Čeprav je znano, da je zelo okusen, ima durian več tveganj za zdravje, tudi med nosečnostjo. Nekateri pravijo, da lahko durian za nosečnice škoduje otroku v maternici. Pravzaprav lahko nosečnice jedo durian ali ne? Oglejte si spodnjo razlago.
Ali lahko nosečnice jedo durian ali ne?
Obstaja veliko stvari, na katere morajo biti nosečnice pozorne v vsakem trimesečju nosečnosti. Eden od njih je, da bodite pozorni na prehrano in prehrano, da se vaš malček dobro razvija.
Kaj pa, če začutite hrepenenje in želite nekaj, česar mnogi ljudje ne dovolijo, na primer durian?
Po mnenju klinike Mayo bo uživanje zdrave hrane za nosečnice povečalo rast in razvoj ploda.
Vse, kar morate storiti, je razumeti, katera hranila najbolj potrebujete.
Do sedaj ni bilo raziskav, ki bi dokazovale, da obstaja le negativen vpliv duriana na nosečnice.
Vendar to tudi ne pomeni, da lahko nosečnice uživajo v uživanju duriana do mile volje.
Nosečnicam ni prepovedano jesti ali uživati duriana, vendar bodite pozorni na porcijo.
Citat iz Universiti Teknologi Malaysia, dr. Patrick Chia, perinatolog, je dejal, da lahko nosečnice jedo durian, vendar ne preveč.
Nosečnice z gestacijskim diabetesom naj se ga zaradi visoke vsebnosti sladkorja izogibajo.
Nato se izogibajte uživanju duriana za nosečnice v tretjem trimesečju, ker lahko povzroči debelost pri plodu.
Prednosti duriana za nosečnice
Če se durian ne zaužije preveč, ima dejansko več koristi za nosečnice.
To je zato, ker je durian bogat z vitaminom C, vitaminom B in minerali, kot so železo, magnezij, kalij, fosfor, cink, na kalcij.
Vsebnost folata v njem je koristna za razvoj ploda, kot sta zaščita možganov in hrbtenice.
Ne samo to, vsebnost vitaminov in mineralov, kot je železo v durianu, naj bi tudi uravnovešala proizvodnjo hemoglobina, ki preprečuje anemijo pri nosečnicah.
Zato se lahko nosečnice izognejo tudi utrujenosti, glavobolom, nespečnosti, nepravilnostim pri plodu.
Durian vsebuje tudi organsko žveplo in triptofan, ki lahko pomagata v boju proti bakterijskim in glivičnim okužbam.
Kakšna so tveganja, če med nosečnostjo jeste durian?
Če nosečnice ali nosečnice uživajo durian v prevelikih količinah, se pojavijo nekateri stranski učinki, ki ogrožajo zdravje matere in otroka v maternici.
Bodite pozorni na naslednje informacije, da boste razumeli, kakšni so učinki uživanja prevelike količine duriana za nosečnice.
1. Povečajte krvni sladkor
Ne glede na to, ali je durian rahlo sladek ali zelo sladek, ima to sadje zelo visoko vsebnost sladkorja.
Glede na študijo v British Journal of Obstetrics and Gynecology bo uživanje hrane in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja povečalo tveganje, da se otrok rodi prevelik.
Ne samo to, to lahko vodi tudi do debelosti v obdobju od razvoja dojenčka do razvoja otroka.
Podobno se morate izogibati uživanju duriana, če imajo nosečnice ali nosečnice gestacijski diabetes ali če je v družini v preteklosti sladkorna bolezen.
2. Prekomerna telesna teža ali debelost
Vsebnost kalorij in ogljikovih hidratov v tem durianu je precej visoka. V enem sadju duriana ali 243 gramih je število kalorij približno 357.
Torej lahko uživanje preveč duriana med nosečnostjo povzroči presežne kalorije. Še posebej, če imate prekomerno telesno težo ali debelost.
To lahko sproži druga zdravstvena stanja, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija, prezgodnji porod in okužbe sečil.
V nekaterih primerih lahko prekomerna telesna teža moti delovanje epiduralnega anestetika med normalnim porodom.
Zato bodite pozorni na delež duriana, ki ga zaužijete med nosečnostjo, ne znorite in ne presežite razumne meje.
Miti o nevarnostih, da nosečnice jedo durian
Morda ste že slišali različne mite o nevarnosti duriana za nosečnice.
Te informacije običajno prihajajo od ust do ust ali iz generacije v generacijo. Ne iz znanstvenih raziskav ali zdravniških nasvetov.
Tu so miti o nevarnosti uživanja duriana pri nosečnicah, v katere javnost zelo verjame, pa tudi dejstva in razlage.
1. Plod bo vroč
Mnogi verjamejo, da se bo zaradi duriana telo pregrelo, tako da se bo, če ga nosečnica poje, plod pregrel.
Ta mit se je prvotno razširil iz starodavnih prepričanj Kitajcev, ki so bili pripeljani v jugovzhodno Azijo.
Vendar pa ni znanih znanstvenih dokazov ali primerov primerov zapletov pregrevanja ploda.
Pravzaprav, če nosečnice jedo durian v razumnih količinah, bodo dejansko uživale koristi duriana, ki je dober za nosečnost.
2. Visoka raven holesterola
Durian se pogosto omenja kot sadje z zelo visokimi ravnmi holesterola. Zato lahko uživanje duriana poveča krvni tlak, zlasti pri nosečnicah.
Ta mit sploh ne drži zaradi dejstva, da to sadje ne vsebuje slabega holesterola za telo.
Holesterol običajno najdemo v živilih, ki vsebujejo nasičene maščobe, kot so rdeče meso, mlečni izdelki ali morski sadeži.
Durian dejansko vsebuje nenasičene maščobe, ki so dobre za zniževanje ravni slabega holesterola v telesu.
Nosečnicam z visokim holesterolom torej ni treba več skrbeti glede uživanja duriana v ustreznih porcijah.
Iz zgornje razprave lahko rečemo, da durian na splošno ni nevarno sadje za nosečnice.
Seveda pa morate biti previdni, če imate težave med nosečnostjo ali določena zdravstvena stanja.
Namesto tega se posvetujte s svojim porodničarjem o tem, kaj je treba zaužiti med nosečnostjo.
Zdravnik vam bo svetoval najboljšo prehrano za vas in vašega otroka.