Macca je že tisočletja znana kot zeliščna rastlina, zlasti za povečanje spolne sposobnosti moških in žensk. Izkazalo se je, da ne samo to, ta zeliščna rastlina, ki se uporablja za njene korenine, ima tudi splošne koristi za telo. Kakšne so zdravstvene koristi korenine make? Pridite, poiščite odgovor v naslednjem pregledu.
Koristi korenine mace (maca root) za zdravje
Maca ima latinsko ime Lepidium meyenii, oblikovana je kot repa z zelenimi poganjki in koreninami, ki so rumene, vijolične ali črne. Ta rastlina raste v Andih v Peruju v Ameriki. Vendar pa so mnogi to korenino make predelali v obliki rjavkastega prahu ali tekočine, zaradi česar je enostaven za uporabo.
Korenina make je zeliščna rastlina, ki vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, kot so glukozinolati in polifenoli. Zato je ta rastlina znana tudi kot adaptogen, kar je izraz za zeliščno rastlino, ki vsebuje naravne snovi, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na določene strese ali bolezni.
Nekatere prednosti korenine make za zdravje so:
1. Preprečuje nastanek prostih radikalov
Ena od prednosti korenine mace je, da poveča raven antioksidantov v telesu, kot sta glutation in superoksid dismutaza. Antioksidanti so snovi, ki jih telo potrebuje za preprečevanje nastajanja prostih radikalov, ki povzročajo prezgodnje staranje do raka. Dokazano je, da celo polisaharidi (ogljikovi hidrati v korenini make) preprečujejo poškodbe celic in se borijo proti kroničnim boleznim.
Študija na živalih na Češkem je pokazala, da odmerjanje mace pri podganah ni povečalo le ravni antioksidantov, ampak tudi znižalo raven holesterola in trigliceridov v jetrih ter znižalo raven sladkorja v krvi. Medtem pa uporaba dodatnih listov kaže tudi zaščito pred poškodbami živcev.
Povečanje antioksidantov lahko dejansko prepreči telo pred tveganjem za srčne bolezni, rak, sladkorno bolezen, oksidativni stres in poškodbe celic. Zaenkrat pa so za tokratne prednosti korenine make potrebne nadaljnje raziskave.
2. Povečati energijo in zmogljivost športnikov
Prašek korenine mace je zelo znan med športniki in bodybuilderji. Ker se domneva, da ta dodatek poveča energijo, poveča mišice in poveča telesno zmogljivost. Paul Salter, MS, RD, citira iz Men's Health, je dejal: "Meni se, da korenina Maca pozitivno vpliva na stabilizacijo ravni glukoze v krvi. Zato mnogi ljudje poročajo, da so po uživanju doživeli dvig energije."
Kljub temu, da so poživilo, dodatki korenine mace ne vsebujejo kofeina. Zato ne bo povzročil živčnega ali tresočega učinka, kot je uživanje kofeina.
Torej, ko se krvni sladkor v telesu dvigne, bo telo proizvedlo več inzulina, kar lahko povzroči šibek učinek na telo. Ko pa je vaš krvni sladkor stabilen, lahko ves dan vzdržujete bolj dosledno energijo.
Kljub temu je treba opraviti še veliko raziskav, da bi potrdili potencial korenine make kot spodbujevalca energije, vendar nekateri dokazi kažejo, da je lahko močan sprožilec.
3. Uravnoveša raven estrogena
Estrogen je ženski spolni hormon, ki je odgovoren za uravnavanje reproduktivnega sistema. Če količina tega hormona ni normalna, bo to povzročilo neredne menstrualne cikluse, spremenilo razpoloženje in premagalo ženske, ki imajo težave z rojstvom otrok. Druga prednost korenine make je, da pomaga uravnotežiti raven estrogena v telesu.
Študija, objavljena v International Journal of Biomedical Science, Skupno 34 žensk v zgodnji postmenopavzi je štiri mesece jemalo korenino make v tabletah dvakrat na dan.
Posledično korenina make ne le uravnoveša raven hormonov, ampak tudi zmanjša simptome menopavze, kot je nočno potenje, zmanjša depresijo in tudi poveča gostoto kosti.
Poleg tega uravnotežene ravni estrogena pomagajo izboljšati reproduktivno zdravje in plodnost ter zmanjšajo simptome, povezane s sindromom policističnih jajčnikov.
4. Povečajte moško plodnost
Poleg uravnavanja ravni estrogena pri ženskah je korenina make koristna tudi za moško plodnost. Študija v Peruju je pokazala, da osem tednov jemanje dodatka make poveča spolno željo pri moških.
Druge študije so pokazale tudi povečano kakovost sperme in njihovo število povezano s plodnostjo pri moških. Vendar pa so o tej zadevi še potrebne nadaljnje raziskave.
Čeprav je veliko znanih koristi korenine mace. Preden vzamete dodatke korenine mace, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, še posebej, če imate določene bolezni.