Bolezni, ki jih povzročajo nalezljivi povzročitelji, kot so virusi in bakterije, so lahko nalezljive. Prenos nalezljivih bolezni se lahko pojavi z neposrednim stikom ali celo vdihavanjem zraka, ki vsebuje patogene kapljice, ki se sproščajo pri govorjenju, kihanju in kašljanju. Zato je pomembno, da poznate pravilen bonton ali postopke kašlja, da preprečite prenos bolezni na druge ljudi.
Ustrezen bonton kašlja zmanjša tveganje za prenos bolezni
V stoletju novo normalno, Morate vaditi bonton kašlja kjer koli in kadar koli. Za zmanjšanje prenosa bolezni je pomembno upoštevati bonton kašlja.
Kašelj, ki se pojavlja občasno, je pravzaprav normalen, vendar ga je treba upoštevati etično.
Kašelj je oblika naravnega odziva telesa na prisotnost tujih snovi, ki vstopijo v dihala.
Ta refleks je način telesa, da izloči nečistoče ali dražilne snovi, ki motijo dihalni sistem.
Vendar pa lahko vztrajen kašelj kaže na težavo v dihalnem sistemu ali drugo bolezen.
Kašelj je najpogostejši simptom, ki se pojavi, ko pride do okužbe s patogeni, in sicer z mikroorganizmi, ki povzročajo bolezni, kot so virusi in bakterije, v dihalnih poteh.
Na primer, virusne okužbe, ki povzročajo prehlad in gripo, so najpogostejši vzroki za izkašljevanje sluzi ali astmo, ki povzroča suh kašelj.
Prenos te bolezni lahko zelo hitro poteka od osebe do osebe, saj je virus, ki jo povzroča, v sluznih kapljicah, ki se sproščajo pri kihanju in kašljanju.
Če je mogoče omejiti širjenje virusnih kapljic, je mogoče zmanjšati tudi prenos bolezni. Uporaba bontona kašlja lahko pomaga nadzorovati širjenje virusov, ki povzročajo okužbe dihal.
Pravi način uporabe bontona kašlja
Bonton kašlja je treba izvajati kadar koli, tudi če ste dobrega zdravja. Medtem morajo bolni ljudje upoštevati ta bonton kašlja.
Najpogostejši način za preprečevanje širjenja bolezni je, da si pri kihanju in kašljanju pokrijete usta in nos z rokami.
Primerno je preprečiti širjenje kapljic tako, da pokrijete usta in nos. Vendar pa lahko tudi z dlanmi še vedno širite patogene z dotikom.
Ne da bi se tega zavedali, ste prenesli bakterije z dlani na druge predmete ali ljudi, ki bodo prišli v stik z vašimi rokami.
Neprimerna je tudi uporaba robčka za pokrivanje kašlja. Namesto da bi se izognili stiku s klici bolezni, se lahko ti škodljivi organizmi celo ujamejo v njih.
Če ste bolni, so možnosti za ponovno okužbo večje.
Toda bonton za kašelj je več kot le pokrivanje ust in nosu, obstaja še nekaj drugih korakov, ki jih je treba upoštevati tudi.
1. Nos in usta pokrijte z robčkom
Če boste zakašljali, je pravilen bonton, da takoj vzamete robček, s katerim pokrijete usta in nos.
Uporabljeno robčko takoj vrzi v smeti, preden se robčka dotaknejo ali celo uporabijo drugi.
Kašelj je sam po sebi refleks, ki ga je včasih težko nadzorovati. Včasih želite zakašljati, vendar nimate časa, da bi dobili robček, s katerim bi pokrili usta in nos.
Nato kašljajte na notranji strani nadlakti, ne na dlani.
Nadlaket je del, ki redko pride v stik s predmeti (kljuke na vratih, jedilni pribor ali telefoni) ali naredi fizični dotik, na primer pri rokovanju z drugimi ljudmi.
2. Držite se razdalje od drugih ljudi
Ko kašljate, ne pozabite obrniti obraza stran od ljudi okoli sebe.
Takšen bonton kašlja se izvaja, da se zagotovi, da kapljice ne škropijo po telesu ali obrazu drugih ljudi.
Oddaljevanje od drugih ljudi je pomembno tudi zato, ker po besedah dr. Frank Esper s klinike Cleveland, klice, ki se sproščajo pri kašljanju, lahko izvržejo do 1-2 metra.
3. Umivanje rok z milom
Ne pozabite si vedno umiti rok po kašljanju. Večina nevarnih bolezni dihal se širi z dotikom rok, okuženih s povzročiteljem bolezni, na obraz.
Bonton pravilnega umivanja rok je uporaba mila in tekoče vode.
Uporabljate lahko tudi druge čistilne tekočine, kot so razkužila, če vsebujejo alkohol s koncentracijo 60-95 odstotkov.
Med umivanjem rok poskrbite, da boste očistili vse dele dlani, vključno z drgnjenjem med prsti.
To počnite 20 sekund, da zagotovite, da voda popolnoma uniči telo patogena, tako da ne more več aktivno okužiti telesa.
V bontonu kašlja je čiščenje rok z milom in tekočo vodo učinkovitejše, saj se s tokom vode lahko mikrobi sproščajo neposredno s površine rok.
4. Ko ste bolni, uporabite masko
Na koncu uporabite masko, če se počutite slabo in imate vztrajen kašelj.
Maske je treba tudi pravilno uporabljati. Masko redno menjajte ali jo umijte z milom, ki vsebuje razkužilo, če uporabljate material za večkratno uporabo.
Izogibajte se uporabi maske, ki je že umazana in vlažna, ker je dejansko lahko ugodno okolje za razmnoževanje mikrobov.
Tudi če nosite masko, se med kašljanjem izogibajte drugim ljudem, da ne širite mikrobov.
Bonton za kašelj, ko se počutite slabo
Vsak korak bontona kašlja je treba upoštevati pri kašljanju kjer koli, zlasti na javnih mestih ali objektih, kjer je veliko ljudi.
Prav tako, ko ste sami, ker se kapljice še vedno lahko premikajo po zraku ali se držijo površine predmetov.
Če je kašelj, ki ga doživljate, res simptom nalezljive bolezni, je dobro, da počivate doma in se, kadar je le mogoče, izogibate gneči, kot so pisarne, tržnice in šole.
To se naredi, da se izognemo fizičnemu stiku in držimo razdaljo od drugih ljudi, da preprečimo prenos mikrobov.
Poleg tega bi bilo bolje, če bi prepoznali tudi druge simptome pogostih bolezni, ki povzročajo kašelj.
Po poročanju klinike Mayo lahko bolezni, kot sta prehlad in gripa, povzročijo druge zdravstvene težave, ki se pojavijo skupaj s kašljem, kot so:
- Vročina
- suho grlo
- Bolečine v telesu, zlasti v sklepih in mišicah
- Težko dihati
- Izcedek in zamašen nos
- Glavobol
- Utrujenost ali šibko telo
- Driska in bruhanje
Kašelj, ki ga povzroči prehlad ali gripa, običajno preneha v manj kot enem tednu, vendar je lahko celo hitrejši, če jemljete preprosta zdravila za lajšanje kašlja. Na primer s povečanjem porabe tekočine, počitka in jemanja zdravil proti kašlju.
Obstaja vrsta zdravil proti kašlju, ki aktivno lajšajo različne vrste kašlja glede na njihove simptome.
Prilagodite zdravilo proti kašlju glede na vašo težavo s kašljem, ne glede na to, ali gre za kašelj z izcedkom, brez izpljunka, kašelj in zvišano telesno temperaturo ali kašelj brez sluzi zaradi alergij.
Takoj vzemite zdravilo proti kašlju, da odpravite ustrezne simptome kašlja, da se boste lahko vrnili k nemoteni komunikaciji in izvajali bolj optimalne aktivnosti.
Če pa imate kljub jemanju zdravila proti kašlju vztrajen kašelj več kot 2 tedna, morate čim prej obiskati zdravnika.
Zdravnik vam bo priporočil pravo zdravilo proti kašlju za vrsto kašlja, ki ga imate. Vendar bodite previdni, takšni simptomi kašlja lahko povzročijo kronični kašelj, ki je lahko znak resnejše težave z dihali.
Ne pozabite, da bonton kašlja, kot je uporaba robčka ali notranje strani nadlakti, ohranjanje razdalje od drugih ljudi in umivanje rok po tem, velja tudi, ko kihate.