Čeprav je to sadje zelo priljubljeno, vsi ne poznajo njegovih koristi. Okus, ki se razlikuje od sladkega do kislega, naredi duku zelo zaželeno sadje. Kakšne so prednosti sadja duku? Pridite, poglejte ocene!
Vsebnost sadja Duku
Vir: Nestle Friends Duku sadje oz Lansium paraziticum je vrsta sadja, ki je še vedno v isti družini kot sadje langsat. Razlika v tem, da ima sadje duku debelejše meso, bolj sladek okus in traja dlje.
Po podatkih o hrani indonezijskega ministrstva za zdravje sadje duku vsebuje različne hranilne snovi, ki telesu zagotavljajo koristi.
Hranilne snovi, ki jih vsebuje 100 gramov sadja duku, vključujejo naslednje.
- Voda: 8,0 gr
- Energija: 63 Cal
- Beljakovine: 1,0 g
- Maščoba: 0,2 g
- Ogljikovi hidrati: 16,1 g
- Vlaknine: 4,3 g
- Kalcij: 18 mg
- Fosfor: 9 mg
- železo: 0,9 mg
- Natrij: 2 mg
- Kalij: 149,0 mg
- Baker: 0,09 mg
- Cink: 0,2 mg
- Tiamin: 0,05 mg
- Riboflavin: 0,15 mg
- Niacin: 1,5 mg
- Vitamin C: 9 mg
Prednosti sadja duku za zdravje telesa
Duku je kljub svoji majhnosti sadež, ki je bogat s hranili. Razpravljajmo enega za drugim o prednostih sadja duku za zdravje telesa.
1. Preprečite zaprtje
Ena najpogostejših prebavnih težav je zaprtje. To stanje se običajno pojavi zaradi nezadostnega vnosa vlaknin.
No, eden od načinov za preprečevanje zaprtja je jesti sadje duku. Razlog je v tem, da 100 gramov sadeža duku vsebuje 4,3 grama vlaknin, ki so dobre za vaš prebavni sistem.
2. Povečajte energijo in vzdržujte živčni sistem
Naslednja korist sadja duku je pomoč pri procesu predelave ogljikovih hidratov v energijo in ohranjanje harmonije delovanja živčnega sistema.
To je zato, ker sadje duku vsebuje različne vrste vitaminov B, kot so tiamin, riboflavin in niacin.
3. Pomaga krepiti imuniteto in prebaviti maščobo
Poleg vitaminov B vsebuje sadje duku tudi vitamin C. Prednosti vitamina C, ki ga vsebuje to sadje, lahko okrepijo imunski sistem in pomagajo pri prebavi telesne maščobe.
Če ste na dieti, je to sadje lahko nadomestek za sladke prigrizke. Poleg tega vas lahko vlaknine, ki jih vsebuje, naredijo siti dlje.
4. Kot zdravilo proti malariji
Poleg mesa se izkaže, da so semena duku koristna tudi za zdravje, in sicer kot zdravilo proti malariji.
Raziskave o semenih duku kot zdravilu proti malariji je izvedlo več strokovnjakov s Tajske in Anglije, objavljenih v reviji Phytochemistry.
Iz te raziskave je bilo ugotovljeno, da se izvleček semen duku lahko uporablja za zdravljenje bolezni falciparum malarija .
Malarija je ena najnevarnejših vrst. Kljub temu se morate za pravilno zdravljenje še vedno posvetovati z zdravnikom.
5. Preprečite nastanek tumorjev na koži
Ne samo to, listi plodov duku so lahko koristni tudi za preprečevanje širjenja tumorjev na koži.
To temelji na rezultatih raziskav, ki jih je opravil Mugio Nishikawa v laboratoriju Tokushima Bunri University na Japonskem.
6. Preprečite raka
Poleg preprečevanja rasti tumorja lahko listi plodov duku preprečijo tudi širjenje rakavih celic v telesu.
To temelji na raziskavi, ki so jo opravili farmacevti s farmacevtske univerze Kyoto na Japonskem, ki navaja, da listi dukuja vsebujejo anti-mutagene lastnosti.
7. Kot antioksidant
Vsebnost drugih listov duku je kot antioksidant. Antioksidanti so snovi, ki jih telo potrebuje za preprečevanje škodljivih snovi iz okolja.
To temelji na raziskavi, ki jo je izvedla univerza Monash Malaysia, ki navaja, da imajo tropsko sadje, kot je langsat, visoko vsebnost antioksidantov.
8. Kot antibakterijsko
Na podlagi raziskav, ki so jih opravili farmakološki strokovnjaki z različnih znanih univerz v Indoneziji, imajo različne sestavine sadja duku neverjetne prednosti.
Dobili so rezultat, da je poleg antioksidanta lahko vsebnost metanola, heksana in listov duku uporabna tudi kot antibakterijsko.
9. Preprečite okužbe sečil
Naslednja korist sadja duku je preprečevanje okužbe z več vrstami gliv, vključno z: Candida albican ki povzroča okužbe sečil.
Razlog za to je vsebnost lansionske kisline, ki jo proizvajajo lupina in semena posušenega sadja duku.
10. Nega kože
Poleg preprečevanja različnih bolezni lahko sadje duku uporabljamo tudi za nego kože. Nekatera podjetja celo izdelujejo izdelke za nego kože iz sadja duku.
Raziskava, ki sta jo izvedla Martha Tilaar in S. M. Wasitaatmadja, je pokazala, da lahko sadje duku kožo navlaži in posvetli.