Antioksidanti so edinstvene spojine, ki delujejo proti slabim učinkom prostih radikalov, ki povzročajo različne kronične bolezni. Človeško telo lahko dejansko proizvaja lastne antioksidante, vendar je količina tako majhna, da potrebujemo vnos od zunaj. Sveže sadje in zelenjava sta visok vir antioksidantov. Poleg tega lahko dobite tudi dodaten vnos antioksidantov iz dodatka staksantina.
Kaj je astaksantin?
Astaksantin je antioksidant karotenoidnega tipa, ki daje sadju, zelenjavi in živalim naravno oranžno ali rdečo barvo.
Nekateri viri hrane z visoko vsebnostjo karotenoidov so sladki krompir, lubenica, dinja, rdeča in rumena paprika, paradižnik, korenje in mango. Pri živalih se astaksantin nahaja v morskih živih organizmih, kot so rdeče morske alge (rdeče alge), losos, jastog in kozice.
Astaksantin je antioksidant, ki ga lahko uživamo naravno ali v obliki dopolnil.
Različne prednosti astaksantina za telo
Opravljenih je bilo veliko raziskav, da bi ugotovili zdravstvene koristi astaksantina.
Na splošno so tu različne trditve o koristih astaksantina, ki jih morate vedeti:
1. Pomaga v boju proti prostim radikalom
V primerjavi z drugimi vrstami karotenoidov je astaksantin kemična spojina, ki vsebuje največ antioksidantov.
Sami antioksidanti so odgovorni za boj proti prostim radikalom, ki povzročajo različne bolezni. Antioksidanti lahko pomagajo tudi pri izboljšanju krvnega obtoka in zmanjšanju oksidativnega stresa pri kadilcih in ljudeh s prekomerno telesno težo.
Različne študije so celo pokazale, da lahko antioksidativne lastnosti astaksantina pomagajo pri zdravljenju različnih vrst raka. Ena študija je pokazala kratkoročne in dolgoročne koristi astaksantina pri zdravljenju raka dojke, vključno z upočasnitvijo rasti celic raka dojke.
2. Zdravite različne težave s kožo
Astaksantin se lahko uporablja kot lokalno zdravilo za nego kože proti staranju. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko kombiniranje lokalnega in peroralnega zdravljenja z astaksantinom pomaga zmanjšati fine linije, gube in starostne pege ter ohraniti splošno hidracijo kože.
Čeprav raziskave kažejo pozitivne rezultate tako pri moških kot pri ženskah, so za potrditev te ugotovitve potrebne nadaljnje raziskave.
3. Povečajte moško plodnost
Ena študija, izvedena leta 2005, je pokazala, da astaksantin pomaga povečati moško plodnost.
Za zapisnik, ta raziskava je še vedno majhnega obsega. Ta študija je vključevala samo 30 moških, za katere je bilo prej znano, da so neplodni ali neplodni.
Zato je potrebnih več dokazov in raziskav v podporo trditvam o koristih astaksantina za moško plodnost.
4. Lajša bolečine v sklepih
Če ste imeli v preteklosti bolečine v sklepih, kot je revmatizem, lahko jemanje tega dodatka pomaga lajšati stanje.
Več študij je pokazalo, da je astaksantin en dodatek, ki lahko pomaga zmanjšati simptome vnetja in bolečine, povezane z artritisom, vključno z revmatizmom.
5. Ohranite zdravje srca
Strokovnjaki menijo, da lahko ta dodatek koristi zdravju srca. Študija iz leta 2006 je preučevala učinke astaksantina pri podganah, ki so imele hipertenzijo (visok krvni tlak).
Kot rezultat, so raziskovalci ugotovili, da antioksidantni dodatki pomagajo povečati raven elastina in debelino stene arterije.
Druge študije so tudi pokazale, da lahko ta dodatek prepreči tudi bolezni srca in pomaga znižati holesterol. Vendar pa ni dovolj dokazov, ki bi podprli trditev.
Neželeni učinki astaksantina
Ta dodatek, vzet v skladu z odmerkom, na splošno ne povzroča pomembnih stranskih učinkov. Toda v velikih odmerkih lahko ta dodatek povzroči bolečine v trebuhu in rdečkasto blato.
Zato uporabite ta dodatek, kot vam je predpisal zdravnik. Upoštevajte vsa navodila za uporabo, navedena na nalepki ali receptu. Tega dodatka ne jemljite preveč, premalo, dlje, kot je priporočeno.
Pomembno je tudi, da ste pozorni na to, kako je ta dodatek shranjen. Razlog je v tem, da se lahko njegova učinkovitost zmanjša, če ga hranite pri napačni temperaturi. Ta dodatek shranjujte pri sobni temperaturi in v zaprti posodi, da se izognete neposredni sončni svetlobi. Ne shranjujte v vlažnem prostoru, kot je kopalnica ali hladilnik.
Ta dodatek hranite izven dosega otrok.
Preden vzamete dodatke astaksantina, bodite najprej pozorni na to
Ne bodite takoj zaslepljeni s trditvami v oglasih izdelkov. Zaenkrat so dokazi o zdravstvenih koristih astaksantina še negotovi. Nekatere študije kažejo pozitivne rezultate, nekatere pa nasprotno.
Zato se morate pred odločitvijo za jemanje antioksidantov, zlasti v velikih odmerkih, najprej posvetovati z zdravnikom.
Druge stvari, na katere morate biti pozorni, preden vzamete dodatke astaksantina, so:
- Povejte svojemu zdravniku, če imate v preteklosti bolezen jeter, ledvic, bolezni srca, avtoimunske bolezni, hormonsko neravnovesje ali katero koli drugo kronično bolezen.
- Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete, vključno z vitamini, dodatki in zelišči.
- Ni ustreznih raziskav o tveganjih uporabe tega dodatka za nosečnice ali doječe ženske. Zato se pred uporabo tega dodatka vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehtate morebitne koristi in tveganja.
- Izogibajte se jemanju astaksantina, če ste alergični na sestavine tega dodatka ali druga zdravila
- Izogibajte se jemanju dodatkov na dolgi rok. Uporabljajte v skladu s časovnim obdobjem, ki ga je predpisal zdravnik.
- Če se po jemanju tega dodatka pojavi alergijska reakcija ali preveliko odmerjanje, nemudoma obiščite zdravnika.
Morda so še druge stvari, ki niso navedene zgoraj. Če imate druga vprašanja, se za več informacij posvetujte z zdravnikom.
Zdravnik vam lahko podrobno razloži odmerjanje, varnost in interakcije tega dodatka. Pozorno poslušajte vse informacije, ki jih je razložil zdravnik, da bo zdravljenje, ki ga izvajate, potekalo optimalno.