Medtem ko je testosteron moški hormon, je estrogen enak ženskemu reproduktivnemu hormonu. To ni narobe, saj ima estrogen pomembno vlogo pri ženski spolnosti in reprodukciji. Vendar funkcija hormona estrogena ni samo to. Tukaj je popolna razlaga o hormonu estrogenu, ki jo morate vedeti.
Kako deluje hormon estrogen?
Kot citiram Johns Hopkins Medicine, je estrogen hormon, ki igra pomembno vlogo pri spolnem in reproduktivnem razvoju žensk, vključno z menstrualnim ciklusom do menopavze.
Kako deluje hormon estrogen? Vir tega hormona so jajčniki, ki proizvajajo jajčeca.
Ne samo to, pri tvorbi estrogena igrajo vlogo tudi nadledvične žleze, ki se nahajajo na vrhu ledvic.
Telo začne s hormonom proizvaja tri vrste hormona estrogena, in sicer na naslednji način.
- Estradiol: vrsta estrogena po tem, ko je ženska rodila otroka.
- Estriol: estrogen med nosečnostjo.
- Estron: hormon estrogen po menopavzi.
Vsaka ženska lahko doživi povečano ali znižano raven tega hormona. Običajno se estrogen poveča pred menstruacijo in med nosečnostjo.
Po tem se bodo hormoni po menstruaciji in porodu naravno zmanjšali.
Ravni estrogena se zmanjšajo tudi, ko ženske preidejo v menopavzo ali prenehajo menstruacijo.
Funkcije hormona estrogena
Poleg uravnavanja ženskega menstrualnega ciklusa in menopavze ima estrogen številne funkcije. Sledijo funkcije ženskega hormona estrogena.
Krepi kosti in zobe
Kot citiram Healthy Women, estrogen pomaga preprečevati izgubo kosti in zob.
Kako deluje, ta hormon deluje skupaj s kalcijem in vitaminom D za krepitev kosti in zob.
Do starosti 30 let telo redno oblikuje in krepi kosti.
Ko se raven tega hormona zmanjša ali po menopavzi, je večja verjetnost, da bo telo doživelo zlome in izgubo kosti.
Zato ženske v menopavzi izgubijo 20 odstotkov kostne mase.
Zaščitite nožnico in sečila
Ne samo, da krepi kosti, hormon estrogen ima tudi pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja nožnice in sečil.
Ta en hormon preprečuje izsušitev nožnice, naredi vaginalne stene debele in poveča spolno vzburjenje.
Ko je raven estrogena nizka, bo ženska nožnica bolj suha in povzroča bolečine med spolnim odnosom.
Kaj pa potem urinarni trakt? Ko se raven tega hormona zmanjša, se sluznica sečnice, ki prenaša urin iz sečil na zunanji del telesa, tanjša.
To povzroči, da ženske doživijo okužbe sečil (UTI). Zato estrogen deluje tako, da ohranja gosto sluznico sečnice in zmanjšuje tveganje za okužbe sečil.
Začetek menstrualnega cikla
Kot navajam iz Hormona, ima estrogen pomembno vlogo v ženskem menstrualnem ciklusu med puberteto.
Ta hormon vpliva na rast prsi, sramnih dlak in dlak pod pazduho.
Ko ste v rodni dobi, približno 15-49 let, se bo proizvodnja ženskih hormonov med menstruacijo povečala.
Takrat estrogen zgosti sluznico maternice in dozori jajčece, tako da je pripravljeno za oploditev.
Ko pa do oploditve ne pride, bo jajčece prišlo ven in postalo menstrualni proces. Takrat se bo estrogen znižal na normalno raven.
Ohranjanje nosečnosti
Ko vstopite v fazo nosečnosti, se bo proizvodnja hormona estrogena povečala kot običajno.
V tej fazi ima estrogen pomembno vlogo pri podpori zdravja matere in ploda, in sicer:
- naredi maternico močnejšo,
- izboljšati razvoj plodovih organov,
- razdeli hranila plodu in
- sproži simptome nosečnosti (slabost in otekle prsi).
Po porodu in vstopu v fazo dojenja se bo raven estrogena pri nosečnicah normalizirala.
Raven estrogena pri ženskah mora biti uravnotežena, ne manjša ali več. Presežek estrogena lahko sproži več stanj, od katerih je eno nizko spolno vzburjenje.
Medtem, če primanjkuje hormona estrogena, so ženske v nevarnosti za debelost in osteoporozo.
Ohranite zdravje srca
Kot navaja Cleveland Clinic, estrogen igra ključno vlogo v vsakem tkivu in organu žensk, vključno s srcem in krvnimi žilami.
Tukaj je nekaj prednosti hormona estrogena za zdravje srca.
- Povečajte dober holesterol ali HDL.
- Znižanje slabega holesterola ali LDL.
- Spodbuja nastanek krvnih strdkov, ki povečajo pretok krvi.
- Absorbirajte proste radikale.
- Vpliva na srčno-žilni sistem.
- Ščiti pred boleznimi srca.
Še vedno citiram spletno stran klinike Cleveland, ženske lahko doživijo srčno bolezen 10 let pozneje kot moški.
Kljub temu, ko so ženske stare 65 let, je tveganje za bolezni srca enako kot pri moških. To je posledica zmanjšanja ravni estrogena v menopavzi.
Ko se raven estrogena zmanjša, se raven slabega holesterola ali LDL poveča, HDL pa zmanjša.
To stanje povzroči kopičenje maščobe in holesterola v arterijah, kar sproži srčni napad.
Zmanjšanje tveganja za raka
Ravni estrogena v telesu so koristne za zmanjšanje tveganja za različne vrste raka, kot so rak dojke, kolorektalnega (debelega črevesa in danke) in jajčnikov.
Kot navaja Cleveland Clinic, imajo ženske, ki prejemajo hormonsko terapijo s povečanjem količine estrogena v telesu, zmanjšano tveganje za raka na debelem črevesu.
Vendar pa je uporaba hormonskega nadomestnega zdravljenja še vedno sporna. Še vedno citiram iz klinike Cleveland, naslednji odstotek učinka hormonske terapije in raka.
- Povečanje primerov raka dojke za 26 odstotkov.
- Zmanjšanje primerov raka debelega črevesa za 37 odstotkov.
- Brez vpliva na raka endometrija.
Pomembno je, da se o tej terapiji pogovorite s svojim zdravnikom. Kasneje vam bo zdravnik predpisal ustrezno zdravljenje za vašo zdravstveno težavo.
Ali obstaja funkcija estrogena pri moških?
Estrogen ima ne samo ženske, ampak tudi moške z veliko nižjo ravnjo.
Asian Journal of Andrology objavila revijo, ki preučuje moški hormon estrogen, ki vpliva na spolni razvoj.
Vrsta estrogena, ki je prisotna pri moških, je estradiol. Naloga tega hormona je pomagati testosteronu pri ohranjanju ravnovesja libida, erektilne funkcije in spermatogeneze (tvorbe semenčic).
Kako povečati hormon estrogen
Obstaja več načinov za povečanje proizvodnje estrogena pri ženskah, in sicer s spremembo prehrane in medicinsko pomočjo.
Uživanje soje
Če želite povečati raven estrogena brez zdravniške pomoči, lahko poskusite spremeniti bolj zdravo prehrano.
Eno živilo, ki lahko poveča ta hormon, je soja.
Toksikološke raziskave izvedli študijo o vplivu soje na ta hormon.
Zaradi tega je soja vir fitoestrogenov, ki se vežejo na estrogenske receptorje, tako da se hormoni lahko povečajo.
Soja lahko zmanjša tudi tveganje za raka dojk pri ženskah. Vrste živil, ki vsebujejo sojina zrna, kot so tofu, tempeh, edamame in sojino mleko.
Jejte suho sadje
Poleg soje, suho sadje, vključno z živili, ki vsebujejo hormon estrogen.
Raziskave iz Mini pregledi v medicinski kemiji ugotovili, da ima suho sadje, kot so datlji, suhe slive in marelice, veliko fitoestrogenov.
Fitoestrogeni so skupina rastlin, kot so žita, stročnice, zelenjava in sadje, ki imajo lastnosti, podobne hormonu estrogenu.
Uživanje sezamovih semen
Ta ena sestavina je pogosto dopolnilo pri kuhanju, da bi dala pikanten in pikanten okus, ki ni preveč pekoč.
Sezamovo seme spada v skupino fitoestrogenov, rastlin, ki imajo lastnosti, podobne hormonu estrogenu.
Raziskave iz Časopis za prehrano opozoril na zanimivo dejstvo, da lahko uživanje sezamovega semena v prahu vpliva na raven estrogena pri ženskah po menopavzi.
V tej študiji so bile anketiranke po menopavzi. Raziskovalci so jih prosili, naj 5 tednov dnevno zaužijejo 50 gramov sezamovega semena v prahu.
Posledično se v krvi povečajo ravni estrogena in dobrega holesterola.
Hormonska terapija
To je terapija za dodajanje estrogena v telo. Hormonska terapija se lahko uporablja za zmanjšanje simptomov menopavze in preprečevanje osteoporoze.
Kljub temu vse ženske ne potrebujejo hormonske terapije za dodajanje estrogena.
Če želite opraviti to terapijo, se posvetujte z zdravnikom. Vprašajte se o zdravstvenih tveganjih pri jemanju hormonske terapije.