Sperma in seme sta dve različni snovi ali snovi. Semenčice so del semena, ki ga je običajno mogoče videti le z mikroskopom. Medtem je seme gosta, belkasta tekočina, ki jo izloča penis. Sperma, ki jo vsebuje seme, je tista, ki oplodi jajčece (jajčece), da nato tvori zigoto, zarodek ploda. Preden postanejo sperma, ki je pripravljena za oploditev jajčeca, potrebuje spermo dolgo, da jo moda proizvedejo. Proces tvorbe semenčic v modih se imenuje spermatogeneza.
Razumevanje procesa spermatogeneze
Spermatogeneza je proces tvorbe semenčic v moških modih. Sama spermatogeneza izhaja iz besede sperme kar pomeni seme in geneza kar pomeni delitev.
Spermične celice nastajajo v semenskih tubulih v modih. Znotraj sten tubulov je veliko celic razpršenih naključno, imenovanih Sertolijeve celice. Te celice delujejo tako, da zagotavljajo hrano nezrelim semenčicam.
Ko spermatozoidi dozorijo (spermatogonija), se spermatogonije (matične celice sperme) razmnožujejo z mitozo in mejozo.
Iz spermatogonije se semenčice z mitozo spremenijo v primarne spermatocite. Nato se primarni spermatociti z mejozo razdelijo na sekundarne spermatocite enake velikosti.
Skozi drugo stopnjo mejoze se sekundarni spermatociti ponovno razdelijo na štiri spermatide enake oblike in velikosti. Spermatidi so zadnja faza, preden se končno spremenijo v zrele semenčice (spermatozoide) in so pripravljene na sproščanje skupaj s semenom, ko moški ejakulira.
Ena nezrela zarodna celica potrebuje do 74 dni, da doseže končno zrelost. V tem procesu se vsak dan proizvede več kot 300 milijonov semenčic. Na žalost je od tega števila le približno 100 milijonov semenčic, ki so v končnem procesu popolnoma dozorele.
Spermične celice so zelo majhne
Zrele semenčice imajo ravno, ovalno glavo in valovit rep. Sperme ni mogoče videti s prostim očesom, ker so te celice zelo majhne, kar je približno 0,05 milimetra od glave do repa.
Glava sperme ima kromosome in ima tudi telesno strukturo, imenovano akrosom. Akrosom vsebuje encima hialuronidazo in proteinazo, ki oba delujeta tako, da prodreta v plast jajčne celice. V središču akrosoma so drobni mitohondriji, ki zagotavljajo energijo za premikanje repa sperme.
Izboljšajte kakovost sperme z zdravim načinom življenja
Zdrava sperma je ključ do moške plodnosti. Če s partnerjem nameravate imeti otroke, je eden od receptov, da spremenite svoj življenjski slog v bolj zdrav.
Torej ne samo starostni dejavnik, ki vpliva na moško plodnost, saj lahko tudi dejstvo, da življenjski slog vpliva na uspeh programa nosečnosti, ki ga načrtujete vi in vaš partner.
Tukaj je nekaj sprememb zdravega načina življenja, ki jih lahko naredite za izboljšanje kakovosti sperme.
1. Pazi na vnos hrane
Hrana, ki jo jeste vsak dan, lahko vpliva na kakovost sperme. Hranila v hrani igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti sperme, s čimer pomagajo semenčici pri premikanju in oploditvi.
Zato je pomembno, da poskrbite, da hrana, ki jo jeste vsak dan, vsebuje uravnoteženo prehrano in prehrano. Poleg tega, da je bolj zdrava in sposobna, nekatera živila, ki oplodijo spermo, kot so zelena zelenjava, morski sadeži in polnozrnate žitarice, ki so bogata s hranili, pomagajo tudi izboljšati kakovost sperme in spolno vzburjenje pri moških.
Če je vaše telo zdravo, sta tudi vaša spolna vzburjenost in kakovost sperme dobra. Tako se bo vaša rodnost povečala. To pomeni, da so možnosti za uspeh programa nosečnosti, ki ga načrtujete vi in vaš partner, lahko večje.
2. Nehajte kaditi
Kajenje je nezdrava navada in ima številne negativne učinke na telo. Ena, ki se lahko pojavi, so težave s plodnostjo.
Več študij je navedlo, da imajo moški, ki kadijo, veliko tveganje za impotenco. Poleg tega je znano, da sta kakovost in količina sperme moških, ki kadijo, slabši od nekadilcev.
Ena študija, ki jo je objavil BMC Public Health, je ugotovila, da navade kajenja zmanjšajo število semenčic in povečajo število morfoloških napak semenčic. To vsekakor vpliva na raven moške plodnosti.
Zato, če želite imeti otroke, poskusite opustiti kajenje. Čeprav ni lahko, to ne pomeni, da tega sploh ne zmorete.
Če je potrebno, ne oklevajte in prosite za podporo najbližjih, da bodo vaša prizadevanja za opustitev kajenja potekala nemoteno in optimalno.
3. Priden v športu
Debelost obrvi Debelost lahko vpliva na kakovost in količino sperme, tako zaradi oblike kot gibanja. Zato je ohranjanje idealne telesne teže tudi ena izmed zdravih življenjskih sprememb, ki jih morate narediti.
No, eden od načinov za optimalno uravnavanje telesne teže je redna vadba. Poleg tega lahko vadba tudi okrepi vaše telo, hkrati pa zmanjša raven stresa.
Nizka raven stresa lahko v vas povzroči občutke užitka in pozitivne misli. To je vsekakor dobro za uspeh programa nosečnosti s partnerjem.
Ni vam treba izvajati visoko intenzivne vadbe. Izberite vrsto vadbe, ki je v skladu z vašimi željami in zdravstvenimi razmerami. Poskrbite za gibanje telesa vsak dan.
4. Poskrbite za svoje reproduktivne organe
Ohranjanje temperature moda je tudi drug način za izboljšanje kakovosti sperme. Razlog, glede na številne študije, lahko visoke temperature poškodujejo spermo.
Poškodbe sperme lahko preprečite tako, da vzdržujete normalno telesno temperaturo in se izogibate slabim navadam, kot so namakanje v vroči vodi, nošenje tesnih hlač, polaganje prenosnika v naročje ali predolgo sedenje.
Čeprav učinka ne občutite takoj, lahko visoke temperature okoli mošnje in moda ovirajo proces spermatogeneze in zmanjšajo kakovost sperme.
5. Vadite zdrav seks s svojim partnerjem
Za zdrav in varen seks morate očistiti tudi penis pred in po seksu. To je zato, ker je spolna aktivnost eden največjih virov širjenja okužbe.
Če želite uporabiti pomožno napravo, na primer spolno igračo, jo vsakič, ko želite seksati, temeljito operite.
Izogibajte se menjavi partnerja med spolnim odnosom, da se izognete tveganju za spolno prenosljive bolezni. Poleg tega ne bi smeli seksati v pijanem stanju, ker lahko dejansko sproži tvegana dejanja.