Ste pred kratkim občutili pretiran spolni nagon? Strast je tako velika, da se ji morda težko uprete ali jo potlačite. Ali pa se vaš partner morda pritožuje nad vašo težavo? Pomirite se, čeprav se zdi, da je pretirano spolno željo tako težko zatreti, se lahko resnično naučite nadzorovati. Oglejte si naslednje nasvete.
Je moj spolni nagon normalen?
Preden se naučite nadzorovati svoj spolni nagon, je najbolje razumeti, kako izgleda običajen spolni nagon. Kot je pojasnil strokovnjak za psihoterapijo in spolno svetovanje iz Združenih držav, dr. Ian Kerner, so v bistvu normalni standardi za vsako osebo različni. Obstajajo ljudje, ki želijo seksati vsak dan. Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki si redko želijo seksa.
Kar bi vas moralo skrbeti, je, če nenadoma doživite spremembo, ki je precej izrazita glede vašega libida ali spolnega apetita. Ali je previsok ali prenizek. Na primer, včasih ste gledali porno samo enkrat ali dvakrat na teden, zdaj pa jo lahko gledate dvakrat na dan.
Obstaja več razlogov, zakaj je spolni nagon osebe lahko pretiran. Ena izmed njih so psihične motnje, kot so pretiran stres, depresija ali spolna manija. Upoštevajte tudi, če opazite tudi naslednje simptome.
- Zato pogosteje seksajte, glejte pornografijo ali masturbirajte, čeprav pozneje obžalujete.
- Počutite se razburjeno, jezno ali razburjeno, če ne morete izraziti svoje želje.
- Naredite seks kot izhod za čustva, stres, tesnobo ali osamljenost.
- Zanemarjanje obveznosti, kot so šola, služba ali družina, zaradi seksa.
Kako nadzorovati pretirano spolni nagon
Če kažete simptome pretirane spolne želje, je zdaj čas, da spremenite svojo miselnost in vedenje, da postanete bolj zdravi. Tukaj so načini za nadzor vašega spolnega nagona.
1. Svetovanje
Če je pretirana spolna želja ovirala vaše misli ali vsakodnevne dejavnosti, morate nemudoma poiskati zaupanja vredno psihološko svetovanje. Naj vas ne bo sram prositi za pomoč psihologa, saj je problem pretirane spolne želje v bistvu zelo pogost.
Psiholog ali terapevt vam lahko pomaga najti osnovni vzrok in spremeniti vašo miselnost. Naučili vas bodo različnih tehnik za preprečevanje nezdravega spolnega vedenja. Morda vam bodo predpisali tudi antidepresive, ki vas bolj sproščajo.
2. Šport
Za usmerjanje spolne energije, ki brbota v vas, je lahko redna vadba rešitev. Vadba in aktivnost lahko preprečita, da bi se vaše telo počutilo stresno, ker ne more izraziti vašega spolnega nagona.
Vadba vam lahko pomaga tudi pri izkoriščanju testosterona ali moškega spolnega hormona. Razlog je v tem, da bo ta hormon med vadbo pospešil pretok krvi in hitreje bije srce. Ta občutek je podoben seksu. Prav tako vam ni treba razmišljati o seksu, če je bil vaš testosteron uporabljen za dovolj intenzivno vadbo.
3. Poiščite novo dejavnost
Morda ste bili žejni občutka bližine ali intimnosti z drugimi ljudmi. Prav tako se motite, če mislite, da je intimnost mogoče doseči le s seksom s partnerjem. Pravzaprav lahko intimnost povečate na različne načine, na primer, da s partnerjem začnete nov hobi, na primer slikanje ali skupno petje karaok.
Če ste samski, poskusite najti novo dejavnost, ki vam lahko vzame čas in se osredotoči vsak dan. Na primer, pridružite se športnemu klubu v kampusu ali na počitnicah v krajih, ki so vam tuji.
4. Izogibajte se pitju alkohola
Dokler se še vedno trudite nadzorovati spolni apetit, se izogibajte alkoholnim pijačam. Alkoholne pijače lahko motijo vašo zdravo pamet. Posledično ste lahko ujeti v nezdravo spolno vedenje, kot je varanje, uporaba komercialnih seksualnih storitev ali celo siljenje svojega partnerja k seksu.