Retinol je aktivna sestavina vitamina A, ki se pogosto uporablja v izdelkih za nego kože. Vsebnost te spojine ima številne funkcije, od premagovanja aken, izboljšanja teksture kože, dokler se ne predvideva, da bo učinkovita pri preprečevanju prezgodnjega staranja.
Tako kot druge učinkovine je treba tudi retinol uporabljati v skladu s pravili, da lahko koža izkoristi svoje koristi in se izogne tveganju draženja. Na kaj morate biti pozorni?
Kaj je retinol?
Retinol ali retinoid je snov, ki je narejena iz vitamina A, na strani Harvard Medical School. Ta snov je bila prvotno uporabljena kot zdravilo za akne okoli sedemdesetih let prejšnjega stoletja. Vendar pa so raziskovalci odkrili še druge funkcije, od katerih je ena preprečevanje staranja.
Kot eden od »glavnih akterjev« izdelkov proti staranju naj bi imel retinol sposobnost spodbujanja proizvodnje kolagena. Ne samo to, retinol pospešuje tudi proces obnove odmrlih kožnih celic in naredi teksturo kože bolj gladko.
Retinol je glede na stopnjo jakosti razdeljen na več vrst. Izdelki, ki jih je mogoče kupiti brezplačno, običajno vsebujejo retinil palmitat, retinol, retinaldehidali adapalen. Adapalen najdemo tudi v številnih izdelkih za zdravljenje aken.
Obstajajo tudi veliko močnejše vrste retinola, kot sta tretinoin in tazaroten. Oba zahtevata recept, ker sta zelo močna na koži. Učinek se sicer pojavi hitreje, vendar je tudi tveganje za draženje večje.
Ne glede na vrsto retinola, ki ga uporabljate, bo v bistvu vse dalo rezultate na koži po dolgotrajni uporabi po pravilih. Povprečna koža se začne kazati izboljšanje po vsaj treh mesecih uporabe izdelka.
Prednosti retinola za kožo
Obstaja več razlogov, zakaj lepotni aktivisti dajejo prednost retinolu. Tukaj je nekaj izmed njih.
1. Zdravljenje aken
Zdravniki pogosto predpisujejo zdravila ali izdelke nega kože Vsebuje retinol za zdravljenje aken blage do zmerne resnosti. To je zato, ker lahko retinol odpre pore, tako da lahko koža pravilno absorbira zdravila proti aknam.
Poleg tega retinoidi tudi preprečujejo, da bi se akne ponovno pojavile, tako da zmanjšajo odvečno proizvodnjo olja in zmanjšajo vnetje v koži. Tako ne pride do zamašitve por, kar je začetek nastanka aken.
2. Preprečuje nastanek gub zaradi staranja
Retinol, zlasti tretinoin, lahko prepreči pojav gub ali drobnih gubic na koži. To je zato, ker tretinoin poveča proizvodnjo kolagena in spodbuja pretok krvi pod kožo, tako da koža postane bolj zdrava.
Tretinoin prav tako pomaga zbledeti temne lise zaradi staranja in zmanjša kožne lise, ki povzročajo raka, imenovane aktinična keratoza. Ta spojina deluje tako, da blokira prekomerno izpostavljenost ultravijoličnim žarkom na obrazu.
3. Nadzorujte simptome luskavice
Retinoidi tipa tazaroten imajo svoje koristi za ljudi s psoriazo. Te snovi pomagajo nadzorovati simptome psoriaze z:
- upočasni rast kožnih celic,
- tanjšanje odebeljene in luskaste kože,
- lajšanje otekline in rdečice ter
- zdravljenje luskavice na nohtih.
Če imate luskavico, vam lahko zdravnik priporoči nanos majhne kapljice kreme z retinolom enkrat na dan pred spanjem. Retinolna krema ali gel za luskavico se lahko kombinira tudi s steroidi.
4. Odstranite milije
Milia so majhne izbokline, ki običajno rastejo okoli nosu, čela in vek. Te grudice je pogosto težko odstraniti, zato so potrebna zdravila, da se jih znebite.
Milije se lahko znebite z uporabo retinoidnega seruma, zlasti tretinoinskega tipa. Te spojine pomagajo razjedati milije in preprečujejo rast novih grudic, tako da postane tekstura kože bolj enakomerna.
Neželeni učinki uporabe retinola
Kljub številnim prednostim lahko retinoidi povzročijo tudi neželene učinke, če se ne uporabljajo v skladu z navodili. Nekateri neželeni učinki, o katerih so poročali, so:
- suha in razdražena koža,
- spremembe v barvi kože,
- koža je bolj občutljiva na sončno svetlobo
- koža postane rdeča, otekla, trda ali ima mehurje.
Med uporabo kreme z retinolom se izogibajte soncu, zlasti med 10. in 14. uro. Če greste ven in boste izpostavljeni soncu, uporabite vlažilno kremo in kremo za sončenje z vsaj SPF 30 ali več.
Retinoidov tudi ne smejo uporabljati nosečnice. Razlog je v tem, da retinol in različni derivati vitamina A lahko motijo razvoj ploda v maternici in povzročijo nepravilnosti v hrbtenici in obrazu novorojenčka.
To tveganje se poveča, če nosečnice uporabljajo kremo z retinolom čezmerno in dolgo časa. Zato nosečnicam svetujemo, da namesto retinola uporabljajo druge izdelke za nego kože.
Pravila za uporabo retinola
Da bi povečali koristi izdelka in se izognili stranskim učinkom, morate biti pozorni pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo retinol.
1. Uporabljajte zmerno
Obstaja nekaj pogostih napak pri uporabi retinoidov. Nekateri ga jemljejo preveč, prepogosto ali v previsoki koncentraciji. Pravzaprav je treba uporabo retinola začeti pri nizkih koncentracijah.
To je še posebej pomembno za tiste, ki ga uporabljate prvič ali imate občutljivo kožo. Če je vaša koža že nekaj tednov navajena uporabljati retinol, postopoma povečujte koncentracijo.
2. Uporabite na suhi koži
Pri uporabi na vlažni koži obstaja tveganje, da retinoidi povzročijo draženje in kožo hitreje posušijo. Zato je dobra ideja, da ta izdelek uporabljate pri pogojih suhe kože.
Če želite uporabiti vlažilni izdelek pred retinoidom, si najprej privoščite odmor. Podobno, če kasneje uporabljate vlažilno kremo, jo uporabite, ko se izdelek, ki vsebuje retinoide, dovolj vpije v kožo.
3. Uporabite ponoči
Izdelki, ki vsebujejo retinoide, so običajno pakirani v temno obarvanih steklenicah. To se naredi, ker je večina retinoidov fotolabilna ki se zlahka poškoduje, ko je izpostavljen močni svetlobi ali neposredni sončni svetlobi.
Tudi na podlagi tega so izdelki z retinolom bolj priporočljivi za uporabo ponoči. Zjutraj lahko dejansko še vedno nosite retinoid, dokler je prevlečen z njim krema za sončenje, vendar to ne pomeni, da so retinoidi brez nevarnosti poškodb.
4. Sestavine, ki se ne smejo uporabljati z retinolom
Izdelkov, ki vsebujejo retinol, se ne sme uporabljati skupaj z izdelki za piling ali izdelki, ki vsebujejo benzoil peroksid. Primeri sestavin v izdelkih za piling so: alfa-hidroksi kislina (AHA) in beta-hidroksi kislina (BHA).
To je zato, ker mešanica retinoidov s temi tremi sestavinami lahko povzroči suhost, luščenje in razdraženost kože. Kot rešitev lahko vse tri izdelke uporabljate ob različnih časih.
5. Nehajte uporabljati med nosečnostjo
Dolgotrajna uporaba retinoidov ali v velikih odmerkih poveča tveganje za prirojene okvare pri rojenih dojenčkih. Zato morate med nosečnostjo prenehati jemati to snov in jo začasno nadomestiti.
Retinol ima številne prednosti za kožo. Vendar pa je te koristi mogoče doseči le s pravilnim odmerjanjem in uporabo. Medtem pa je pri prekomerni uporabi ali mimo nasveta dermatologa tveganje za neželene učinke.
Zato vedno upoštevajte priporočila za uporabo na nalepkah na embalaži izdelkov, ki jih uporabljate. Če ima vaša koža negativno reakcijo, prenehajte uporabljati izdelek in nemudoma obiščite dermatologa.