V tipični indonezijski kuhinji je limonska trava začimba, ki se pogosto uporablja. Poleg dodajanja okusa jedem lahko limonsko travo postrežemo tudi kot topel napitek. Kakšne so koristi limonske trave (limonske trave) za zdravje telesa?
Kakšne so hranilne vrednosti in koristi limonske trave za telo?
Limonska trava vsebuje različne hranilne snovi, kot so vitamin A, vitamin C, vitamin B9 (folat), mineral magnezij, železo, kalij, fosfor in kalcij.
Poleg vitaminov in mineralov ima limonska trava tudi koristne antibakterijske lastnosti, vključno z analgetičnimi, protivnetnimi, antidepresivnimi, antipiretičnimi, antiseptičnimi, antibakterijskimi, protiglivičnimi, karminativnimi, diuretičnimi in insekticidnimi lastnostmi.
Liste, stebla in gomolje limonske trave lahko uporabite kot zdravstvene koristi za telo, kot je navedeno spodaj.
1. Preprečite bolezen
Dejavnost antioksidantnih spojin v limonski travi lahko zagotavlja koristi v obliki zaščite pred prostimi radikali, pomaga ohranjati uravnoteženo raven holesterola in povečuje imuniteto.
Zahvaljujoč antioksidantom vam bo uživanje čaja ali pijač, ki vsebujejo limonsko travo, pomagalo preprečiti tveganje za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, rak in debelost.
2. Kot aromaterapevtski repelent proti komarjem
Limonsko travo poznajo in uporabljajo kot aromaterapijo tudi Indijci in Bližnji vzhod.
Samo v Indoneziji stebla limonske trave zmeljejo in pustijo nekaj časa po spanju, da odganjajo komarje, ki povzročajo srbenje in mrzlico denga.
3. Preprečuje dvig holesterola
Listi in korenine limonske trave imajo antihiperlipidemične in antihiperholesterolemične lastnosti, ki pomagajo proizvajati zdravo raven holesterola.
Raziskave so pokazale, da je redno uživanje čaja iz limonske trave pokazalo pomembne rezultate pri ohranjanju ravni trigliceridov in zniževanju slabega holesterola (LDL) v telesu.
4. Razstrupljanje
Druga prednost limonske trave je, da lahko pomaga očistiti škodljive strupene snovi, ki vstopijo v telo.
Razstrupljanje z limonino travo pomaga gladiti delovanje različnih telesnih organov, vključno z delovanjem jeter in ledvic. Uživanje čaja iz limonske trave je lahko učinkovito tudi pri sprožitvi uriniranja.
7 vrst hrane za naravno podporo procesu razstrupljanja
5. Zdravite nespečnost
Naslednja korist je, da je limonska trava učinkovita, saj pomaga pomiriti mišice in živce, kar vam pomaga bolje spati in pomaga pri zdravljenju nespečnosti.
Raziskave so pokazale, da ima čaj iz limonske trave pomirjevalne in hipnotične lastnosti, ki lahko pomagajo izboljšati čas in kakovost spanja.
6. Zdravljenje UTI in kožnih bolezni
Limonska trava lahko deluje kot antiseptik in je učinkovita pri zdravljenju kožnih bolezni zaradi okužb, kot so lišaji, rane, garje, in tudi okužbe sečil (UTI), saj vsebuje protimikrobne lastnosti, ki lahko izkoreninijo glivice v telesu.
Raziskave kažejo, da izvleček limonske trave dobro vpliva na okužbe kože. Patogene glivice na koži bodo izginile, če boste na problematično kožo pridno nanašali izvleček limonske trave.
7. Pomagajte dati pomirjujoč učinek
Pitje vročega čaja je običajno ena od rešitev za bolj sproščeno telo in um. No, izkazalo se je, da ne samo iz kamiličnega čaja, lahko tudi čaj iz limonske trave zagotovi enake koristi, veste!
Z zagonom Memorial Sloan Kettering Cancer Center lahko vonj limonske trave pomaga pri lajšanju simptomov, povezanih z anksioznostjo. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi resnično dokazali njegovo učinkovitost.
8. Pomagajte premagati predmenstrualni sindrom
Uživanje limonske trave ima lahko diuretični učinek, kar pomeni, da lahko ta začimba spodbudi ledvice, da izločijo več urina kot običajno.
Njegova učinkovitost je bila celo dokazana v majhni študiji, objavljeni v Revija za ledvično prehrano. Raziskave kažejo, da lahko pitje vode z limonsko travo poveča proizvodnjo urina bolj kot druge pijače.
Ta učinek je vsekakor zelo koristen, še posebej za tiste, ki se soočate s predmenstrualnim sindromom. To je zato, ker v teh časih telo običajno doživi zadrževanje (skladiščenje) vode.
Zaužijte dovolj limonske trave
Čeprav lahko limonska trava zagotavlja številne dobre koristi za telo, morate vseeno biti pozorni na količino vnosa. Ker ni nemogoče, da bo limonska trava povzročila neželene stranske učinke.
Uživanje velikih količin limonske trave lahko povzroči omotico, zaspanost, suha usta, pogosto uriniranje in povečan apetit.
Poleg tega se morajo nosečnice in ljudje, ki se zdravijo s kemoterapijo, izogibati tej eni začimbi. Ker lahko prekomerno uživanje limonske trave poveča tveganje za prirojene okvare pri dojenčkih. Medtem lahko pri bolnikih s kemoterapijo učinki limonske trave motijo delovanje zdravila.
Zato je, če imate omenjena stanja, bolje, da se o uživanju limonske trave najprej posvetujete z zdravnikom, da zagotovite njeno varnost.