Če se s partnerjem izvajate v programu nosečnosti, je morda skušnjava uporabljati izdelke, ki obljubljajo plodnost, ki so priljubljeni na trgu. Eden izmed njih je mleko za nosečnice ali promil programe. Ali je res, da morajo ženske piti mleko za promil, da povečajo plodnost in hitro zanosijo? Odgovor poiščite spodaj.
Dejstva o mleku za promil
Pravzaprav ni takojšnje in učinkovite rešitve za hitro zanositev, ko načrtujete nosečnost.
Nosečnost je zapleten proces in nanj vplivajo različni dejavniki.
Zato ni pravilno verjeti, da bo le s pitjem mleka za promil takoj nastopila nosečnost.
Vendar pa je mleko za program nosečnosti lahko eden od dejavnikov, ki vam pomaga hitro zanositi.
V bistvu ima mleko veliko elementov hranilnih snovi. Imenujte ga beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, kalcij, vitamin D, vitamin B6, fosfor in folna kislina.
Te snovi so res potrebne za ženske v rodni dobi, da svoje telo pripravijo na nosečnost.
Mleko za promil ali nosečniške programe lahko resnično pomaga telesu, da je bolj pripravljeno, če doživite nosečnost.
Vendar z opombo, da je vzrok, da še niste noseči, pomanjkanje različnih hranil, ki jih vsebuje mleko, da bi hitro zanosili.
V tem primeru bo mleko za ženske delovalo kot dodatek.
Vendar to, da pomagate svojemu telesu pri pripravi na nosečnost, ne pomeni nujno, da boste zanosili hitreje ali da boste bolj plodni. Na ti dve stvari morate biti pozorni, da ne boste narobe razumeli.
Mleko za promil, ki se trenutno trži, lahko ohrani zdravje ženskega telesa in maternice le, ko pride do oploditve.
Torej, spet funkcija promil mleka ni pospeševanje oploditve.
Kakšna mora biti vsebnost mleka za program nosečnosti?
Kako se pripraviti na nosečnost in povečati plodnost z mlekom?
Akademija za prehrano in dietetiko priporoča izbiro mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob namesto mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Razlog je v tem, da je prednost uživanja mleka za promil in hitre zanositve pravzaprav v hranilni vrednosti, ki jo vsebuje mleko.
Medtem pa lahko na podlagi raziskav v reviji Human Reproduction uživanje mlečne hrane in mleka z nizko vsebnostjo maščob poveča tveganje za neplodnost.
Medtem ko lahko mlečna hrana z visoko vsebnostjo maščob zmanjša to tveganje.
Pomembne hranilne snovi, ki jih mora vsebovati promil mleko
Hranila, ki morajo biti v mlečnih izdelkih za hitro zanositev, vključujejo naslednje:
1. Beljakovine
Vsebovane beljakovine lahko povečajo plodnost žensk z zagotavljanjem hranil, potrebnih za tvorbo hormonov.
Zato lahko izberete promil mlečne izdelke, ki vsebujejo beljakovine.
2. Ogljikovi hidrati
Tako kot pri beljakovinah so tudi ogljikovi hidrati hranila, ki bi morala biti v promilnem mleku, ki ga zaužijete.
Razlog je v tem, da lahko ogljikovi hidrati pomagajo povečati plodnost. Nato bodo vlaknine v njem sodelovale z vodo in pomagale odstraniti toksine.
3. Vitamin B6
Ali ste vedeli, da lahko vsakodnevno jemanje vitamina B6 pomaga pri proizvodnji ženskih reproduktivnih hormonov?
Poleg dodatkov lahko ta vitamin dobite tudi, če zaužijete promil mleko kot način za hitro zanositev.
4. Vitamin B12
Drugo hranilo, ki mora biti prisotno v mleku za program nosečnosti, je vitamin B12 ali tisto, kar je znano tudi kot kobalamin.
Ta vitamin je zelo pomemben, da ga zaužijete za pripravo telesa na nosečnost.
Razlog je v tem, da lahko pomanjkanje vitamina B12 pri ženskah, ki izvajajo program nosečnosti, kasneje povzroči prirojene okvare pri otroku.
Poleg tega, če ženski primanjkuje vitamina B12, so možnosti za težave z ovulacijo in implantacijo oplojenega jajčeca še večje.
Ne samo to, pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči anemijo. Anemija kaže, da je v telesu premalo rdečih krvnih celic.
5. Maščoba
Ženske, ki so zaužile eno porcijo mleka z visoko vsebnostjo maščobe na dan, so bile bolj plodne od tistih, ki niso uživale mleka z visoko vsebnostjo maščob.
Maščoba v telesu je potrebna za spodbujanje in vzdrževanje delovanja reproduktivnega sistema, zlasti jajčnikov.
Upoštevajte tudi, da lahko maščoba v mleku zmanjša apetit in upočasni sproščanje sladkorja v krvni obtok.
Medtem ko lahko mlečni izdelki brez maščob porušijo hormonsko ravnovesje.
Mleko z nizko vsebnostjo maščob zmanjša raven estrogena in progesterona, ki sta vezana na maščobo, kar povzroči hormonsko neravnovesje pri oploditvi.
Preden pa zaužijete promil mleko, morate biti pametni pri izbiri.
Če že popijete en do dva kozarca mleka na dan, zmanjšajte vnos hrane, ki vsebuje veliko maščob.
Povečanje dnevnega vnosa kalorij bo sčasoma porušilo ravnovesje maščob v telesu.
Razlog je v tem, da lahko odvečna maščoba povzroči tudi neplodnost. Še posebej, če ste že debeli.
Priporočljivo je, da se pred pitjem mleka ali kakršnih koli prehranskih dopolnil posvetujete z ginekologom za povečanje možnosti zanositve.
6. Vitamin D
Ne samo vitamin B12, izkazalo se je, da je hranilna vsebnost, ki mora biti prisotna v mleku za promil, vitamin D.
Pri ženskah, ki se pripravljajo na nosečnost, lahko vitamin D spodbuja plodnost in zdravo nosečnost.
Pravzaprav lahko prisotnost vitamina D v telesu poveča uspeh terapij plodnosti, kot sta IVF ali IVF.
V reviji z naslovom Fertility and Sterility pojasnjujejo, da imajo ženske z visoko vsebnostjo vitamina D veliko možnosti za zanositev z IVF.
Zato poskusite izbrati mleko, ki ima ali je bilo obogateno z vitaminom D.
Preden kupite mleko v supermarketu, je bolje preveriti hranilno vrednost, ki jo vsebuje.
7. Kalcij
Poleg maščobe je hranilna vsebnost, ki mora biti prisotna v mleku za promil, kalcij.
Na podlagi študije je kalcij ena od hranil, potrebnih za sprožitev tvorbe zarodka.
Poleg tega je kalcij potreben tudi za spremembo pH v ženskem reproduktivnem traktu, da postane alkalen.
To stanje olajša premik semenčic, ki vstopijo v maternico, proti jajčecu in s tem pospešijo proces oploditve.
Torej lahko sklepamo, da je kalcij hranilo, ki je zelo pomembno za nastanek reproduktivnega sistema in proces poroda.
Kalcij je najlažje najti v mleku. Vendar pa lahko povečate tudi vnos kalcija iz jogurta, špinače in drugih živil z visoko vsebnostjo kalcija.
Kako povečati možnost zanositve
Kot je razloženo zgoraj, maturantsko mleko morda ni edini dejavnik, zaradi katerega lahko hitro zanosite.
Vsakodnevno uživanje mleka lahko pomaga, vendar to ne bi smelo biti edina rešitev.
Kaj je potem treba storiti, da bi hitro zanosili, poleg pitja mleka?
Najpreprostejša stvar, ki jo lahko storite, je ohraniti svoje zdravje in spremeniti svoj življenjski slog, da bo bolj zdrav, tako za moške kot za ženske.
Ne samo zaradi vnosa hrane, na nosečnost vpliva splošno zdravje telesa, kot so:
- Utež
- Genetska stanja
- Navada kajenja
- Zgodovina bolezni
Če ste za hitro zanositev redno pili mleko, a rezultati niso vidni, nemudoma preverite sebe in svojega partnerja pri ginekologu.
Še več, ko se s partnerjem že eno leto trudita zanositi in nista prinesla nobenih rezultatov.
Zdravnik vam bo pomagal odkriti težavo in najti najboljšo rešitev.