Ko ste bolni, lahko čutite, da ima vsaka hrana ali pijača, ki jo jeste, slab okus v ustih. Ljudje, ki so bolni, se običajno pritožujejo zaradi grenkega okusa na jeziku, zaradi česar je jesti in piti manj okusno.
Pravzaprav, ko ste bolni, potrebujete veliko hrane s hrano in pijačo. Zakaj je jezik grenak, ko ste bolni? Kaj je razlog in kako se ga znebiti? To je popoln odgovor.
Zakaj je jezik grenak, ko ste bolni?
V študiji, objavljeni v reviji Možgani, vedenje in imuniteta leta 2015 so strokovnjaki ugotovili, da postanejo vaše brbončice bolj občutljive na grenak okus, ko ste bolni.
Običajno boste zboleli, ko vaše telo doživi vnetje ali okužbo, ne glede na to, ali gre za okužbo z virusom gripe, streptokokno bakterijsko okužbo, ki povzroča strep grlo, ali različne druge okužbe. Ko pride do vnetja ali okužbe, se bo raven nekaterih beljakovin v telesu povečala.
Ta vrsta beljakovin je v medicinskem svetu znana kot TNF-α (faktor tumorske nekroze-α) . Poleg ljudi, ki trpijo zaradi okužbe ali vnetja, se ta protein nahaja tudi pri ljudeh z avtoimunskimi boleznimi. To je zato, ker te beljakovine potrebuje imunski sistem za boj proti različnim boleznim, ki vas napadajo.
Povečana raven beljakovin TNF-α (faktor tumorske nekroze-α) povzročajo motnje vašega okusa, in sicer jezika. Ta beljakovina aktivira celice, ki so odgovorne za okušanje grenkega okusa. Torej, karkoli jeste ali pijete, bo okus bolj grenak kot običajno.
Občutek grenkobe v ustih in jeziku lahko povzročijo poleg bolezni, ki povzročajo vnetja in okužbe, tudi različna druga stanja. Motnje ustne votline in zob, motnje prebavnega sistema, hormonsko neravnovesje so na splošno lahko vzrok za grenak jezik, ki ga pogosto čutijo številni ljudje.
1. Zobne bolezni
Pojav zobnih obolenj je posledica nepravilne oskrbe zob, med katerimi je tudi redno leno ščetkanje. Neupoštevanje tega priporočila bo zagotovo povečalo bakterijske, virusne in glivične okužbe v ustni votlini, ki lahko povzročijo stanja, kot so votline (karies), gingivitis (gingivitis), do okužb dlesni (parodontitis).
2. Suha usta (kserostomija)
Suha usta (kserostomija) se sproži zaradi zmanjšane proizvodnje sline iz žlez slinavk. To olajša rast bakterij v ustih. Poleg občutka suhega v ustih lahko čutite tudi lepljiv občutek v ustih.
Kserostomijo lahko povzročijo neželeni učinki nekaterih zdravil ali terapij, telesne motnje, kajenje in uživanje alkohola, kar lahko povzroči tudi grenak okus v ustih in jeziku.
3. Želodčna kislina
Ali imate motnjo želodčne kisline? Znano kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), je to stanje, ki se pojavi, ko želodčna kislina pušča in teče nazaj v požiralnik. To povzroči grenak občutek v ustih, ki ga spremlja slab zadah.
4. Nosečnost in menopavza
Nosečnice v 1. trimesečju se običajno pritožujejo nad grenak okusom, ki se pojavi v ustih in jeziku, tako da nimajo apetita. Ta občutek je posledica hormonskega neravnovesja v telesu nosečnice, ki se bo med nosečnostjo postopoma izboljševala do kasnejšega poroda.
Ženske, ki vstopijo v fazo menopavze, imajo tudi možnost, da občutijo grenak jezik zaradi zmanjšane ravni hormona estrogena v telesu. Na to vplivajo tudi druga stanja, kot npr sindrom pekočih ust pri ženskah med menopavzo.
Kaj je razlog, da ne jeste, ko ste bolni?
Zaradi grenkega jezika zaužita hrana in pijača postanejo grenak, tako da se ob bolezni izgubi apetit. Izgubo apetita sproži tudi proizvodnja vrste beljakovin v telesu, imenovane citokini.
Skupaj z beljakovinami TNF-α (faktor tumorske nekroze-α) Citokini so odgovorni za boj proti različnim vrstam bolezni, ki napadajo telo. Vendar imajo citokini tudi stranske učinke, in sicer zmanjšanje apetita.
Poleg tega na izgubo apetita med boleznijo vplivajo tudi vaše telesne funkcije. Ko jeste veliko kot običajno, to pomeni, da mora vaš prebavni sistem trdo delati, da zmanjša in absorbira hrano.
Pravzaprav telo potrebuje veliko energije za boj proti bolezni. Torej, ko ste bolni, vaše telo absorbira energijo, ki jo potrebuje vaš imunski sistem. Zaradi tega vaš prebavni sistem oslabi in ne čutite želje po jesti kot običajno.
Kako ravnati z grenkim jezikom?
Čeprav je vaš apetit izgubljen, ker je vaš jezik grenak, še vedno potrebujete različne vnose hranil, da bo vaše telo močnejše pred boleznimi. Da se vam apetit poveča, obstaja več naravnih načinov za spopadanje z grenkobo v ustih, na katere boste pozorni spodaj.
1. Jejte pogosto v majhnih porcijah
Ni vam treba siliti, da porabite velik del svoje hrane. Poskusite zmanjšati porcijo hrane na polovico ali četrtino običajnega obroka. Vendar pa lahko v nekaj urah ponovno začnete jesti.
Za zadosten prehranski vnos lahko jeste tudi več kot trikrat na dan z manjšimi porcijami. Tako se vaša prebava ne bo preveč delala vsakič, ko boste jedli. Poleg tega vam med jedjo ni treba predolgo prenašati grenkega okusa.
2. Jejte hranljivo hrano
Tudi če ne jeste veliko, poskrbite, da so hranila, ki jih vaše telo potrebuje, kot so beljakovine, vitamini in minerali, še vedno zadostna. Torej, pomnožite hranljiva živila, kot so piščanec, goveje meso, zelenjava in sadje. Namesto da bi jedli veliko, vendar z neuravnoteženo prehrano, je bolje, da vsako svojo hrano in pijačo utrdite z esencialnimi hranili.
3. Dodajte začimbe
Ker jezik postane grenak, lahko okus hrane izboljšate z naravnimi začimbami. Poleg dodajanja okusa hrani so začimbe učinkovite tudi kot vrsta živilske sestavine za povečanje apetita.
Lahko poskusite dodati ingver, poper in cimet v jedi, kot so juhe in enolončnice. Poleg tega lahko kot alternativo vodi skuhate tudi čaj z ingverjem in cimetom, saj lahko ingver zmanjša občutek grenkega jezika, ki ga občutite.
4. Jejte pomaranče
Poleg tega lahko jeste sadje, kot so pomaranče, limone ali rdeče grenivke ( grenivka ). Poleg svežega okusa lahko tovrstna hrana za grenak jezik sproži nastajanje sline. Slina bo pomagala usti izprati grenak okus na jeziku. Lahko ga jeste naravnost ali pa iztisnete sok, da ga telo lažje prebavi.
Poleg zmanjšanja grenkega okusa na jeziku morate odpraviti tudi glavni vzrok tega neprijetnega občutka. Če je težava povezana z zdravjem ust in zob, je priporočljivo opraviti pravo zdravljenje, in sicer pravilno umivanje zob, nitkanje in uporabo ustne vode.
Medtem, če grenak jezik izvira iz drugih zdravstvenih težav, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.