Stisnjen živec se pojavi, ko so živci v telesu preveč pritisnjeni. Posledično živci pošiljajo možganom opozorilne signale in občutili boste bolečino, mravljinčenje in šibkost. Ta poškodba živca se lahko pojavi okoli hrbtenice, in sicer v predelu vratu, kar lahko povzroči: cervikalna radikulopatija. Torej, kako ravnati s stisnjenimi živci v vratu? Oglejte si naslednji pregled.
Kako zdraviti stisnjen živec v vratu
Cervikalna radiokulopatija Pojavi se, ko so poškodovani živci v vratu, ki se povezujejo s hrbtenjačo. To stanje povzroča bolečino, ki seva v ramo, ki jo spremlja mišična oslabelost, ki seva v roko in prste.
To stanje se običajno pojavi pri starejših zaradi staranja živcev v telesu. Vendar pa lahko prizadene tudi odrasle ali mlajše ljudi zaradi nenadne poškodbe.
Nekateri ljudje, ki doživijo to stanje, si sčasoma opomorejo. Potrebujejo tedne, da si opomoremo še dlje.
Vendar pa tveganje za ponovitev ostaja v poznejšem življenju, zlasti v starosti. Zato je bolje, da se bolniki posvetujejo z zdravnikom, da dobijo pravi način za ravnanje s stisnjenim živcem v vratu. Nekateri načini vključujejo:
1. Pijte ali injicirajte zdravila proti bolečinam
po navedbah Ameriška akademija ortopedskih kirurgov, Simptome stisnjenega živca v vratu lahko lajšamo z zdravili proti bolečinam, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen. Lahko tudi s kortikosteroidnimi zdravili za zmanjšanje otekline in vnetja v živcih. Vendar pa lahko to zdravilo uporabljate le kratek čas.
Poleg peroralnih zdravil boste morda morali opraviti postopek za injiciranje steroidov v lamine, foramine ali fasetne sklepe okoli hrbtenice.
2. Izmenično stiskajte hladno ali toplo vodo
Poleg jemanja zdravil lahko simptome stisnjenega živca v vratu zdravite z izmeničnimi obkladki. Za zmanjšanje otekline in vnetja uporabite ledene kocke ali toplo vodo.
Kombinacija vročih in hladnih temperatur lahko dejansko poveča krvni obtok na problematičnem območju, tako da lahko zmanjša bolečino. Topel obkladek ali led nanesite na boleče območje vratu za 15 minut. To naredite 3-krat ali prilagodite svojim potrebam.
3. Dovolj počivajte
Naslednji način za obravnavo stisnjenega živca v vratu je počitek. Poskusite počivati, ko se počutite utrujeni. Ne silite v nadaljevanje dejavnosti, ker lahko to sproži ponovitev simptomov stisnjenega živca.
Poskrbite za dovolj spanca, saj se med spanjem popravljajo živci v telesu. Med spanjem poiščite udoben položaj. Tako lahko spite bolj trdno.
4. Vaja in raztezanje
Med zdravljenjem morate še vedno voditi zdrav življenjski slog, med katerimi je tudi telesna vadba. Obstaja več vrst vadbe, ki so varne in lahko pomagajo pri simptomih stisnjenega živca v vratu, kot so hoja, plavanje ali kolesarjenje.
Te vaje lahko vzdržujejo telesno kondicijo in nadzorujejo telesno težo. Z idealno telesno težo je mogoče zmanjšati pritisk na živce. To pomeni, da se bo tveganje za ponovitev simptomov zmanjšalo.
Poleg tega obstaja nekaj razteznih gibov, ki so varni in lahko ohranjajo vaše telo prožno, kot so:
Trap stretch
Vadba lahko pomaga sprostiti mišice in razbremeniti živce. To raztezanje lahko vadite tako, da sledite tem korakom.
- Sedite na stol v pokončnem položaju.
- Desno roko položite pod stegno.
- Nato dvignite levo roko in jo položite nad glavo, tako da se dotaknete desnega ušesa.
- Potegnite glavo na levo stran in držite 30 sekund. To gibanje naredite 3-krat na vsaki strani.
Upogib vratu
Ta raztezna vaja vam lahko pomaga pri spopadanju s simptomi stisnjenega živca v vratu z zmanjšanjem pritiska na živec. Če ga želite vaditi, sledite spodnjim korakom.
- Sedite naravnost. Nato premaknite brado navzdol in navzdol proti prsnemu košu.
- Vrnite se v začetni položaj in ponovite 5 do 10-krat.
5. Kirurgija
Če protibolečinska zdravila in uporaba zdravega življenjskega sloga ne dajejo maksimalnih rezultatov za premagovanje simptomov stisnjenega živca v vratu, so možni kirurški posegi. Operacija se izvaja, da se prepreči pritisk na živce določenih organov ali tkiv.
Preden se ta postopek izvede, boste morali opraviti vrsto testov, da ugotovite lokacijo in območje problematičnih živcev.