Dokler mu dajete materino mleko ob določenem času, mora 10-mesečni dojenček vsak dan dobiti tudi glavni obrok in prilogo. Ne brez razloga, to je zato, da lahko dnevni prehranski vnos vašega malčka zadovolji njegove prehranske potrebe pri starosti 10 mesecev. No, ni vam treba skrbeti, da bi zmanjkalo idej pri oblikovanju menija za 10-mesečno otroško hrano. Oglejte si spodnji preprost vodnik za pripravo menija za vašega malčka.
Kakšna hrana je dobra za 10-mesečnega otroka?
Preden oblikujete jedilnik za dojenčke, morate razumeti teksturo 10-mesečne otroške hrane.
Za 10-mesečnega dojenčka lahko rečemo, da je precej dobra. Zdaj vašemu otroku ni več treba dajati hrane s filtrirano teksturo, kot je bila, ko se je šele učil jesti.
Po podatkih WHO kot svetovne zdravstvene agencije tekstura otroške hrane, stare 10 mesecev, vključuje predelane izdelke, ki so bili drobno sesekljani in grobo sesekljani.
Kljub temu lahko dojenčki, stari 10 mesecev, še vedno dobijo jedilnik s hrano, ki je v prahu. Le da živil z gostejšo teksturo v tej starosti ni problem.
Pravzaprav kosi hrane v velikosti prsta (prstna hrana) je lahko tudi izbira oblike in teksture drugih živil.
Torej, poleg predelane pire hrane, drobno sesekljane, grobo sesekljane, dokler ni nekoliko gosta, jo lahko daste tudi prstna hrana.
Figroza hrano lahko daste v večjih količinah kot prej. Kar zadeva vire otroške hrane, poskusite zaužiti beljakovine, maščobe in vlaknine.
Priporočamo, da te vire hrane zagotovite v enakih količinah, na primer, ne preveč beljakovin ali maščob, medtem ko premalo vlaknin.
Nasprotno, izogibajte se povečanju virov vlaknin, kot je zelenjava, vendar le redko uživajte vnos beljakovin in maščob.
Viri beljakovin in maščob so goveje meso, piščanec, goveja jetra, piščančja jetra, jajca itd.
Oblikovanje menija za 10-mesečno otroško hrano
Pravzaprav obstajajo različni meniji hrane, ki jih lahko postrežemo za dojenčke, stare 10 mesecev. Poleg tega je to obdobje pravi čas, da otroka seznanite z različnimi vrstami, okusi in teksturami hrane.
Prehranjevalni meni za 10-mesečnega otroka lahko dejansko prilagodite glede na njegove sposobnosti.
Obstajajo dojenčki, ki se že zanimajo za žvečenje, tako da jim lahko pri tej starosti dajejo hrano z rahlo gosto in grobo teksturo.
Po drugi strani pa so tudi dojenčki, ki jim je še vedno všeč mehka in mehka tekstura, ki je bila dana v prejšnji starosti.
Da bo dnevna porcija bolj raznolika, so tukaj prehranski meniji, ki jih lahko goljufate, da povečate apetit vašega malčka, starega 10 mesecev:
10-mesečni otroški meni za zajtrk
Urnik hranjenja za 10-mesečnega dojenčka zjutraj se začne z dojenjem. Po približno dveh urah lahko svojemu malčku privoščite zajtrk.
Primer menija za zajtrk za 10-mesečnega otroka je jajčni in korenčkov timski riž. Poskusite pripraviti riž kot običajno, vendar tako, da dodate več vode, da dobite rahlo kašasto teksturo.
Dojenčki, stari 10 mesecev, že lahko jedo hrano z rahlo gosto teksturo. Torej je prav, da postrežemo gosto kašo z nekaj majhnimi riževimi zrni.
Kar zadeva jajca in korenje, jih lahko pripravite tako, da jih najprej skuhate ali kuhate na pari. Ko je riž kuhan, vanj vmešamo jajca in korenje, da jih lahko skuhamo skupaj.
Če želite lažje, lahko uporabite tudi orodja počasen kuhalnik kar bo olajšalo pripravo otroške hrane.
Dodajte sladkor, sol, micin in olje po potrebi v zadostnih količinah.
10-mesečni otroški meni za kosilo
V bistvu se meni hrane za 10-mesečnega otroka zjutraj, popoldan in zvečer ne razlikuje veliko glede na teksturo. Lahko pa ste pri vsebini hrane ustvarjalni, da vašemu malčku ne bo dolgčas in ga bolj zanima jesti.
Primer menija za kosilo za 10-mesečnega otroka, ki ga lahko daste, je: Tim riž s piščančjimi jetri in brokolijem.
Način obdelave je enak, le riž morate kuhati, dokler ne nastane kašasta tekstura, vendar ne preveč tekoč.
Skuhamo tudi piščančja jetra in brokoli, tako da jih skuhamo, kuhamo na pari ali dušimo na malo olja. Ne pozabite dodati malo arome, kot sta sol in sladkor, da bo hrana vašega malčka bolj okusna.
Pravzaprav, če je potrebno, je prav, da otroški hrani dodate micin, da okrepite okus. Po tem lahko date materino mleko približno dve uri po kosilu.
10-mesečni meni za otroško večerjo
Kot smo že pojasnili, se nočni jedilnik 10-mesečnega dojenčka ne razlikuje veliko od jutranjega in popoldanskega.
Vzemite za primer, lahko naredite Tim riž s tofujem in špinačo. Kako narediti enako kot predelano hrano zjutraj in popoldan.
Druga možnost 10-mesečnega otroškega menija je priprava testenin špageti in mleto meso. Trik je v tem, da špagete skuhamo kot običajno in jih nato narežemo ali narežemo na majhne koščke, da jih dojenček lažje poje.
Na koncu špagetom ne pozabite dodati kuhanega in začinjenega mletega mesa. Če je vaš dojenček po večerji še vedno lačen, ga lahko pomirite tako, da mu daste materino mleko.
Meni prigrizkov za 10 mesecev
Prigrizek ali prigrizek je jed za krepitev želodca, ki se daje med otrokovimi glavnimi obroki.
Za vašega malčka, starega 10 mesecev, je meni prigrizkov, ki ga lahko daste, kosi prstna hrana Sadje z gladko teksturo.
Vzemimo na primer banane ali papaje, ki so bile narezane na majhne koščke.
Pogostost in porcija hrane za otroka, starega 10 mesecev
Poleg tega, da so pozorni na prehranski meni za dojenčke pri starosti 10 mesecev, je za starše pomembno tudi razumevanje pogostosti in deleža idealnih otroških obrokov.
Urnik hranjenja 10-mesečnega dojenčka je razdeljen na dva, in sicer glavne obroke in prigrizke. Indonezijsko združenje pediatrov (IDAI) pojasnjuje, da je pogostost uživanja 10-mesečnega otroka približno 3-4 krat za glavne obroke.
Medtem je čas dajanja prigrizkov za 10-mesečne dojenčke lahko približno 1-2 krat na dan, odvisno od njihovega apetita, in sicer zjutraj pred poldnevom in popoldne.
Pomemben je tudi delež otroške hrane. Ne dovolite, da bi porcija hrane, ki jo postrežete svojemu malčku, premalo ali celo preveč.
Za dojenčke lahko zagotovite porcije hrane približno -¾ skodelice velikosti 250 mililitrov (ml) v enem obroku.
Ne pozabite, tudi čas hranjenja otroka mora biti omejen in ne sme biti daljši od 30 minut. Če ga med uvajanjem različnih otroških živil pogosto zavračate, ne hitite v obup.
Podobno, ko je vaš dojenček izbirčen glede hrane, morate biti potrpežljivi in se truditi, da ga uvedete v raznovrstno hrano.
Še vedno lahko poskusite dati hrano, bodisi postreženo na drugačen način ali enako, do približno 10-15 krat.
Če vaš malček po številnih poskusih še vedno zavrača hrano, to pomeni, da mu ni všeč.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!