Otroci, ki imajo težave ali nočejo jesti, so pogosto izziv, s katerim se morajo soočiti starši. Pravzaprav je treba v tem obdobju rasti ustrezno zagotoviti prehranski vnos šolskih otrok s hrano, da bi podprli njihov razvoj. Preden povlečete veno, najprej ugotovite, kaj pravzaprav povzroča težave pri prehranjevanju otroka in kako se s tem na pravi način spopasti.
Kaj povzroča težave pri prehranjevanju otrok?
Zavrnitev jesti je pravzaprav normalna faza, ki jo bo prestal vsak otrok, pa tudi vi kot starši, nenazadnje v razvojnem obdobju otrok 6-9 let.
Glavni razlog, zakaj otroci sploh nočejo jesti, je ponavadi ta, da imajo svoj "strah" pred temi živili.
Strah je lahko posledica vonja, oblike, videza, teksture ali okusa hrane, ki je zanj še nova.
To stanje se običajno soočajo z otroki, ki so tik pred tem, da bi poskusili jesti novo vrsto hrane ali so jo poskusili, a jim ni všeč.
Zaradi te skrbi so otroci izbirčni jedci.
Zdi se, da je to dejanje zanj oblika obrambe pri razvrščanju hrane, čeprav je tisto, kar dejansko postrežete, zdrava hrana za otroke.
Žal pa to posredno omejuje pestrost otroške hrane in s tem vpliva na njihovo dnevno prehransko ustreznost.
Poleg tega je lahko vzrok, da otroci nočejo jesti, tudi v tem, da se v tej starosti pogosto spremenijo njihovi apetiti, zlasti pri poskusu nove hrane.
Stanje, da otrok noče jesti, je lahko tudi zato, ker je bolan ali ima določene zdravstvene težave.
Tukaj je nekaj stvari, zaradi katerih otrok izgubi apetit, zato je težko jesti:
1. Otroci zaradi driske težko jedo
Če ima vaš otrok običajno dober apetit, a nenadoma težko jesti, je lahko virusna ali bakterijska okužba.
Bodite pozorni, ali otrok pogosto hodi sem ter tja v kopalnico in se večkrat pritožuje nad bolečinami v trebuhu.
Če ima otrok to stanje, je najverjetnejši vzrok otrokove težave pri prehranjevanju driska, še posebej, če otrok rad naključno prigrizne.
2. Zaprtje
Zaprtje ali zaprtje je stanje, ko otrokov proces iztrebljanja ni tako gladek kot običajno.
Zaprtje je nasprotje driske, zaradi katere lahko bolnik pogosto iztreblja.
Ko je otrok zaprt, je pogostost gibanja črevesja lahko zelo redka. Pravzaprav lahko otroci iztrebljajo le približno 3-krat na teden.
V tem stanju je možno, da otroci težje jedo, celo neradi preizkušajo nove vrste hrane.
3. Eozinofilni ezofagitis
Eozinofilni ezofagitis je stanje, ko se v požiralniku (požiralniku) kopičijo bele krvne celice (eozinofilci), ki naj bi se borile proti alergijam.
To lahko sproži odziv na alergen (alergen).
Večina otrok, ki imajo ezofagitis, je običajno alergičnih na določene vrste hrane ali druge stvari, kot so mleko, oreščki, jajca, cvetni prah itd.
Ezofagitis povzroča simptome v obliki otekanja grla, tako da boli pri požiranju hrane.
4. Intoleranca na hrano
Intoleranca na hrano je stanje, ko telo ne more prebaviti določenih snovi, ki jih vsebuje hrana ali pijača.
Pomembno je razumeti, da se to stanje razlikuje od alergije na hrano, ki jo povzroči reakcija imunskega sistema.
Nezmožnost telesa za prebavo hrane povzroča različne simptome. Vključuje bolečine v želodcu, slabost in drugo.
To je tisto, zaradi česar otrok na koncu zavrača ali celo noče jesti. Živila, ki lahko povzročijo intoleranco, vključujejo laktozo, pšenico in gluten.
5. Bolezni ledvic in jeter
Različne bolezni, ki vplivajo na delovanje ledvic, jeter in drugih organov, lahko otrokom otežijo prehranjevanje.
Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite točen vzrok, ki ga ima vaš otrok.
Kako ravnati z otrokom, ki ga je težko pojesti?
Pristop, ki ga je treba uporabiti za pomoč pri premagovanju težave, da otrok noče jesti, se lahko razlikuje glede na značilnosti otroka.
Če se starši lahko udobno pogovarjajo s svojimi otroki, jih poskusite vprašati, kakšne težave in pritožbe čutijo. Po drugi strani pa bodite pozorni tudi na to, katere vrste najljubše hrane in jedi, ki jih otroci ne marajo.
Ko ima vaš otrok težave s prehranjevanjem, mu je morda dolgčas z vsakodnevno hrano ali pa ima svoje pritožbe.
Pritožbe ali dejavniki, ki otežujejo prehranjevanje.
Na splošno so tukaj nasveti, ki jih lahko naredite za ravnanje z otroki, ki težko jedo:
1. Dajte hrano v majhnih porcijah, vendar pogosto
Če otroku dajemo velike porcije hrane, ko težko jedo, zagotovo lahko jedo le v majhnih porcijah.
Pravzaprav lahko otroci vse težje jedo, ker se neradi dotikajo svoje hrane.
Namesto da bi morali hrano postreči v velikih porcijah, vendar ne izčrpanih, poskusite jesti otroške porcije ne pretirane, ampak dovolj pogosto.
Indonezijsko združenje pediatrov (IDAI) priporoča, da odidete vsaj tri ure narazen, preden začnete z naslednjim obrokom.
Tako se bo otrok bolje počutil, ko bo lačen in ko bo sit. Tako postane del obroka bolj primeren, ko je čas za jesti.
Če se redno uporablja, lahko ta metoda vsaj pomaga uravnavati njihov urnik prehranjevanja, tako da se sčasoma lahko pravilno reši problem otrok, ki imajo težave s prehranjevanjem.
2. Naredite redne obroke, če ima vaš otrok težave s prehranjevanjem
Namesto tega naj otrok poje tri glavne obroke in dva prigrizka med glavnimi obroki.
Hkrati otroke uči o rutinah. Tako otroci vedo, kaj morajo narediti ob določenem času.
Začetek s klinike Mayo je priporočljivo, da svojega otroka hranite po urniku. Če je vaš otrok preveč utrujen, se lahko odloči za spanje in noče jesti.
Zaradi tega je težko jesti. Namesto tega dajte majhen prigrizek ali mleko, preden otrok zadrema.
Prosite vse, ki so doma ali skrbijo za vašega otroka, da upoštevajo to vašo rutino, ki se nanaša na otroka.
3. Postrezite hrano privlačnega videza
Ukvarjanje s ponudbo hrane je lahko tudi način ravnanja z otroki, ki imajo težave s prehranjevanjem.
Če ste ves ta čas navajeni dajati otrokom hrano navadnega videza, zdaj poskusite drugače postreči hrano.
Otroku dajte na primer krožnik s hrano privlačnega videza, tako da riž oblikujete v obliko obraza, nato pa kot sladilo uporabite zelenjavo in priloge.
Korenje lahko oblikujete v krono, kumare pa kot travo.
Bodite ustvarjalni na svoj način in poiščite zanimive različice na otrokovem krožniku.
To metodo lahko uporabite tudi, če je otrok bolan in sploh ne želi jesti.
4. Popestrite hrano z različnimi okusi
Poleg tega lahko pri popoldanskih in večernih prigrizkih ponudite okus slanih jedi in sladkega sadja.
Včasih otroci nočejo jesti, ker jim je okus iste hrane dolgčas in želijo poskusiti nove okuse drugih živil.
Več raznovrstne hrane jedo otroci, več hranilnih snovi potrebujejo.
Nikoli pa ne obljubljajte sladke hrane za otroke kot darilo.
Starši običajno ponudijo sladkarije kot nagrado, če otrok konča obrok ali če otrok poje zelenjavo.
To bo zmanjšalo otrokovo zanimanje za drugo hrano poleg sladke hrane.
5. Spremenite otrokovo najljubšo hrano, ko je težko jesti
Ko je vaš otrok bolan in noče jesti, lahko spodbudite otrokov apetit tako, da mu daste njegovo najljubšo hrano.
Njihovo najljubšo hrano zmešajte z drugimi vrstami hrane, da bo prehranski vnos otrok bolj raznolik.
6. Izogibajte se dajanju pijače med jedjo
Mnogi otroci pogosto pijejo sredi procesa prehranjevanja zaradi vlečenja ali žeje. Pravzaprav lahko zaradi prevelikega pitja otrok napihne želodec, zato poje le malo.
Od zdaj naprej bi morali omejiti količino vode, ki jo otroci lahko pijejo med jedjo, da bi se spopadli z otroki, ki imajo težave s prehranjevanjem.
Če želite piti, dajte svojemu otroku pijačo pred jedjo in lahko pije v velikih količinah šele, ko je hrana končana.
7. Nova živila uvajajte počasi
Včasih je otrokovo stanje težko jesti, ker ne pozna preveč hrane, ki jo postrežete.
Če želite uvesti novo hrano, poskusite to storiti postopoma. Najprej vnesite majhno količino in nato nadaljujte z precej velikim obrokom, ko se otrok navadi.
Takojšnje dajanje novih živil v velikih porcijah lahko povzroči, da jih otroci neradi jedo, še posebej, če jim niso všeč videz, tekstura ali aroma.
8. Vključite otroke na zanimive načine
Različne zanimive dejavnosti, povezane s hrano, so lahko dobra ideja kot način za premagovanje težave otrok, ki težko prehranjujejo.
Svoje otroke lahko na primer povabite, da se igrajo z dekliškimi igračami, na primer kuhanje ali povabite svoje otroke, da skupaj pripravijo obrok.
Poleg tega, da so zabavne, vam te metode pomagajo tudi, da otroku predstavite svet hrane.
Povabite svojega otroka, da vam pomaga pri nakupovanju, in mu dovolite, da izbere hrano, ki si jo želi.
Po tem lahko povabite tudi svojega otroka, da pomaga pri pripravi hrane za večerno mizo.
Takšne dejavnosti lahko pomagajo spodbuditi pozitiven razvoj otrokovega prehranjevalnega vedenja.
Tako lahko spozna različne vrste hrane in zanj poišče nova živila, da jih bo zanimalo poskusiti.
9. Naj bodo obroki čim bolj udobni
Drug način, s katerim se lahko ukvarjate tudi z otroki, ki imajo težave z jedjo, je, da povabite nekaj njihovih prijateljev k hiši, da skupaj jedo.
To je zato, ker otroci običajno jedo več, ko so s prijatelji.
Običajno se otroci, ko jedo s prijatelji, bolj navdušijo, še posebej, če lahko prijatelji dokončajo hrano.
To je eden od zanesljivih načinov za ravnanje z otroki, ki imajo težave s prehranjevanjem. Med jedjo svojega otroka držite stran od televizije, hišnih ljubljenčkov in igrač, da se lahko bolj osredotoči.
Poleg tega otroka ne grajajte in ga ne silite, da jedo, ker lahko zaradi tega izgine njegov apetit.
Otrok naj vzame svojo hrano z rokami, če želi. To mu daje priložnost, da se nauči različnih tekstur hrane.
Otroci se bodo tudi bolj udobno počutili, če bodo jedli sami in to je za otroke odgovornost za učenje.
10. Bodite otrokom dober vzornik
Dajanje dobrega zgleda otrokom je lahko eden od načinov za ravnanje z otroki, ki imajo težave pri prehranjevanju.
Otroci so zanesljivi posnemovalci dejanj ljudi okoli sebe.
Torej, preden prosite otroke, naj poskusijo novo hrano ali končajo hrano, ki jo postrežete, najprej dajte zgled.
Malčka lahko povabite, da skupaj sede za jedilno mizo, nato pa otroku dajte enako hrano, ki jo jedo drugi družinski člani.
Če se otroku sprva zdi, da se obotavlja pri okusu hrane, navedite primer in povejte, da hrana ni nič manj okusna od njegove najljubše hrane.
Včasih imate vi ali vaš partner navado razvrščati hrano ali ne marate nekaterih vrst hrane.
V tem stanju ne bodite presenečeni, če bo kasneje tudi otrok posnemal navade tega enega starša. Da otrokom ne bo težko jesti določene hrane, se izogibajte temu odnosu pred otroki.
Drug način, kako se lahko spopadete z otrokom, ki težko jedo, je, da otroku poveste, kako uživate v hrani.
Ta trik lahko izzove otroke, da se bolj zanimajo za poskus.
Povejte mu tudi, da ste zelo veseli, ko vidite, da dobro poje. Vaš otrok bo rad slišal vaše pohvale in bo bolj navdušen, da konča svoj obrok.
Čemu se izogibati, ko otrok težko jedo?
Dejansko je včasih zelo vznemirljivo videti navade otrok, ki jih je težko ali leni jesti. Vendar se izogibajte dejanjem, ki lahko otrokom otežijo prehranjevanje, kot so:
1. Siljenje otrok, da jedo
Ne silite svojega otroka, da konča obrok ali poskusi novo hrano, če še ni pripravljena.
Ni nemogoče, vaša prisila bo otroku celo otežila uživanje hrane, ki je bila zagotovljena.
Namesto tega poskušajte ostati pozitivni glede otrokovih prizadevanj.
Vzemimo na primer pohvalo, ko je otrok začel jesti redno in pravočasno, čeprav število porcij morda ni preveliko.
2. Otroka prisilite, da konča hrano na krožniku
Ko se otrok počuti sit, ga ne silite, naj še naprej dovaja ostanke na krožniku.
Bolj ko je otrok prisiljen končati svojo hrano, težje mu je jesti. Siljenje nikoli ni prava rešitev za reševanje težav pri otrocih.
Zato je dobro otroku dati razumno porcijo hrane, tudi ne preveč ali premalo.
Po drugi strani pa lahko ta metoda otroke nauči, da bolje razumejo, kdaj njihova telesa čutijo lakoto in kdaj imajo dovolj hrane.
Kakšne so dolgoročne posledice, če otrok težko prehranjuje?
Če je otrokovo stanje težko jesti, traja le enkrat ali dvakrat ali redko, morda ni težava.
Vendar ne jemljite tega zlahka, če ima vaš otrok dalj časa težave s prehranjevanjem.
Dnevna hrana je uporabna kot vir energije in tudi oskrbovalec dnevnega prehranskega vnosa otrok.
Samodejno bo stanje otrok, ki težko jedo, zagotovo vplivalo na dnevno prehransko ustreznost, ki jo dobijo.
Bojijo se, da lahko moti tako otrokov kognitivni razvoj kot tudi telesni razvoj otroka.
Citiram s strani Indonezijskega združenja pediatrov (IDAI), posledica otrokove navade, da noče jesti, dolgoročno vpliva na zmanjševanje vnosa kalorij.
Posledično kalorije, ki jih otroci dobijo s hrano in pijačo, ne zadostujejo za njihove dnevne potrebe.
Te navade lahko sčasoma vplivajo in celo ovirajo otrokov proces rasti in razvoja. To je zato, ker njihove dnevne prehranske potrebe niso optimalno izpolnjene za podporo njihove rasti.
Sprva lahko vpliv otroka, ki ima težave s prehranjevanjem, vpliva le na njegovo težo, ne glede na to, ali ostane enaka, ne da bi se povečala, ali pa se lahko celo zmanjša.
Postopoma ta stanja vplivajo na rast otroka v višino, dokler ne doseže vrhunca v celotnem prehranjevalnem statusu otroka.
Možno je, da se pojavijo prehranske težave in povzročijo podhranjenost pri otrocih.
Ne odlašajte, da ugotovite, kaj povzroča motnje hranjenja pri otrocih.
Otroka se lahko posvetujete tudi z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.
Zdravnik lahko otroku predpiše vitamine.
Različne stvari, ki ovirajo otrokov vsakodnevni prehranjevalni proces, je treba čim prej odkriti, da se takoj odkrije osnovni vzrok.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!