Na družbenih omrežjih je veliko oglasov za detox čaje za diete za hujšanje. Predvideva se, da lahko pitje čaja za razstrupljanje v kratkem času prinese pomembne rezultate za zmanjšanje telesne teže. Preden pa kupite in uporabite detox čaj za svojo prehrano, je dobro, da ste pozorni na naslednje pomembne stvari.
Kaj je detox čaj za dieto?
Detox čaj je vrsta čaja, ki naj bi izvajal intenzivno čiščenje prebavnega sistema in pomagal doseči želeno obliko telesa. To čiščenje prebavnega sistema vam lahko pomaga pri izgubi teže in povečanju energije.
Čaj, ki je tudi kofeinska pijača, običajno vsebuje več naravnih sestavin brez konzervansov. Zeliščne sestavine, ki jih vsebuje, vključujejo ingver, semena komarčka in limonsko travo, ki lahko kurijo maščobe, uravnavajo raven sladkorja v krvi in pomagajo prebavnemu sistemu.
Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih morate vedeti o detox čajih ...
1. Še vedno moraš telovaditi in jesti zdravo hrano
Če nameravate shujšati, ne morete piti samo detox čaja. Razlog je v tem, da je treba čaj uživati tudi skupaj z zadostno količino mineralne vode, zdravo hrano in celo redno vadbo.
Včasih morate v tej dietni embalaži čaja upoštevati nekatere omejitve glede hrane in pijače, kot so mleko ali brezalkoholne pijače. V bistvu se morate s pitjem tega čaja še enkrat potruditi, da ohranite zdravo prehrano in telo, da rezultati hujšanja niso zaman.
2. Ni nujno izgubljene maščobe
Čaji za razstrupljanje za to dieto običajno vsebujejo kofein in diuretike, ki lahko povzročijo izgubo tekočine iz telesa. Čaj za razstrupljanje lahko sproži tudi odvajalni učinek, ki povzroči, da se vaše črevesje premika, da odstrani odpadke iz prebavnega trakta telesa. To ima za posledico lažji učinek in bolj raven trebuh.
Pravzaprav ni nujno, da vaš vitek trebuh kaže na prisotnost izgubljene maščobe. Ker so čaji za razstrupljanje diuretiki, se lahko zgodi, da se tekočina v vašem telesu izgublja, zaradi česar se počutite lahkotno na telesu.
3. Imajo določene stranske učinke
Poleg tega čaji za razstrupljanje za to dieto običajno vsebujejo več dodatnih sestavin, ki so lahko zasnovane za zmanjšanje apetita, spreminjanje metabolizma ali spodbujanje hujšanja na druge načine. En primer sestavine, ki se pogosto pojavlja v čajih za razstrupljanje, je sena, ki je rastlina z naravnim odvajalnim učinkom.
Glede na obsežno zbirko podatkov o naravnih zdravilih lahko neželeni učinki uporabe senne vključujejo nelagodje v trebuhu, krče, napenjanje, plin, slabost in drisko. Prekomerna uporaba lahko vodi do zmanjšanja kalija in drugih nenormalnosti elektrolitov. Še huje, to lahko sproži mišične krče in nenormalne srčne ritme.
4. Lahko oteži spanje
Večina čajev na splošno vsebuje kofein. Ta kofeinski stimulans lahko v bistvu zavira apetit in sproži močnejše delo prebavnega sistema.
Toda na žalost lahko uživanje preveč kofeina tvega tudi motnje vašega urnika spanja. Neredko sta lahko vaš dnevni urnik in kakovost spanja kaotična. Kot je znano, lahko slaba kakovost spanja povzroči prenajedanje in počasno presnovo. To lahko celo oslabi vaša prizadevanja za prehrano.