Verjetno ste imeli izkušnje s kolcanjem. Ne glede na to, ali jeste, pijete ali nenadoma brez očitnega razloga, se kolcanje zdi nepovabljeno. Čeprav lahko mine samo od sebe brez jemanja zdravil, je kolcanje zagotovo neprijetno. Kateri je torej najučinkovitejši način, da se znebite kolcanja? Sledite spodnjim nasvetom!
Kako se hitro in naravno znebiti kolcanja
Kolcanje se pojavi, ko pride do krča v diafragmi, mišici, ki ločuje prsni koš in trebušno votlino. Krč v diafragmi povzroči, da zrak priteče v pljuča, zaradi česar se zaklopka v požiralniku hitro zapre. To je tisto, kar ustvarja zvok zdravo ko imaš kolcanje.
Vzroki za kolcanje so številni, od prenajedanja, nenadnih temperaturnih sprememb, čustvenih stanj do nekaterih bolezni. Kolcanje vam zagotovo povzroča nelagodje in utrujenost.
Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, ki jih lahko naredite sami doma, da se znebite kolcanja, kot so:
1. Zadrževanje diha
Zadrževanje sape je postalo eden najbolj priljubljenih načinov, kako se znebiti kolcanja. Prav tako je enostavno, vdihnete lahko čim globlje in ga zadržite 10-20 sekund, nato pa počasi izdihnete.
Poleg tega lahko izvajate tudi določene dihalne tehnike. Poskusite vdihniti 5 sekund in izdihniti prav tako 5 sekund. Obe metodi ponavljajte, dokler kolcanje ne izgine.
2. Pritisk na membrano
Kolcanja se lahko poskusite znebiti tudi s pritiskom na diafragmo. Vaša diafragma se nahaja med trebuhom in prsnim košem. Ta metoda naj bi pomagala, da se diafragma bolj sprosti. Vendar se izogibajte premočnemu pritisku, ker ima lahko usoden učinek.
3. Pokrijte si nos
Zakrivanje nosu je tudi pogost način, da se znebite kolcanja. Trik, pokrijte si nos, medtem ko pijete vodo, dokler kolcanje ne popusti.
4. Dihajte s papirnato vrečko
Pripravite prazno papirnato vrečko, ki je dovolj močna. Vrat papirnate vrečke pritrdite na usta in nos, ne na celoten obraz. Prepričajte se, da sta vaša usta in nos pokrita s papirnato vrečko. Nato vdihnite v vrečko.
Ne da bi se tega zavedali, boste sčasoma dihali ogljikov dioksid. Mišice diafragme, ki so se skrčile, se bodo spet sprostile. Ne uporabljajte plastičnih vrečk, ker se vam bodo pri vdihavanju prilepile na usta in nos.
5. Sedenje in objemanje kolen
Drug način, kako se lahko poskusite znebiti kolcanja, je, da sedite in objemate kolena. Najprej sedite s pokrčenimi nogami. Objemite kolena, medtem ko se nagnete naprej, kot da bi se zvili.
Držite ta položaj približno 2 minuti. Ta položaj bo pritiskal na območje diafragme, tako da lahko ujeti zrak izstopi.
6. Pijte vodo ali jejte določeno hrano
Nekateri od spodnjih načinov veljajo tudi za učinkovite pri ustavljanju kolcanja, kot so:
- grgrajte hladno vodo
- Pijte vodo v upognjenem položaju telesa
- Pogoltnite žlico sladkorja
- V usta dajte malo kisa
- Počasi popijte kozarec hladne vode
- Brez ustavljanja popijte kozarec tople vode, dokler je ne zmanjka
- Položite rezino limone na jezik in jo posesajte kot sladkarije
Kako se znebiti kolcanja z zdravili
Na splošno kolcanje traja le kratek čas ali pa se lahko odpravi v nekaj minutah. Toda v resnici lahko kolcanje traja 48 ur ali več. Kolcanje, ki traja dolgo časa, lahko povzroči, da se počutite utrujeni, pomanjkani spanja in izgubite težo.
Če nekatere preproste metode ne delujejo za vaše kolcanje, je dobro, da obiščete svojega zdravnika, da vam lahko pomaga in preveri, ali je to kolcanje znak drugega zdravstvenega stanja. Običajno obstaja več zdravil na recept, ki se lahko uporabljajo za zaustavitev kolcanja, kot so:
1. Klorpromazin
Klorpromazin je edino zdravilo, ki ga je odobrila Uprava za hrano in zdravila (FDA) za zdravljenje kolcanja. To zdravilo spada v razred antipsihotikov, ki se pogosteje predpisujejo ljudem z duševnimi težavami.
Glede na članek iz British Journal of General Practice, dajanje klorpromazina kar 25-50 mg z injekcijo deluje učinkovito pri premagovanju 80 % primerov vztrajnega kolcanja.
2. Antikonvulzivi (antikonvulzivi)
Drug način, da se zdravniki znebijo kolcanja, je predpisovanje antikonvulzivov ali antikonvulzivov. Nekatere vrste antikonvulzivnih zdravil, ki jih zdravniki pogosto predpisujejo, so gabapentin in valprojska kislina.
3. Metoklopramid
Metoklopramid je gastroprokinetično zdravilo, ki se običajno daje za zdravljenje prebavnih težav. Metoklopramid je tudi eno od zdravil, predpisanih kot način za odpravo trdovratnega kolcanja pri ljudeh z rakom ali tumorji.
4. baklofen
Drugo zdravilo, ki lahko zmanjša kolcanje, je baklofen. Zdravniki običajno predpišejo eno zdravilo za več tednov. V tem času vam bo zdravnik lahko postopoma povečeval odmerek za zdravljenje kolcanja. Odmerek se bo počasi zniževal, dokler ne boste prenehali uporabljati zdravila.
Če pa se po znižanju odmerka ali prenehanju jemanja zdravila spet pojavi kolcanje, vam lahko zdravnik priporoči ponovno povečanje odmerka ali ponovitev zdravila.
Vsa zdravila, ki se uporabljajo za odpravo kolcanja, imajo lahko neželene učinke. Zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte z zdravnikom o neželenih učinkih, ki jih lahko doživite.