Občutek lenobe ali tega, kar zdaj pogosteje imenujemo "mager" ali lenoba pri premikanju, je težava, s katero se pogosto soočajo številni ljudje.
Čeprav je lenoba nepomembna, lahko lenoba ovira vaše dejavnosti in vas navadi na lenobo, če se z njo ne poskušate boriti. Običajno se lenoba pojavi, ker ni motivacije, ki bi nekoga lahko prisilila, da se premakne ali nekaj naredi.
Vendar pa raziskovalci pravijo, da na pomanjkanje motivacije bolj vplivajo biološki dejavniki, ne le stališča in navade.
Zakaj se v naših možganih pojavi lenoba?
Glede na informacije, pridobljene prek Live Science, so raziskovalci izvedli skeniranje s Slikanje z magnetno resonanco (MRI) za preučitev motivacije in lenobe.
Rezultati skeniranje je pokazala, da ko se ljudje odločijo nekaj narediti, se predmotorična skorja v njihovih možganih nagiba k sprožitvi tik preden se aktivirajo druge točke v možganih, ki nadzorujejo gibanje.
Toda pri lenih se ta predmotorična skorja ne vklopi, ker je povezava izgubljena. Raziskovalci domnevajo, da so možganske povezave, ki povezujejo "odločitev, da nekaj storimo" z dejanskim dejanjem, manj učinkovite pri lenih ljudeh.
Posledično se morajo njihovi možgani še bolj potruditi, da odločitve, ki jih sprejemajo, spremenijo v konkretna dejanja.
Študije, objavljene v revijah Možganska skorja leta 2012 ugotovili, da lahko raven dopamina v možganih vpliva tudi na motivacijo osebe, da nekaj naredi.
Raven dopamina bo imela različne učinke na različnih predelih možganov. Raziskovalci so ugotovili, da imajo pridni delavci največ dopamina v dveh možganskih predelih, ki igrata pomembno vlogo pri nagrajevanju in motivaciji; vendar imajo nizko raven dopamina v sprednji insuli ali območjih, povezanih z zmanjšano motivacijo in zaznavanjem.
Nasveti za boj proti lenobi
Lenobe vsekakor ne bi smeli dovoliti, saj bolj ko ste leni, več aktivnosti boste zamudili. Lenoba lahko zmanjša tudi vašo produktivnost. Zato je tukaj nekaj nasvetov za boj proti lenobi:
1. Zapomni si svoj »zakaj«
Lenoba je običajno posledica pomanjkanja motivacije za nekaj narediti. Če izgubite "zakaj" ali razlog, da nekaj storite, lahko izgubite smer.
Torej, če se začnete počutiti lene, se poskusite vprašati "zakaj" ali "zakaj". Na primer: "Zakaj moram takoj končati šolske ali fakultetne naloge?", "Zakaj moram dokončati diplomsko delo čim prej?", "Zakaj moram to študirati?", "Zakaj sem se odločil ta kraj kot moje delovno mesto?", in drugo.
2. Vprašaj, kaj je narobe
Včasih se lenoba pojavi, ko se vam zdi, da ne počnete nečesa, kar imate radi. Če se počutite leni, se poskusite vprašati: "Ali si to želim?" ali: »Kaj resnično želim početi?«
Poskusite se vprašati, kaj vam manjka, in poslušajte svoje srce.
3. "Kaj naj storim?"
Če že veste, kaj je šlo narobe in kaj je vaš »zakaj«, bi morali vedeti, kaj morate storiti. Naredi! Če že veste, kaj je vaš "zakaj", potem to storite samozavestno in strastno. Če že veste, kaj je šlo narobe, potem to popravite.
Majhne spremembe, ki jih naredite, vam bodo odprle druge poti, ki vas lahko pripeljejo do pozitivnih sprememb v življenju; vključno s spremembami, kot so pospravljanje prostora, zdrava prehrana in vadba, ki lahko pogosto povečajo vaše navdušenje nad dejavnostmi.
Zato se pripravite in naredite spremembo, saj vas čaka svetla prihodnost.