Ste že kdaj začutili nenehno zvonjenje v ušesih? Kako slabo je to? Ali se to dogaja neprekinjeno? Možno je, da imate tinitus. Tinitus je opredeljen kot zaznavanje hrupa ali zvonjenja v ušesih, nekateri ga razlagajo kot slišanje zvokov v ušesu, ki niso zunaj ušesa. No, za premagovanje zvonjenja v ušesih zaradi tinitusa lahko poskusite na naslednjih šest načinov.
Ali je mogoče ozdraviti tinitus?
Večino primerov tinitusa je na žalost težko zdraviti. Dejansko včasih hudega tinitusa ni mogoče zdraviti, zato je trajen. Vendar pa lahko nadležne simptome zmanjšate na različne naravne načine.
Kako se znebiti zvonjenja v ušesih zaradi tinitusa
1. Naučite se drobcev tinitusa
Zvonjenje v ušesih zaradi tinitusa lahko povzroči, da se ves čas počutite nemirni ali razdraženi. Običajno se boste počutili vedno bolj nelagodno, ker ne razumete v resnici notranjosti in slabosti tinitusa. Na primer, kaj je vzrok in zakaj bi morali to doživeti.
Zato vam lahko več o tinitusu pomaga pri pravilnem obvladovanju zvonjenja v ušesih. Prvi korak je pregled pri zdravniku. Po tem se posvetujte o najboljšem načinu za obvladovanje simptomov tinitusa. Prav tako se lahko pridružite skupnosti ljudi s tinitusom, da si bodo lahko izmenjali izkušnje in nasvete o življenju s to izgubo sluha.
2. Uporaba slušnih pripomočkov
Uporaba posebnih slušnih pripomočkov lahko pomaga zadušiti neželene zvoke in zmanjšati tinitus. Pripomočki, namenjeni bolnikom s tinitusom, so znani kot maske za slušne aparate. Vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da določite vrsto slušnega aparata, ki je najbolj primeren za vaše stanje.
3. Izogibajte se zelo glasnim zvokom
Izpostavljenost glasnemu hrupu lahko povzroči izgubo sluha (gluhost) in druge težave z ušesi. Glasni zvoki, vključno z zvoki težkih strojev ali gradbene opreme, streli, prometnimi nesrečami ali glasnimi koncerti lahko sprožijo akutni tinitus. Vendar pa to lahko izgine nekaj dni po primeru. Zvoki, manjši od 75 dB (tudi po daljši izpostavljenosti), ne povzročajo težav z ušesi ali tinitusa, zvoki nad 85 dB pa lahko povzročijo izgubo sluha in druge težave z ušesi.
Zato ohranite nastavljeno glasnost, ko poslušate glasbo ali kličete, naj ne bo preglasna ali predolga. Še posebej, če uporabljate slušalke oz slušalke.
4. Ne uporabljajte bombažna palčka za čiščenje ušes
Za spopadanje z zvonjenjem v ušesih mnogi ljudje takoj uporabljajo bombažna palčka ker mislijo, da je umazanija, ki zamaši uho. ker bombažna palčka obstaja tveganje za zamašitev ušes, okužbe ušes in poškodbe ušes.
Ušesno maslo ščiti vaš sluhovod tako, da ujame umazanijo in bakterije. Uporaba bombažna palčka lahko celo potisne umazanijo v uho globlje.
Da preprečite draženje ali poškodbe notranjega ušesa, ne vstavljajte ničesar v sluhovod. To ne bo pomagalo pri zvonenju v ušesih. Bolje je, da greste naravnost k zdravniku in ga prosite, naj vam očisti ušesa.
5. Izogibajte se uživanju drog ali alkohola
Raziskave so pokazale, da lahko nekatera zdravila poslabšajo simptome tinitusa. Na primer zdravila proti bolečinam. Poleg tega lahko kajenje in uživanje alkoholnih pijač poslabšata tudi tinitus. Zdravila, ki lahko povzročijo poškodbe ušes in sprožijo tinitus, vključujejo:
- Antibiotiki: polimiksin B, eritromicin, vankomicin in neomicin
- Zdravila proti raku: mekloretamin in vinkristin
- Diuretiki: bumetanid, etakrinska kislina ali furosemid
- kinin
- Antidepresivi
- Aspirin v velikih odmerkih
6. Zmanjšajte vnetja in kronični stres
Vnetje v telesu lahko poveča tveganje za težave z ušesi, kot so vnetja ušes, izguba sluha in vrtoglavica. Samo vnetje se lahko pojavi, ko se telo skuša boriti proti boleznim ali tujim organizmom, ki lahko predstavljajo nevarnost za zdravje.
Prekomerni stres lahko poslabša tudi simptome tinitusa, saj spremeni način, kako se možgani odzovejo na glasne zvoke v ušesu. Nezdrava prehrana, neugoden življenjski slog, lahko pa tudi znižajo imuniteto in povzročijo poškodbe živcev, alergije in težave z ušesi.
Zato je eden najboljših načinov za obvladovanje vztrajnega zvonjenja v ušesih zaradi tinitusa zdrav življenjski slog. Na primer z ohranjanjem zdravja, uživanjem hranljive hrane, redno vadbo, obvladovanjem stresa in dovolj počitka.