Vsaka hrana in pijača, ki jo zaužijete, se bo res prebavila v želodcu, vendar se nekaj ostalega kopiči kot odpadek in je lahko škodljivo za zdravje. Kakšne so torej značilnosti umazanega črevesja in kako ga očistiti?
Kakšni so znaki in simptomi, če so črevesja umazana?
Preden se odločite za čiščenje prebavnega trakta, morate najprej vedeti, ali so vaši črevesni organi polni iztrebkov. Zato morate prepoznati različne spodnje znake.
1. Imate težave z iztrebljanjem (zaprtje)
Če imate zaprtje, to pomeni, da so vaše črevesje polno ostankov hrane. Nezdrava hrana, stres in pogosta uporaba zdravil lahko povzročijo, da črevesje ne proizvaja toliko sluzi.
Pravzaprav ta sluz služi za glajenje kanala v črevesju, tako da se odpadna hrana zlahka odstrani iz želodca.
2. Občutek bolečin v različnih delih telesa
Ne samo bolečine v želodcu, bolečine, ki nastanejo zaradi umazanega črevesja, lahko vključujejo glavobole, bolečine v hrbtu in bolečine, ki sevajo iz hrbta v spodnji del telesa, kot so stegna, teleta in pete.
Običajno se ta bolečina pojavi zaradi glivičnih okužb, ki nastanejo zaradi umazane prebave.
3. Utrujenost
Toksini, ki jih povzročajo ostanki hrane, ki umažejo črevesje, lahko dejansko vstopijo v kri skozi limfne kanale. To stanje povzroči, da se hitro utrudite, zmanjša se vaš imunski sistem in ste v nevarnosti za nalezljive bolezni.
4. Slab zadah
Slab zadah je najpogostejši znak, če so vaša črevesja umazana zaradi ostankov hrane. Ostanki hrane, ki se naberejo, oddajajo plin neprijetnega vonja. Zaradi vonja plina lahko vaš dih zadiši.
Torej, kako očistiti umazano črevesje?
Če opazite nekatere od zgoraj naštetih simptomov, boste morda morali izvesti več korakov za čiščenje črevesja. Spodaj so različni načini.
1. Živite zdravo prehrano
Čiščenje umazanega črevesja ne zahteva vedno posebnih zdravil ali pranja črevesja. Ker telo ne bo dovolilo, da bi se toksini naselili v črevesju.
Normalno in zdravo telo ima dober odziv za premagovanje in odstranjevanje toksinov iz odpadne hrane. Pri tej vlogi bodo pomagala jetra in ledvice.
Torej vam ni treba preveč skrbeti. Preprosto spremenite svoje dnevne prehranjevalne navade, da boste bolj zdravi. Poskusite jesti več živil, bogatih z vlakninami za prebavo, kot sta sadje in zelenjava.
Znano je, da so vlaknine same po sebi dobre za prebavo in preprečevanje zaprtja, saj lahko ta hranila povečajo velikost in maso blata ter absorbirajo vodo, tako da se blato lažje odstrani iz telesa.
Poleg tega zmanjšajte porabo rdečega mesa in ocvrte hrane. Enako s predelano hrano, kot so klobase in prekajeno meso. Vedeti morate, da je uživanje obeh pogosto povezano s povečanim tveganjem za raka na debelem črevesu.
2. Vaja za preprečevanje umazanega črevesja
Očitno lahko količina telesne maščobe, ki jo imate, vpliva na tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Če je vaš odstotek telesne maščobe visok, bo tveganje za raka debelega črevesa večje.
Zato ohranjajte zdravo telesno težo z ohranjanjem idealnega odstotka telesne maščobe. Eden od načinov je vadba.
Vadba ali telesna dejavnost lahko povečata pretok krvi v mišice v prebavnem sistemu. Tako bodo mišice delovale hitreje in učinkovito premikale hrano po prebavnem traktu.
3. Vzemite zdravilo
Če vas zaprtje, ki ga doživljate, začne motiti, je lahko rešitev jemanje odvajal ali odvajal. To zdravilo lahko pomaga pri 'odvajanju' umazanije, ki se je nabrala.
Odvajala delujejo tako, da povlečejo vodo iz telesa v črevesje. To vodo bodo iztrebki absorbirali, da bi olajšali njeno izločanje.
4. Opravite hidroterapijo
Hidroterapevtsko izpiranje se običajno priporoča bolnikom s hudim zaprtjem, ki ga ni mogoče zdraviti z zdravili.
Postopek hidroterapije vključuje izpiranje debelega črevesa z vnosom velike količine tekočine. Kasneje bo ta tekočina namakala debelo črevo in izločila blato, ki se še vedno kopiči.
Na žalost lahko ta postopek povzroči nekatere neželene učinke, kot so:
- dehidracija,
- slabost in bruhanje,
- povzroči neravnovesje elektrolitov v telesu,
- uniči dobre bakterije v črevesju
- tveganje za povečanje tekočine v pljučih, in
- verjetno ima okvarjeno delovanje srca.
Če ste torej pomisleki glede simptomov, ki jih čutite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da dobite pravo rešitev.