Zobna gniloba ali karies je stanje, pri katerem je poškodovana sklenina, trda zunanja plast zoba. Motnje v ustni votlini so lahko težava pri otrocih, mladostnikih in odraslih, saj povzročajo neznosne zobne bolečine. Torej, ali obstajajo ukrepi za zdravljenje votlin, da se stanje ne poslabša? Oglejte si naslednje ocene.
Vzroki in dejavniki tveganja za karies
Votline nastanejo, ko se plast bakterij, ki se drži zob, imenovana zobne obloge, še naprej kopiči. Ko jeste ali pijete nekaj, kar vsebuje sladkor, bakterije v zobnih oblogah proizvajajo kisline, ki napadajo zobno sklenino.
Kopičenje zobnih oblog bo te kisline ohranilo v stiku z vašimi zobmi. Če zob občasno ne vzdržujete čistih, se bo plast zobne sklenine zlomila, kar bo povzročilo votline v zobeh.
Karijes je pogostejši pri otrocih, vendar lahko spremembe na zobeh, ki se pojavijo s staranjem pri odraslih, povzročijo tudi karies. Poleg tega obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko povzročijo zobno gnilobo, kot je navedeno spodaj.
- Pomanjkanje vnosa mineralnih hranil v prehrani, kot so pomanjkanje kalcija, magnezija in fosforja.
- Pomanjkanje vnosa vitaminov, topnih v maščobah, kot so vitamini A, D, E in K.
- Uživanje preveč hrane, bogate s fitinsko kislino, ki moti absorpcijo železa in cinka.
- Uživanje preveč hrane ali pijače, ki vsebuje sladkor, lahko poveča rast zobnih oblog.
Zdravljenje votlin, da se ne poslabša
Prav tako lahko naredite nekaj od naslednjih načinov zdravljenja votlin, da preprečite in vzdržujete zobno higieno, da se izognete motnjam v ustni votlini.
1. Povečajte porabo vitamina D
Ena od pomembnih prednosti vitamina D je, da gradi močne zobe in kosti, zato vam lahko pomaga pri obvladovanju kariesa. Vitamin D lahko zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomaga tudi pri preprečevanju gingivitisa.
Vitamin D bo uravnaval absorpcijo kalcija v telesu kot glavnega hranila, ki sestavlja kosti in zobe. Ko telesu primanjkuje vitamina D, vaše telo ne bo moglo zadostno absorbirati kalcija iz hrane. Če se to nadaljuje, lahko razvijete bolezen dlesni in oslabljene zobe.
Poleg tega je vitamin D odgovoren tudi za ustvarjanje cementnega tkiva, ki služi za vezavo zob na kosti v ustih. Gene, ki nadzorujejo bolezni dlesni (parodontalno), uravnavajo tudi receptorji, ki jih nadzorujejo vitamin D.
Da bi dobili ustrezen vnos vitamina D, ga lahko dobite z jutranjo sončno svetlobo, mastnimi ribami (losos, tuna, sardele), ribjim oljem, rumenjaki, govejimi jetri, gobami in dodatki vitamina D.
2. Povečajte vnos vitaminov K1 in K2
Vitamin K delimo na tri vrste, od katerih sta ena vitamin K1 in vitamin K2, ki igrata pomembno vlogo pri zdravljenju kariesa. Vitamin K1, ki predstavlja približno 75-90 % vnosa vitamina K, je koristen za oblikovanje kosti in zob. Zaradi pomanjkanja vitamina K ste lahko nagnjeni k krvavitvam dlesni.
Študija o Časopis za endodontijo omenja, da lahko vitamin K2 pomaga pri delovanju osteokalcina, ki je posebna beljakovina, ki ima sposobnost razporejanja kalcija in fosforja v zobe in kosti. Zaradi tega je osteokalcin sposoben vzdrževati in zdraviti zobni karies z obnavljanjem izgubljenih mineralov zob.
Vire vnosa vitamina K1 v hrani lahko dobite s špinačo, brokolijem, listi redkvice, ohrovtom, gorčično zelenjavo in peteršiljem. Medtem lahko vitamin K2 naravno dobite z živalskimi in fermentiranimi proizvodi, kot so govedina, jajca, maslo in sir.
3. Izogibajte se hrani, ki povzroča karies
Poleg slabe zobne higiene, kot je redko umivanje zob z zobno pasto, lahko uživanje hrane, ki jo običajno uživate, poveča tveganje za nastanek kariesa. Nekatere vrste hrane, ki se jim morate izogibati, so naslednje.
- Sladkor in ogljikovi hidrati. Oba prehranska vnosa, če sta prevelika, lahko povzročita spremembe v krvnem sladkorju, kar povzroči zaprtje pretoka mineralov do zob.
- fitinska kislina. Spojine, ki so zaviralci mineralov in zaviralci encimov, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Fitinsko kislino najdemo v semenih in oreščkih.
- Rafinirano rastlinsko olje. Pri segrevanju prosti radikali, ki nastanejo zaradi toplote, postanejo zelo strupeni. Rafinirana rastlinska olja, ki so nevarna pri segrevanju, so koruzno olje, bombažno olje in sojino olje.
- Hitra hrana. Glicerin, ki ga vsebuje hitra hrana, lahko zavira kalcij pri mineralizaciji zob.
4. Pijte alkalno vodo (alkalna pH pitna voda)
Mnogi majhni otroci razvijejo zobno gnilobo že v zgodnji mladosti. V starosti rasti in razvoja večinoma pijejo vodo, ki vsebuje kislino. Že malo pitne vode s kislim pH lahko povzroči zaskrbljujočo izgubo zob.
Kot rešitev se lahko odločite za pitje alkalne vode ali alkalne pitne vode s pH 8 ali več. S pitjem pitne vode z alkalno pH vrednostjo lahko nevtralizirate kislino v ustih, ki povzroča votline.
Ta pitna voda podpira tudi rast močnejših zob in kosti. Študija pravi, da lahko vnos alkalij povzroči učinke resorpcije kosti, in sicer proces, v katerem se stare kostne celice razgradijo in nadomestijo z novimi. To bo zagotovo izboljšalo gostoto in moč kosti, tudi za zdravljenje votlin.
5. Poskusite s terapijo vlečenje olja
Ajurvedska medicina, ki izvira iz Indije, je opravila terapijo vlečenje olja stoletja. Vlečenje olja je postopek razstrupljanja z grgranjem z žlico olja 20 minut. Ta terapija običajno uporablja kokosovo olje, olje sončničnih semen ali sezamovo olje.
Študija v reviji Komplementarne terapije v medicini show terapija vlečenje olja ima skoraj enako učinkovitost kot ustna voda klorheksidin za zmanjšanje oblog, ki povzročajo karies. Poleg tega lahko ta preprost postopek razstrupljanja pomaga tudi pri zdravljenju zobnih težav, glavobolov in sladkorne bolezni.
Pri preprečevanju zobne gnilobe si lahko pomagate tudi tako, da si dvakrat na dan pridno umivate zobe z zobno pasto s fluoridom. Očistite tudi območje med zobmi z zobno nitko (zobna nitka) in sperite z ustno vodico. Nato vsakih šest mesecev obiščite zobozdravnika za čiščenje in preglede, da se izognete težavam z usti in zobmi.