Morda se počutite utrujeni, ker ste poskušali shujšati na različne načine, a vam to ni uspelo. Morda ne spremljate napredka pri hujšanju. Ljudje so v povprečju zmedeni glede tega, kako ga spremljati, zato tehtnico uporabljajo le kot sredstvo za merjenje uspeha ali neuspeha pri hujšanju. Lenoba se pojavi tudi, ko morate beležiti napredek na računalniku ali prenosniku. Morda se sprašujete, ali je na vašem mobilnem telefonu kakšna aplikacija, ki vam lahko olajša spremljanje napredka pri hujšanju? Kmalu bo na vaša vprašanja odgovoreno.
Katere aplikacije vam lahko pomagajo pri izgubi teže?
1. Diet Assistant: Hujšanje
To aplikacijo lahko uporabljajo uporabniki Android in iPhone. Tudi ocena je dobra. Ponujene funkcije so v obliki foruma za izmenjavo idej o nasvetih za prehrano z drugimi uporabniki. Prav tako lahko naredite nakupovalni seznam o svojem načrtu prehrane, tako da boste imeli jasen načrt glede hrane za naslednjih nekaj dni v vašem prehranskem programu.
Poleg tega lahkonaloži fotografije vašega napredka, zaradi česar ste še bolj motivirani za napredek pri hujšanju. Izračunate lahko tudi svoj BMI (indeks telesne mase). Ponujene so vam tudi informacije z različnimi kategorijami prehrane kot npr vegetarijanec, pescatarian, nizek GI, visoko beljakovine, zdrav. Nekateri uporabniki priznavajo, da jim je po uporabi te aplikacije uspelo zamenjati jedilnik z bolj zdravim.
2. Sprosti se!
Tagline te aplikacije je'Sprosti se! Posnemite!'. V tej aplikaciji lahko pošljete fotografije svoje hrane, nato pa boste prejeli izračun kalorij in informacije o hranilni vrednosti prekofotografija. Nastavite lahko tudi dnevni proračun, cilje in prehrano (ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine). Izkoristite lahko funkcijo The How – funkcijo, ki ponuja informacije o hranilni vrednosti in fitnes programe. Lahko pa tudi tekmujete s prijatelji, da naredite določene stvari za hujšanje, da boste bolj motivirani za dokončanje svojih izzivov!
3. Točka prehrane: Hujšanje
Funkcije, ki jih ponuja ta aplikacija, so več kot 130 popolnih načrtov prehrane. Opomnike lahko uporabite tudi za čas prigrizka. Lahko pa uporabite funkcijo 500 nasvetov za svoj načrt hujšanja.
4. Noom Coach: Health & Wight
To ni navadna dietna aplikacija, saj se aplikacija Noom drži koncepta aplikacije proti dieti. Ta aplikacija je bila ustvarjena za stabilizacijo vaše izgube teže, tako da pomaga ustvariti zdrave navade, ki trajajo. Ponujene funkcije so različni programi usposabljanja, ki so jih ustvarili zdravniki. Poleg tega je ta aplikacija zasnovana tudi za obvladovanje kroničnih stanj, kot sta sladkorna bolezen in hipertenzija. Noom Coach ponuja preprost dnevni načrt, ki mu je treba slediti. Lahko tudi zapišete, kaj ste se naučili, in lahko dobite podporo skupine, ki je na isti poti. Njegovi uporabniki pravijo, da jim v veliko pomoč podane informacije o hranilni vrednosti.
5. Map My Fitness Workout Trainer
Poleg ponudbe informacij o vnosu kalorij lahko uporabljate tudi funkcije, ki spremljajo vadbo, tek in hojo z omogočenim GPS-om. Obstaja več kot 600 dejavnosti, vključno s tekom, vadbo v telovadnici, jogo in drugimi, tako da veste, koliko kalorij ste pokurili. Svoj napredek lahko delite tudi na svojih družbenih omrežjih.
6. Google Fit
V tej aplikaciji lahko zabeležite hitrost in pot, po kateri se vozite, da vas motivira, da ste še boljši pri svojih športnih aktivnostih. Vsak dan lahko spremljate tudi svojo srčno aktivnost. Dobili boste cilj, da se vsak dan gibljete 60 minut. Ta aplikacija vas bo spodbudila, da ostanete aktivni.
7. 7-minutna vadba
To aplikacijo je mogoče povezati z Googlom Fit. Če želite oblikovati svoje telo, ne le shujšati, potem je ta aplikacija za vas. Dobili boste 12 vadb, ki jih boste opravili v 30 minutah, 10 sekund počitka med vadbami. Ponovite tudi približno dva do trikrat vajo ali odvisno od tega, koliko časa vam je ostalo. Kako? Zelo adrenalinsko, kajne?
Po poznavanju različnih aplikacij ste lahko še bolj motivirani in poznate svoj napredek pri izgubi teže. Učite se iz izkušenj, kaj vam ustreza in kaj ne, da bodo vaši prihodnji načrti učinkovitejši.
PREBERITE TUDI:
- 10 najboljših aplikacij za iOS in Android za zdravo življenje
- Najnovejša orodja za zdravljenje astme: aplikacije, GPS in druge elektronske naprave
- 8 aplikacij za pametne telefone za tiste, ki ljubite šport