Medtem so zadnjica in noge ponavadi majhne. To kopičenje maščobe na sredini telesa poveča tveganje za različne bolezni.
Če dovolite, da se želodec še naprej izboči, obstaja nevarnost bolezni, ki se lahko pojavijo, in sicer sladkorne bolezni, bolezni srca in krvnih žil ter možganske kapi.
Zato poskrbite, da boste vedno vzdrževali zdravo prehrano ter vodili zdrav in aktiven življenjski slog, da se izognete temu tveganju.
2. Oblika hruške
Znak ženske hruškaste oblike je majhen pas, a široki boki.
Poleg tega je obseg bokov širši od obsega prsnega koša, celo obseg ramen. Čeprav je na prsih in rokah videti vitek, so stegna in zadnjica običajno videti okrogli in čvrsti.
Pravzaprav je vsakič, ko pridobite na teži, vaš spodnji del telesa videti debelejši. Ženske, ki imajo obliko hruške, imajo lahko kratke ali mišičaste noge.
Učinek na zdravje
Ženske, ki imajo hruškasto telo, imajo veliko tveganje za razvoj različnih vrst bolezni kasneje v življenju, če ne poskušajo nadzorovati svoje teže.
Kot citiram klinike Mayo, lahko maščoba, shranjena v stegnih, poveča tveganje za metabolični sindrom.
3. Pravokotna oblika
Kaj pa ženska s kvadratno obliko telesa? Običajno imajo ženske s to obliko telesa enak obseg bokov kot obseg prsnega koša.
Poleg tega ima pravokotna oblika telesa tudi enako širino ramen kot boki. Ženske s pravokotno obliko telesa lahko nosijo modelna oblačila z ramen .
Učinek na zdravje
Običajno imajo ženske, ki imajo pravokotno držo telesa, tanko telo. To vas ogroža zaradi menstrualnih težav, podhranjenosti in depresije.
4. Peščena ura
Ženske v obliki peščene ure imajo enake oznake velikosti bokov in prsi. Vendar pa je obseg pasu manjši in ramena so videti nekoliko bolj okrogla.
Običajno je oblika telesa peščene ure razdeljena na dva, in sicer na zgornjo in spodnjo. Zgornja peščena ura meri velikost prsi, ki je večja od obsega bokov. Medtem je spodnja peščena ura, velikost bokov večja od obsega prsnega koša.
Učinek na zdravje
Začetek s strani Penn Medicine Philadelphia, ženske, ki imajo obliko peščene ure, ponavadi težko vedo, kako se kopičijo maščobe pri pridobivanju teže.
Razen če se redno tehtate. Tako boste preprečili, da bi vedeli, ali imate prekomerno telesno težo.
Ženske s telesno obliko peščene ure imajo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca.
5. Obrnjen trikotnik
Ženske s trikotno obliko telesa imajo široka ramena, vendar majhne boke. Poleg tega imate tiste, ki imate obrnjeno trikotno obliko telesa, tudi večje prsi.
Vendar pa velike prsi niso nujno visoko tveganje za raka dojk. Za odkrivanje raka dojke morate z mamografom preveriti raven gostote dojk.
Učinek na zdravje
Prekomerno povečanje telesne mase lahko poveča tveganje za nastanek raka dojke. Potrebujete vaje, ki gradijo spodnji del telesa, kot so počepi.
Ne pozabite jesti hrane z nizko vsebnostjo maščob in biti fizično aktivni.
Kako določiti obliko ženskega telesa
Če ste še vedno zmedeni glede svoje telesne kategorije, poskusite naslednje.
- Stopite nekaj korakov nazaj od ogledala in opazujte celotno obliko telesa.
- To storite, ko ste goli, saj lahko spodnje perilo prekrije pravo telo.
- Osredotočite se na obliko trupa.
- Oblika trupa je tisto, kar vidite od reber vse do pasu.
To bo določilo celotno obliko telesa. V bistvu so vse oblike telesa tvegane za zdravje, če ne vzdržujete dobre prehrane.
Zato je za ohranjanje zdravja pomembno biti aktiven in jesti zdravo hrano.