Včasih se rana hitro posuši in hitro zaceli. Neredko pa se rana ne zaceli niti po dnevih. Mnogi ljudje se ne zavedajo, da hrana, ki jo jemo, ko je na telesu rana, lahko dejansko povzroči, da se rana ne zaceli. Ali obstajajo kakšne prehranske omejitve in priporočila, ko imamo rano? Seveda obstaja. Poglejmo, kaj jesti za celjenje ran, kaj jesti in čemu se izogibati.
Hrana za celjenje ran
1. Soja
Hrana za celjenje te rane lahko pospeši proces celjenja ran. Zakaj je soja dobra za celjenje ran? Soja vsebuje številne vitamine, vključno z vitamini A, C, D, E in K, ki spodbujajo pravilno prebavo, podpirajo imunski sistem in spodbujajo zdravo kožo, zlasti vneto in poškodovano kožo. Soja vsebuje tudi veliko beljakovin, ki tvorijo novo tkivo v kožnih celicah.
2. Čokolada
Za tiste, ki imate radi čokolado, če imate rane na telesu, se lahko zabavate. Razlog je v tem, da je vsebnost čokolade dobra in koristna za splošno zdravje.
po navedbah Sodobni pregledi srčno-žilne medicine , temna čokolada lahko pomaga vzdrževati zdrav krvni tlak. To vpliva na sposobnost telesa, zlasti kože, da zagotovi kisik, hranila in vitamine poškodovani koži. Čokolada ima tudi močne antioksidativne lastnosti, ki lahko koristijo imunskemu sistemu in preprečujejo prekomerno okužbo kože.
3. Brokoli
Ta zelenjava se poleg tega, da je okusna, izkaže za eno od živil za celjenje ran, kar je dobro, če jo zaužijete. Zakaj je brokoli dober za celjenje ran?
Brokoli je zelenjava križnic, ki vsebuje veliko fitohranil. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je brokoli odličen vir antioksidantov, ki pomagajo pri obvladovanju vnetja in krepijo imunsko funkcijo. Še ena prednost, brokoli vsebuje tudi vitamin C, ki vzdržuje obnovo in rast vseh oblik tkiva, od krvnih žil do zgornje plasti kože.
Živila, ki se jim je treba izogibati, če celite rano
1. Živila, ki vsebujejo začimbe
Začimbe, kot sta ingver in kurkuma, imajo svoj delež v tradicionalnih sestavinah za kuhanje. A žal se je izkazalo, da te začimbe niso dobre za odprte rane na telesu. Po podatkih medicinske šole Johns Hopkins so se začimbe, kot sta ingver in kurkuma, izkazale za slabe za celjenje ran.
Na zunanjih ranah, ki so še mokre, so krvni strdki nujno potrebni, da se hitro posušijo, začimbe pa naredijo nasprotno in zmanjšajo tveganje za nastanek strdkov. Strjevanje krvi je zelo pomembno za celjenje ran. Ko pride do poškodbe, se kri začne zbirati, kar ustvarja strdek, ki zapre rano in preprečuje nadaljnjo krvavitev.
2. Sladkor
Sladka hrana je ena izmed živil, ki se je treba izogibati, ko poskušate zaceliti rano, saj sladkor vpliva na raven kolagena v koži. Kolagen je pomemben sestavni del celjenja ran. No, a sladkor je tudi zelo škodljiv za imuniteto, ker moti sposobnost belih krvnih celic, da uničijo bakterije, zato celjenje ran traja dlje.