Vse matere zagotovo upajo, da bo proizvodnja materinega mleka ostala nemotena in zadostna za vnos malčka. Toda včasih obstajajo različni pogoji, zaradi katerih se proizvodnja mleka zavleče. Da bi proizvedli več materinega mleka, poskusimo naslednje napitke za glajenje mleka ali ojačevalnike materinega mleka, mama!
Različne pijače za glajenje materinega mleka
Citiram iz Nosečnost, rojstvo in dojenček, lahko majhna proizvodnja mleka zavira rast in razvoj otroka.
Toda mirno, to stanje je običajno le začasno zaradi različnih dejavnikov. Morda vam danes mleko ne izteka, a če se stimulirate dlje časa, ga lahko postane veliko.
Za povečanje proizvodnje mleka lahko poskusite z naslednjimi napitki za glajenje ali krepitev mleka.
1. Mineralna voda
Ne samo, da zadostuje potrebam po telesnih tekočinah, mineralna voda je tudi brezalkoholna pijača ali ojačevalec materinega mleka, ki ga matere najlažje najdejo.
Poleg tega morajo matere vzdrževati tudi vnos tekočine, saj bodo po dojenju običajno bolj žejne.
Oksitocin, ki ga telo sprosti med dojenjem, sproži žejo. Zato je naravni način telesa za ohranjanje proizvodnje mleka mineralna voda.
Doječe matere potrebujejo več tekočine kot ne-doječe matere. Na dan lahko materine potrebe po tekočini dosežejo 3-3,5 litra. Če primanjkuje tekočine, se lahko zmanjša tudi proizvodnja mleka.
2. Zeleni smutiji
Vir: Theveglife.com Za tiste, ki ste ljubitelji zelenega soka, obstaja dobra novica. Ker, smutiji Zelena se izkaže za eno izmed pijač, ki spodbujajo mleko.
običajno, zeleni smutiji je napitek, ki prihaja iz mešanice zelene zelenjave in sadja, kot so špinača, ohrovt, gorčična zelenica in drugo.
Ta zelena zelenjava vsebuje minerale, vlaknine, antioksidante, vitamin A, vitamin C, vitamin E in vitamin K.
Vsebnost vitamina A in fitoestrogenov v zeleni zelenjavi je koristna za pomoč telesu pri proizvodnji več materinega mleka.
3. Juha voda
Ko ste bolni, je lahko juha ena od izbir hrane, ki jo lahko zaužijete, saj greje in osveži telo.
No, mame lahko uporabijo tudi juho, ki izhaja iz juhe, kot eno od pijač za spodbujanje materinega mleka.
Jušna voda vsebuje kolagen, beljakovine, vitamine in minerale, ki lahko premagajo utrujenost, bolečine v sklepih in uravnotežijo raven hormonov po porodu.
Potem ima juha tudi dobro prehrano za tkivo dojke, tako da pomaga pri zagonu proizvodnje mleka.
4. Avokadov sok
Avokado vsebuje hranila v obliki folne kisline, kalija, vlaknin, dobrih maščob in antioksidantov, ki so koristni za telo, tudi za doječe matere.
Avokadov sok lahko naredite z dodatkom čokoladnega mleka, da bo ta napitek, ki krepi mleko, bolj okusen za uživanje.
Avokado vsebuje omega-3, omega-6 in omega-9 maščobne kisline. Poleg tega obstajajo tudi druge sestavine v obliki folne kisline, vitamina C, vitamina E in kalija, ki so koristne za pomoč pri razvoju otroka.
5. Ječmenov čaj
Vir: Chef's Recipe Ječmen ali ječmen je ena vrsta pšenice, za katero se izkaže, da ima koristi za doječe matere. To je zato, ker je v njem galaktogen, sintetična molekula, ki deluje za povečanje proizvodnje mleka.
Ječmen je tudi vir polisaharidov, ki pomagajo povečati raven prolaktina ali laktacijskega hormona.
Mame ga lahko pripravijo kot mlečno gladilno pijačo, tako da ga namočijo v vodi ali uporabijo ječmenov čaj.
Če pa ima doječa mati celiakijo, ne sme jesti ječmena.
6. Zeliščni čaj
Ali ste vedeli, da obstajajo čaji za dojenje v obliki mešanice zeliščnih sestavin, ki jih matere lahko uporabijo kot napitek za olajšanje ali izboljšanje materinega mleka?
Če zeliščna mešanica v njej ni zelo učinkovita pri povečanju materinega mleka, lahko vsaj čaj poveča materin vnos tekočine v telo.
Dobro hidrirano telo je tudi ključ do uravnotežene proizvodnje mleka.
Zelišča, ki se uporabljajo kot čaji za laktacijo, so komarček, piskavica, kopriva in listi Moringe. Matere se lahko pred uživanjem zeliščnih čajev najprej posvetujejo z zdravnikom.
7. Topel ingver
Večina ljudi uporablja ingverjevo vodo za lajšanje nelagodja in segrevanje telesa.
Toplo ingverjevo vodo lahko uporabite tudi kot gladilni napitek ali ojačevalec materinega mleka. Ingver vsebuje galaktogenske spojine, ki spodbujajo proizvodnjo mleka.
8. Arašidovo mleko
Na strani Sanford Health piše, da oreščki vsebujejo beljakovine, vlaknine, vitamine, minerale, antioksidante in dobre maščobe.
Eden izmed njih so mandlji, ki vsebujejo dovolj omega-3 maščobnih kislin, da lahko spodbujajo hormone in hkrati povečajo proizvodnjo materinega mleka.
Če je mati alergična na kravje mleko, je lahko tudi mandljevo ali sojino mleko alternativa napitkom za glajenje materinega mleka ob povečanem vnosu kalcija.
Obstajajo različni razlogi, zakaj je proizvodnja materinega mleka včasih stabilna, povečana ali zmanjšana.
Ko imate težave z dojenjem, nikoli ne škodi obiskati zdravnika ali svetovalca za dojenje, da bi ponovno zagnali proizvodnjo mleka.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!