Čeprav lahko izgine sam od sebe, je lahko vztrajen ali dolgotrajen kašelj zelo moteč. Na srečo obstaja veliko načinov za obvladovanje kašlja, vključno z uživanjem zeliščnih zdravil in sadja. To je zato, ker sadje vsebuje vitamine in antioksidante, ki lahko pomagajo pri okrevanju po kašlju. Katere vrste sadja so uporabne za zdravljenje ali zdravljenje kašlja?
Izbira sadja za boj proti kašlju
Kašelj je pravzaprav pomemben akter v imunskem sistemu za boj proti boleznim.
Ko kašljate, iz dihalnih poti izločite sluz, mikrobe in tujke. To lahko pomaga zaščititi pred okužbami in vnetjem pljuč.
Poleg zaščite pred okužbami je kašelj lahko tudi znak bolezni dihal, kot so prehlad, gripa, alergije ali astma.
Dobra novica je, da lahko hranilna vsebnost sadja zmanjša pogostost kašljanja, zmanjša vnetje zaradi okužb dihal in poveča vzdržljivost.
Da, zdrava prehrana, vključno s sadjem, je res glavni ključ za zaščito telesa pred različnimi simptomi bolezni.
Torej, da bi olajšali kašelj in pozdravili bolezen, ki sama povzroča kašelj, lahko jeste več sadja.
No, pripravite naslednje sadne izbire, ko pride kašelj, ha!
1. Ananas
Ananas vsebuje encim bromelain, ki zmanjšuje vnetje, ki ga povzročajo bakterijske ali virusne okužbe.
Poleg tega lahko bromelain deluje kot mukolitično zdravilo za kašelj, ki lahko razbije strdke izpljunka v grlu.
To pomeni, da je ananas dobro sadje za zmanjšanje kašlja z blatom.
Če želite kar najbolje izkoristiti to sadje pri lajšanju kašlja, pijte ananasov sok brez sladkorja.
Kljub temu morate biti previdni tudi pri alergijskih reakcijah na bromelain v telesu. To se običajno pojavijo pri bolnikih, ki jemljejo antibiotike in zdravila za redčenje krvi.
2. Limeta
Sadje, ki ima latinsko ime Citrus aurantifolia Vsebuje eterična olja, ki lahko sprostijo dihalne mišice in navlažijo grlo.
Prednosti tega sadja so zelo koristne za tiste, ki imate dolgotrajen suh kašelj, ki povzroča boleče in srbeče grlo.
Poleg tega apno vsebuje različne protimikrobne snovi, ki lahko pomagajo preprečiti virusne in bakterijske okužbe, ki povzročajo kašelj.
Eden od priljubljenih načinov uporabe limete kot naravnega zdravila proti kašlju je mešanje sadja s sladko sojino omako. Ta metoda lahko zmanjša močan kisel okus limete.
3. Limone
Bogata vsebnost vitamina C v limoni ima različne koristi pri premagovanju bolezni.
Vitamin C lahko pomaga imunskemu sistemu ustaviti virusne ali bakterijske okužbe, ki povzročajo kašelj.
Ta snov poveča proizvodnjo limfocitov, belih krvnih celic, ki so v prvi vrsti obrambe telesa za izkoreninjenje virusov ali bakterij.
Ta vrsta vitamina ima tudi antioksidativne lastnosti. To pomeni, da lahko vsebnost antioksidantov v limonah poveča zaščito telesnih celic pred napadom škodljivih molekul prostih radikalov.
Druga korist je, da vitamin C v limonah lahko pospeši celjenje ran v telesu, vključno s premagovanjem vnetja, ki ga povzročajo okužbe v dihalnih poteh.
Zato lahko uživanje limone pospeši kašelj. Za naravno zdravilo proti kašlju zmešajte sok tega sadja v raztopino ingverja in medu.
4. Jabolko
Drugo sadje, ki ni nič manj dobro tako za izkašljevanje sluzi kot za suh kašelj, so jabolka.
Jabolka vsebujejo vitamin C in flavonoide, ki podpirajo okrevanje pri različnih boleznih dihal, ki povzročajo kašelj, kot so KOPB, bronhitis, emfizem.
Poročilo, objavljeno na šoli za javno zdravje Johns Hopskin Bloomberg, navaja, da lahko redno uživanje jabolk izboljša splošno delovanje pljuč.
Jabolka lahko jeste neposredno, da izkoristite prednosti tega sadja pri premagovanju kašlja.
5. Guava
Guava vsebuje različna hranila, pomembna za zdravje vašega telesa.
Eden od njih je vitamin C, ki lahko poveča vzdržljivost.
Ne samo to, listi guave se pogosto uporabljajo tudi kot naravno zdravilo za zdravljenje kašlja.
Liste guave imenujemo tudi koristni za lajšanje bolečin v grlu, ki se pogosto pojavljajo pri kašlju.
6. Avokado
Avokado lahko uporabite tudi kot sadež za zdravljenje nadležnega kašlja. To je zato, ker avokado vsebuje številne pomembne hranilne snovi za zdravje.
Kot dober vir vlaknin, mineralov in vitaminov lahko avokado poveča odpornost vašega telesa na boj proti boleznim.
Tu se ne ustavi, maščoba v avokadu, ki vsebuje oleinsko kislino, lahko pomaga zmanjšati tveganje za vnetje.
7. Kivi
Kivi vsebuje veliko hranil, zlasti vitamin C. To hranilo je pomembno za krepitev imunskega sistema in s tem zmanjša tveganje za bolezni.
Študij od Kanadski časopis za fiziologijo in farmakologijo kaže, da kivi podpira imunsko funkcijo in zmanjšuje razvoj bolezni, kot sta gripa ali prehlad.
Kašelj se običajno pojavi kot eden od simptomov gripe ali prehlada. Zato lahko kivi štejemo za enega izmed sadežev, ki pomagajo pri lajšanju kašlja.
8. Paradižnik
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje paradižnik, je dober za lajšanje kašlja.
Paradižnikov bagkan lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč kadilcev, ki so utrpeli poškodbe.
To sadje lahko pomaga pri zagonu dihalne funkcije in krepi odpornost telesa pred okužbami, ki povzročajo kašelj.
Pravzaprav bi bilo bolje, če bi uživanje paradižnika spremljalo tudi sadje, ki je bogato z antioksidanti.
Raziskovanje v European Respiratory Journal je razkrilo, da je uživanje paradižnika, jabolk in banan pomagalo pri okrevanju pri bolnikih, ki so imeli zmanjšano dihalno funkcijo v 10 letih.
Uživanje sadja je lahko naravno zdravilo za kašelj. Za zdravljenje kašlja ta metoda ni nič manj uporabna kot jemanje sirupa proti kašlju ali drugih medicinskih zdravil.
Vendar je naravno zdravljenje kašlja omejeno le na zmanjšanje simptomov, ne da bi lahko pozdravili bolezen, ki povzroča kašelj, še posebej, če jo povzroča resna okužba dihal.
Zato, če kašelj po zaužitju sadja ne izgine, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Na podlagi zdravniškega pregleda lahko zdravnik predpiše učinkovitejše zdravljenje.