Ali nameravate zanositi v bližnji prihodnosti? Ženske, ki želijo zanositi, morajo biti pozorne na več stvari, kot sta na njihovo prehransko stanje in zdravstveno stanje. Normalen prehranski status je zelo pomemben za ženske, ki želijo zanositi, saj zmanjšuje možnost kasnejših zapletov med nosečnostjo. Tudi prehransko stanje žensk pred nosečnostjo lahko določi prehransko stanje otroka, dokler ne doseže odrasle starosti.
Vendar pa se prehranski status ne meri le s tehtanjem in merjenjem višine, lahko ga poznamo tudi iz obsega človekove nadlakti ali tistega, kar pogosto imenujemo velikost LiLA.
Poznavanje obsega nadlakti je pomembno za tiste, ki želite zanositi
Merjenje LiLA je merilna metoda, ki se uporablja za ugotavljanje prehranskega statusa in ali ima oseba kronično pomanjkanje energije (KEK) ali ne. Za razliko od telesne teže, ki se lahko hitro spremeni, se velikost osebe LiLA spreminja dolgo časa. Zato je bila LiLA uporabljena za merjenje preteklega prehranskega statusa.
LiLA se res pogosteje izvaja pri ženskah v rodni dobi in nosečnicah. To je zato, ker LiLA velja za učinkovito in učinkovito merilno metodo za ugotavljanje tveganja za kronično pomanjkanje energije, ki je pogostejša pri ženskah, zlasti nosečnicah.
Zakaj je merjenje LiLA pomembno za ženske, ki želijo zanositi?
Kot smo že omenili, je LiLA ukrep za določitev tveganja za CED pri ženskah in nosečnicah. Kronično pomanjkanje energije (KEK) je prehranska težava, ki nastane zaradi dolgotrajnega pomanjkanja vnosa hrane, nekaj let. Normalna meja, ki jo je za merjenje LiLA določilo indonezijsko ministrstvo za zdravje, je 2,35 cm. Če ima ženska ali nosečnica LLA manj kot 23,5 cm, se šteje, da ima slab prehranski status in ima SEZ.
Če pa nosečnica doživi SEZ, bo to negativno vplivalo nanjo in njen plod. Nosečnice s SEZ so ogrožene zaradi različnih zapletov nosečnosti, kot so spontani splav, neoptimalna rast ploda, težave med porodom, prirojene napake, dojenčki, rojeni z nizko težo, in celo smrt dojenčka ob rojstvu.
Maščobe na rokah potrebujejo ženske, če želite zanositi
Meritev LiLA opisuje mišično tkivo in maščobno plast pod kožo ali podkožno maščobo v ženski nadlakti. Podkožna maščoba je maščoba, ki služi kot rezerva energije v telesu. Ko se energija, pridobljena iz sladkorja, izčrpa, a telo še vedno potrebuje energijo za opravljanje svojih telesnih funkcij, se bo maščoba, ki je pod kožo, pretvorila v sladkor in nato postala osnovne sestavine energije.
Ko ima ženska majhen obseg nadlakti, to pomeni, da nima dobrih maščobnih zalog. Čeprav je ta maščobna rezerva med nosečnostjo res potrebna. Energija, ki je potrebna, ko je ženska noseča, se poveča glede na njene potrebe pred nosečnostjo. Prisotnost maščobnih zalog v LiLA preprečuje, da bi nosečnice občutile pomanjkanje energije.
Kako potem izmeriti LiLA?
Preden načrtujete nosečnost, morate najprej vedeti, kakšen je vaš obseg nadlakti. Obseg lastne podlakti lahko poiščete in izmerite z merilnim trakom za šivanje – čeprav je bolje uporabiti poseben trak LiLA. Če ga želite izmeriti, prosite partnerja ali drugo osebo, da vam pomaga, in naredite naslednje:
- Odločite se, katero roko boste izmerili. Če pri vsakodnevnih aktivnostih kot prevladujočo roko uporabljate desno roko, se meritev LiLA izvaja na levi roki. Nasprotno.
- Nato upognite roke, da oblikujete komolce. Izmerite dolžino nadlakti, od lopatice do komolca. Nato označite sredino dolžine nadlakti.
- Merilni trak zavijte na določeno sredinsko točko, vendar ga ne zavijte pretesno ali preohlapno.
- Nato preberite številke na merilniku in vedeli boste svojo velikost LiLA.