Če imate diagnozo visok krvni tlak ali hipertenzijo, morate redno preverjati krvni tlak ali krvni tlak. Merjenje krvnega tlaka je mogoče opraviti na več mestih, tudi doma. To je pomembno, da lahko nadzorujete svoj krvni tlak, da se izognete zapletom hipertenzije. Kje je torej mogoče preveriti krvni tlak? Kako potem izmeriti krvni tlak doma?
Pomembne stvari, ki jih morate vedeti, preden preverite krvni tlak
Krvni tlak kaže, kako težko deluje vaše srce, ko črpa kri skozi vaše arterije. Krvni tlak je poleg telesne temperature, srčnega utripa in dihanja eden od vitalnih znakov telesa.
Pri merjenju krvnega tlaka se na merilni napravi izpišeta 2 številki. Prva številka, ki se običajno pojavi na vrhu, je številka sistoličnega tlaka. Medtem je številka, ki se pojavi na dnu, diastolični tlak.
Torej, če vidite, da je številka na sfigmomanometru 117/80 mmHg, je vaš sistolični tlak 117, medtem ko je vaš diastolični tlak 80.
Krvni tlak ali krvni tlak je treba opraviti ob določenem času. Običajno bo zdravnik priporočil pravi čas za pregled, na primer po zaužitju zdravila ali ko začutite simptome hipertenzije, kot je omotica.
Kje je mogoče opraviti meritve krvnega tlaka?
Ena od prednosti rednega merjenja krvnega tlaka je, da je to način za nadzor krvnega tlaka. To meritev lahko opravite na več mestih, in sicer v bolnišnici ali ambulanti s strani medicinske sestre ali zdravnika, v lekarni, ki ima digitalni merilnik krvnega tlaka, ali doma z merilnikom krvnega tlaka, ki ga lahko uporabljate sami.
Preverite krvni tlak v bolnišnici ali kliniki
V bolnišnicah ali klinikah medicinske sestre običajno uporabljajo ročne naprave za merjenje krvnega tlaka ali znane tudi kot sfigmomanometer ali sfigmomanometer. Ta meritev se izvede tako, da si na zapestje ali nadlaket namestite manšeto in stetoskop namestite na utrip.
Nato bo medicinska sestra z eno roko izčrpala žogico iz manšete, ki bo razširila in zožila arterijo skozi manšeto v vaši roki. Ko se zrak sprosti, je prvi zvok, ki ga zazna stetoskop, sistolični tlak, ko izgine, se imenuje diastolični tlak.
Ko ste v lekarni ali doma, se krvni tlak običajno meri z digitalnim sfigmomanometrom. Lahko pa uporabite ročni sfigmomanometer doma, vendar boste morali prositi medicinsko sestro, da vas nauči, kako ga uporabljati.
Rutinsko preverjanje krvnega tlaka ali krvnega tlaka doma s sfigmomanometrom lahko poveča natančnost diagnoze hipertenzije in je boljše pri napovedovanju prognoze kot preverjanje krvnega tlaka z običajnimi sredstvi v kliniki ali bolnišnici.
Prav tako lahko prihranite več denarja in časa, ki bi ga morali porabiti za obisk pri zdravniku. Tako boste tudi bolj proaktivni pri občasnem spremljanju krvnega tlaka in tudi njegovem zdravljenju.
Krvni tlak lahko preverite doma
Glede na revijo iz Ameriško združenje za srce v letu 2013 bodo ljudje, ki si doma redno merijo krvni tlak, lažje dosegli želeni cilj krvnega tlaka, v primerjavi z ljudmi, ki merijo le ob obisku zdravnika.
Merjenje lastnega krvnega tlaka je zelo pomembno, še posebej, če imate kronično bolezen, kot je sladkorna bolezen. Poleg tega, če se vaš krvni tlak pogosto zvišuje in znižuje, je merjenje krvnega tlaka doma koristno, da lahko vaš zdravnik vsak dan spremlja napredek vašega stanja.
Kako izmeriti krvni tlak doma, je pravzaprav enostavno. Preden pa začnete sami, se vseeno posvetujte s svojim zdravnikom o izbiri pravega orodja, da se naučite, kako ga uporabljati, pa tudi o tem, ali je natančnost vašega sfigmomanometra v skladu z veljavnimi zdravstvenimi standardi.
Koraki za merjenje krvnega tlaka doma
Sledite spodnjim korakom, da začnete meriti svoj krvni tlak doma:
1. Prepričajte se, da je telo sproščeno
Preden preverite krvni tlak, se prepričajte, da je vaše telo popolnoma sproščeno. Izogibajte se kajenju in pitju pijač, ki vsebujejo kofein ali alkohol, saj lahko začasno zvišajo krvni tlak.
Še bolje bi bilo, če bi telovadili 30 minut pred merjenjem krvnega tlaka. Poskrbite tudi za čim bolj udobno, na primer ne nastavite prenizke temperature, ko ste v klimatiziranem prostoru.
Sedite z rokami na mizo, tako da so komolci v skladu s srcem. Roke imejte čim bližje srcu, hrbet pa dobro podpirata naslon stola in stopala na tleh.
Pred merjenjem krvnega tlaka najprej urinirajte. Prepričajte se, da je vaš mehur popolnoma prazen, saj lahko nepopolno uriniranje povzroči lažne rezultate krvnega tlaka.
2. Nosite pravo napravo za merjenje krvnega tlaka
Na roko namestite manšeto za merjenje krvnega tlaka. Prepričajte se, da velikost manšete ustreza obsegu vaše nadlakti, da zagotovite natančen odčitek.
Izogibajte se nošenju predebelih oblačil. Rezultati testa krvnega tlaka bodo natančnejši, če je manšeta nameščena neposredno na kožo.
3. Začnite meriti krvni tlak
Preverite krvni tlak v skladu z navodili za napravo. Izpušno manšeto naj bo najprej ovita okoli roke, počakajte trenutek in nato ponovno odčitajte.
Če so odčitki obeh podobni, vzemite povprečje. Če ne, poskusite znova in izmerite povprečje treh odčitkov. Po vsakem preverjanju zapišite zgornjo številko (sistolični tlak) in spodnjo številko (diastolični tlak).
Brez panike, če berete, da je vaš krvni tlak visok. Poskusite se za trenutek umiriti, nato pa še enkrat ponovite merjenje krvnega tlaka.
Normalni krvni tlak mora biti pod 120/80 mmHg. Če je odčitek še vedno visok, preverite znova po 5 minutah, da dobite natančnejši rezultat.
Če sistolični tlak doseže več kot 180 mmHg ali diastolični tlak preseže 120 mmHg, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč, ker so ta stanja znaki hipertenzivne krize.
Nasveti za merjenje krvnega tlaka doma
Naj bo merjenje krvnega tlaka doma del vaše vsakdanje rutine. To vam omogoča, da veste, kakšen je vzorec sprememb vašega krvnega tlaka in kaj bi ga lahko sprožilo, kar vam in vašemu zdravniku lahko kasneje zelo pomaga.
Prav tako poskrbite, da boste vsak dan merili krvni tlak ob istem času. Vodite lahko tudi dnevnik ali zapisek o rezultatih meritev, pa tudi o tem, kdaj ste jih preverili.
Redno merjenje krvnega tlaka doma ne bo nujno osvobodilo hipertenzije. Vendar vam bo res pomagalo, da boste bolj nadzorovali svoje zdravje in se držali terapije za zdravljenje hipertenzije.
Vedeli boste, kdaj in kako prilagoditi življenjski slog, da bo vaš krvni tlak stabilen, in ugotovili, ali so vaša zdravila za hipertenzijo učinkovita pri obvladovanju simptomov.