Bolečine v hrbtu lahko občutijo tako moški kot ženske. Vendar pa so ženske bolj dovzetne za to, zlasti med menstruacijo in nosečnostjo. No, na žalost kar veliko žensk ne pozna razlike med bolečinami v hrbtu, ki jih povzroča menstruacija, in tistimi, ki so simptom nosečnosti.
Pravzaprav je sposobnost razlikovanja med obema pomembna, da lahko hitro dobite pravo zdravljenje in oskrbo. Da se ne boste zavedli, prepoznajte razliko med bolečinami v križu zaradi menstruacije in nosečnosti tako, da preberete spodnji članek.
Razlika med vzroki za menstrualne bolečine v hrbtu in nosečnostjo
Najpogostejši vzrok bolečine v križu je napenjanje mišic (zvin), običajno posledica naporne telesne dejavnosti, kot je dviganje ali vadba. Toda zlasti pri ženskah so bolečine v hrbtu bolj nagnjene k pojavu med menstruacijo in med nosečnostjo.
Zato morate najprej razumeti, kakšna je razlika med vzroki za bolečine v križu zaradi menstruacije in tistimi, ki se kažejo kot simptomi nosečnosti.
Vzroki za bolečine v hrbtu med menstruacijo
Bolečine v hrbtu med menstruacijo kažejo, da se maternične mišice skrčijo dovolj močno, da izločijo tkivo, kar potem poznamo kot menstrualna kri. Bolečina v hrbtu je eden od znakov predmenstrualnega sindroma, tudi menstrualne bolečine, ki se pojavi zaradi sprememb v telesnih hormonih med menstrualnim ciklusom.
Bolečine v križu se običajno začnejo 1-2 dni pred menstruacijo, ko se raven prostaglandinov poveča v maternični sluznici. Raven bo najvišja na prvi dan menstruacije. To povečanje prostaglandinov povzroči, da se maternica skrči, da odstrani svoje stene.
Bolečine v hrbtu, ki se pojavijo med menstruacijo, so običajno blage. Vendar pa bo več prostaglandinov proizvedenih, močnejši bodo učinki bolečine v hrbtu in se lahko celo širijo v hrbet in navzdol po nogah. V nekaterih primerih je lahko bolečina zelo močna in moti vsakodnevne aktivnosti. Hude menstrualne bolečine se običajno imenujejo dismenoreja.
Vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Bolečina v hrbtu je tudi eden od prvih znakov nosečnosti. Razlika v glavnih vzrokih za nastanek bolečin v hrbtu med nosečnostjo pravzaprav ni tako v nasprotju s tem, kar se pojavi zaradi menstrualnega ciklusa.
Bolečine v hrbtu, ki se pojavijo v zgodnjem prvem trimesečju, so običajno posledica hormonskih sprememb v pripravi na nosečnost. Ko telo začne proizvajati več progesterona, se mišice jajcevodov sprostijo, kar omogoča, da oplojeno jajčece vstopi v maternico.
Tudi pritožbe zaradi bolečin v hrbtu med nosečnostjo kažejo, da poteka implantacijski proces, ko se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice. Implantacija se pojavi približno teden dni po ovulaciji ali približno 6-12 dni po oploditvi.
Ko se gestacijski čas podaljšuje, lahko nekatere nosečnice še vedno čutijo bolečine v križu. Običajno je to posledica bolj sproščanja hormona relaksina, tako da se ligamenti in strukture, ki vežejo kosti na sklepe v medenici, raztegnejo.
Zaradi tega raztezanja mišično tkivo ne more vzdrževati teže in drže kot pred nosečnostjo. Posledično lahko nosečnice pogosteje doživijo bolečine v hrbtu.
Poleg tega lahko bolečine v križu med nosečnostjo povzročijo tudi:
- Simptomi prebavne motnje kot sta napenjanje in zaprtje v zgodnji nosečnosti.
- Povečanje telesne mase med nosečnostjo.
- Spremenjeno težišče telesa. Rastoči trebuh povzroči, da se drža nagne naprej ali nazaj. Mišice pasu, ki držijo težo telesa, potegnemo tako, da oslabijo in se hitro utrudijo.
- Stisnjeni živci med nosečnostjo To je zato, ker se teža maternice povečuje, kar povzroča prekomerni pritisk na kolčne sklepe.
- Spremembe v položaju otroka v maternici lahko tudi poveča pritisk na medenične živce, kar povzroča bolečine v križu med nosečnostjo.
Razlika med simptomi menstrualne bolečine v hrbtu in nosečnostjo
Torej, če nestrpno čakate, ali tokrat prihajajo mesečni gostje ali celo bodoči otrok, kako ugotoviti razliko?
Razliko med bolečinami v križu zaradi menstruacije in nosečnosti lahko ugotovite tako, da ste pozorni na simptome, ki jih čutite.
Simptomi bolečine v križu zaradi menstruacije
Bolečine v hrbtu, ki se pojavijo med menstruacijo, običajno spremljajo drugi simptomi menstrualne bolečine, kot so:
- Dolgi krči v spodnjem delu trebuha, vendar se nadaljujejo brez premora
- Utripajoča bolečina, ki obdaja pas in hrbet, ki se širi po zadnji strani stegna do noge.
- Slabost bruhanja.
- Občutek utrujenosti in šibkosti.
- driska.
- Glavobol.
- Omedlevica, če je bolečina intenzivna.
Ko bo dan napredoval, se bodo ravni prostaglandinov zmanjšale proti koncu vašega menstrualnega ciklusa. Krči v trebuhu in bolečine v hrbtu običajno izginejo, ko raven prostaglandinov pade in je menstruacije konec.
Simptomi bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Po podatkih Spine Health se bolečine v hrbtu med nosečnostjo lahko poslabšajo in lahko ovirajo zmožnost za delo ali opravljanje določenih dejavnosti.
Simptomi bolečine v križu med nosečnostjo na splošno vključujejo:
- Stalna ali občasna bolečina na eni strani zadnjice ali noge.
- Ostra bolečina in pekoč občutek v pasu.
- Bolečina od zadnjice do spodnjega dela stegna in seva v noge.
- Boli do te mere, da vas krčijo noge.
- Bolečina ali občutljivost v medenici ali hrbtu.
- Otrplost ali mravljinčenje, kot je mravljinčenje, ali celo šibkost v prizadeti nogi.
Bolečina v hrbtu je lahko sprva boleča in dolgočasna, nato pa zbadajoča in ostra kot krč. Tudi bolečina lahko pride in izgine. Postopoma vam lahko bolečina oteži premikanje in vstajanje.
Kako ravnati z menstrualnimi bolečinami v hrbtu in nosečnostjo, ostaja enako, čeprav je veliko razlik
Bolečine v hrbtu, ki jih ženske občutijo tako med menstruacijo kot med nosečnostjo, imajo številne razlike. Vendar pa način ravnanja z obema ostaja enak. Za varno boj proti bolečinam v hrbtu lahko storite naslednje:
1. Vzemite zdravila proti bolečinam
Blage bolečine v hrbtu je mogoče zdraviti z jemanjem protibolečinskih sredstev. Seveda pa obstajajo razlike v vrstah zdravil, ki jih lahko jemljete za zdravljenje bolečin v hrbtu zaradi menstruacije in med nosečnostjo.
Med menstruacijo lahko še vedno jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen. Medtem nosečnicam svetujemo le jemanje paracetamola. Med nosečnostjo se je treba izogibati uživanju ibuprofena ali aspirina.
2. Stisnite in masirajte pas
Stisnite pas s pomočjo tople krpe oz grelna blazina lahko pomaga pri lajšanju bolečin med menstruacijo in nosečnostjo.
Poskusite postaviti topel ali hladen obkladek na pas za 10-15 minut, dokler bolečina ne popusti. Začasno ustavite približno 15 minut, preden ga po potrebi ponovno lepite.
Kot odvračanje pozornosti poskusite nežno masirati boleč pas, da boste odpravili bolečine v hrbtu tako med menstruacijo kot med nosečnostjo. Če pa ste noseči, se izogibajte močnemu masiranju trebuha.
3. Počitek
Ni tako velike razlike v tem, kako se spopasti z bolečinami v hrbtu med nosečnostjo in menstruacijo. Telo morate le spočiti tako, da se 2-3 dni izogibate naporni telesni aktivnosti.
Med počitkom je pomembno, da pazite tudi na svojo držo. Nagib naprej lahko raztegne hrbtenico. Poskusite ohraniti pravilno držo, ko stojite, hodite, sedite in spite.
4. Enostavno raztezanje
Vmes med odmori poskusite občasno vstati in narediti preproste raztezne gibe ali jogo za nosečnice, da lajšate bolečine v hrbtu. Lahko pa poskusite tudi načine za lajšanje bolečin v hrbtu z lahko vadbo, kot sta hoja ali plavanje.
Redno raztezanje ali lahka vadba lahko okrepi in raztegne mišice. Prav tako lajša stres na hrbtenici, ki povzroča bolečine v hrbtu.
5. Akupunktura
Raziskave so pokazale, da je akupunktura učinkovita za lajšanje bolečin v križu med menstruacijo in nosečnostjo. Preden to storite, se ne pozabite najprej posvetovati s svojim porodničarjem, če ste noseči.
6. Pijte dovolj vode
Pitna voda lahko pomaga telesu, da se med menstruacijo ali nosečnostjo ne počuti napihnjenega. Poskusite piti toplo vodo, ki lahko lajša krče in bolečine v hrbtu med menstruacijo in nosečnostjo, saj lahko topla voda poveča pretok krvi in sprosti mišice.