Še vedno je veliko razprav o tem, ali po porodu nositi trebušni steznik ali ne. Stanje izbočenega trebuha po porodu je normalno. To je posledica popuščanja trebušnih mišic po držanju otroka v maternici. Vendar, ali je nošenje steznika po porodu varno in učinkovito? Oglejte si spodnjo razpravo.
Ali je po porodu potrebno nositi steznik?
Zaženite dnevnik Meje v kirurgiji, približno 66 % žensk v tretjem trimesečju nosečnosti doživi diastazo rekti, to je ločitev trebušnih mišic.
Žal se trebušne mišice po porodu ne vrnejo samodejno v prvotni položaj. Posledično po porodu postane želodec povešen in še vedno izgleda napihnjen.
Za večino žensk je to stanje precej moteče, saj velja, da pokvari videz.
Steznik ali vezivo za trebuh, prvotno uporabljeno za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu. To je koristno za dvig položaja želodca, tako da ga telo lahko pravilno podpira.
Nekateri pa ga uporabljajo tudi kot poporodno zdravljenje z namenom, da želodcu povrnejo raven in lep.
Kljub temu še vedno obstajajo polemike, ali je ta ukrep učinkovit ali ne.
Ne glede na to, ali je učinkovit ali ne, lahko po porodu uporabite steznik.
Za tiste, ki so rodile s carskim rezom, pa poskrbite, da steznik ne posega v kirurško rano in se pred nošenjem najprej posvetujte z zdravnikom.
Nošenje steznika po porodu ni obvezno.
Odločitev za nošenje steznika, bodisi po vaginalnem porodu ali po carskem rezu, se vrne v presojo vsake matere.
Preden se odločite, je dobro, da najprej pretehtate koristi in stranske učinke. Najprej si oglejte spodnjo razlago.
Prednosti uporabe poporodnega steznika
Obstaja več prednosti, ki jih lahko dobite, če nosite steznik po vaginalnem ali carskem rezu, vključno z naslednjimi.
1. Pomaga obnoviti trebušne vezi
Kot smo že pojasnili, se trebušne mišice med nosečnostjo ločijo, ko se povečajo.
No, po porodu velja, da lahko steznik pripomore k ponovni vzpostavitvi položaja ohlapnih trebušnih vezi, tako da je trebuh videti vitkejši.
2. Lajša bolečine v porodu
Čeprav je porod minil, lahko še vedno čutite bolečine v trebuhu. To je posledica krčenja maternice med izločanjem poporodne krvi.
Ni treba vsakič masirati, pritisk na predel trebuha pri nošenju steznika lahko pomaga pri lajšanju poporodnih bolečin in bolečin v hrbtu po porodu.
3. Pomagajte izboljšati držo
Drastične spremembe v obliki telesa med nosečnostjo do poroda povzročijo, da se vaša drža lahko spremeni.
Nošenje steznika po porodu lahko zagotovi 360-stopinjsko podporo okoli trebuha, hrbta in pasu, tako da lahko pomaga izboljšati držo
4. Pomoč pri procesu okrevanja po operaciji
Nošenje steznika za hujšanje trebuha po porodu očitno ni koristno le za lepoto.
Prav tako velja, da lahko ta metoda pomaga obnoviti materino telo po porodu s carskim rezom.
Glede na študijo, ki jo je izvedla Mednarodna zveza za ginekologijo in porodništvo, ženska, ki je nosila steznik, je priznala, da čuti več stvari.
Nošenje steznika pomaga zmanjšati bolečino, manj krvavi in se počuti bolj udobno kot ženske, ki ga ne nosijo.
Vendar pa so za potrditev tega še potrebne nadaljnje raziskave.
Neželeni učinki nošenja steznika po porodu
Nošenje steznika za hujšanje trebuha po porodu je na splošno v lepotne namene.
Čeprav ni prepovedano, bodite vseeno pozorni na možne stranske učinke.
Uporaba pretesnega steznika lahko povzroči različne težave, kot so:
- moti krvni obtok,
- otežujejo pravilno dihanje,
- stiskanje črevesja, ki povzroča težave pri iztrebljanju,
- pogosto uriniranje zaradi pritiska na mehur in
- želodec srbi zaradi bodičaste vročine.
Na kaj morate biti pozorni, ko nosite steznik po porodu?
Da bi se izognili težavam, ki nastanejo zaradi uporabe steznika, naredite naslednje.
- Izogibajte se pretesnemu zavijanju steznika.
- Izogibajte se nošenju steznika ves dan.
- Uporabljajte materiale, ki dihajo, da koža ostane zračna.
- Izberite material za steznik, ki je mehak, da se koža ne opraska.
- Nosite steznik prave velikosti.
- Spremenite velikost steznika skupaj s spremembo velikosti materinega želodca.
- Izberite dizajn steznika, ki je enostaven za uporabo in udoben.
- Steznik takoj odstranite, če se potite ali težko dihate.
- Steznik naj bo čist tako, da ga redno perete.
- Kupite več kot en steznik, da ga boste lahko uporabljali izmenično, ko je enega pranega.
- Prepričajte se, da je steznik suh, da se ne bo zmočil, ko ga nosite.
Poleg tega, če nosite steznik po porodu s carskim rezom, bodite pozorni na naslednje točke.
- Najprej se posvetujte z zdravnikom, preden se odločite za nošenje steznika.
- Prepričajte se, da je rana s carskim rezom suha in se dobro celi.
- Izogibajte se postavljanju spodnjega roba steznika na površino kirurškega mesta.
- Uporabite steznik, ki ima na dnu kravato, da preprečite drsenje steznika in drgnjenje ob kirurško kožo.
Kako shujšati trebuh, razen če nosite steznik po porodu
Nošenje steznika za hujšanje trebuha po porodu je zelo priljubljeno.
V resnici pa to ni edini način za povrnitev oblike telesa v vitko in lepo.
Nošenje poporodnega steznika bo imelo le začasen učinek, če ga ne spremlja zdrav način življenja.
Zaženite dnevnik CochraneTukaj so načini, ki veljajo za učinkovitejše za hujšanje želodca po porodu.
- Redna vadba za vadbo trebušnih mišic in ponovno vzpostavitev normalne drže.
- Jejte zdravo hrano, da dosežete idealno telesno težo.
- Redno dojite, da uravnotežite hormone in pomagate pri izgubi teže.
Poleg tega lahko po porodu naredite tudi masažo, da zmanjšate telesne bolečine in zagotovite sproščujoč učinek, da se izognete stresu.