Vsaka ženska v rodni dobi ima običajno redno menstruacijo enkrat na mesec. Vendar pa vse ženske ne morejo predvideti prihoda svojih mesečnih gostov. Pravzaprav, če poznate točen čas menstruacije, lahko ugotovite, ali menstruacija zamuja. To ni koristno le, če načrtujete nosečnost, ampak tudi zaznava morebitne zdravstvene težave pri ženskah. Torej, kako izračunati pravilen menstrualni ciklus ali menstruacijo?
Kakšen je menstrualni ciklus?
Kot verjetno že veste, je vaša menstruacija obdobje, ko doživite vaginalno krvavitev.
To obdobje se začne, ko ženska vstopi v puberteto in se v normalnih pogojih nadaljuje enkrat na mesec.
Povprečna menstruacija traja od 2 do 7 dni. No, z menstrualnim ciklusom je mišljeno časovno obdobje od prvega dne menstruacije do prvega dne menstruacije v naslednjem mesecu.
To je čas, ko gre v ženskem telesu skozi vrsto sprememb, da se pripravi na nosečnost.
Sredi tega cikla ženske doživijo ovulacijo ali sproščanje jajčeca iz jajčnika.
Če je jajčece oplojeno s spermo, bo prišlo do nosečnosti. Če pa do oploditve ne pride, se sluznica maternice odlije in pride do menstruacije.
Kako dolg je normalen menstrualni ciklus?
Da bi vedeli, kako izračunati svoj menstrualni cikel, morate najprej razumeti, da je menstrualni ciklus pri vsaki ženski na splošno drugačen.
Vsaka ženska ima lahko dolg menstrualni ciklus, ki se spreminja iz meseca v mesec.
Vendar pa menstrualni ciklus povprečne ženske traja 28 dni. Vendar pa se normalni menstrualni ciklusi pogosto pojavljajo tudi med 21-35 dni.
Menstrualni ciklus je običajno daljši v puberteti ali ko ste pravkar imeli menstruacijo.
Vendar se menstrualni cikli s starostjo skrajšajo in postanejo bolj redni.
Ko se približuje menopavza, lahko ta menstrualni ciklus spet postane nepravilen.
Poleg tega lahko druga stanja povzročijo neredne menstrualne cikle, na primer uporaba kontracepcijskih sredstev ali bolezni, povezane z ženskim reproduktivnim sistemom, vključno s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS).
Kako izračunati pravilen menstrualni ciklus
Kako izračunati menstrualni cikel, je treba začeti od prvega dne, ko pride vaša menstrualna kri v enem mesecu.
To ne vključuje rjavih madežev ali madežev, ki se običajno pojavijo nekaj dni pred menstruacijo.
Označite na koledarju prvi dan menstruacije, da se zabeleži in ga lahko pozneje izračunate.
Po tem na koledarju tudi označite, kdaj v naslednjem mesecu začnete menstruacijo.
Nato izračunajte časovni razpon od prvega dne menstruacije v enem mesecu do naslednjega meseca.
Vzemite na primer, da imate 14. avgusta rjave lise in niste imeli nobene krvavitve že cel dan.
Nato ste 15. avgusta le do naslednjih dni imeli redne krvavitve.
No, 15. avgust je prvi dan menstruacije. To je tudi datum, ki ga morate označiti na koledarju.
Nato počakajte, da se menstruacija izteče.
Ko naslednji mesec dobite menstruacijo, znova označite prvi dan na koledarju, na primer 12. september.
Nato izračunajte čas od prvega dne menstruacije v avgustu (15.) do dneva pred naslednjo menstruacijo (11. septembra).
Ne štejte do 12. septembra, prav? To je zato, ker je ta datum že vštet v naslednji menstrualni ciklus.
Na podlagi tega načina izračuna pomeni, da je časovni razpon med datumom menstruacije 15. avgusta do 11. septembra 28 dni.
No, ta številka 28 dni je vaš menstrualni ciklus.
Če je vaša menstruacija redna, je 28 dni po 12. septembru, to je 10. oktober, prvi dan menstruacije v naslednjem mesecu.
Vendar se morate spomniti, da se lahko dolžina menstrualnega cikla vsak mesec razlikuje.
Med naslednji ciklus je v razponu od 21-35 dni, menstruacija je še vedno relativno normalna.
Kako izračunati nepravilen menstrualni ciklus?
Za tiste med vami, ki imate neredne menstrualne cikle, ste morda zmedeni, kako izračunati svoj menstrualni ciklus.
Na primer, vaš menstrualni ciklus prejšnji mesec je bil 30 dni, vendar se izkaže, da je cikel tega meseca hitrejši od 25 dni ali 35 dni daljši.
Pravzaprav, kako izračunati redne in neredne menstrualne cikle, ostaja enako.
Ključno je še izračunati časovni razpon med prvim dnevom menstruacije v tem mesecu in dnevom pred naslednjo menstruacijo.
razlika, Tiste, ki imate neredne menstruacije, morate zabeležiti svoj menstrualni ciklus vsaj tri zaporedne mesece in nato razdeliti povprečje.
No, rezultati, ki jih dobite, so merila za vaš menstrualni ciklus.
Kako izračunati menstrualni ciklus za program nosečnosti?
Ne samo za napovedovanje menstruacije v naslednjem mesecu, poznavanje menstrualnega ciklusa lahko pomaga tudi vam in vašemu partnerju, ki nameravate zanositi.
Ker lahko z izračunom menstrualnega ciklusa ugotovite, kdaj je ženska plodna doba.
To je pomembno, ker lahko seks v plodnem obdobju poveča možnosti za nosečnost.
Plodno obdobje pri ženskah je približno tri dni pred ovulacijo in takrat, ko pride do ovulacije. Ob začetku vaše plodnosti se ovulacija običajno pojavi približno 14 dni pred prvim dnem naslednje menstruacije.
Če imate 28-dnevni menstrualni ciklus, obstaja velika verjetnost, da bo ovulacija nastopila 14. dan. No, najbolj plodno obdobje je okoli 12., 13. in 14. dni.
Medtem, če imate 21-dnevni menstrualni ciklus, se ovulacija pojavi 7. dan in vaše najbolj plodno obdobje, in sicer 5., 6. in 7. dan.
Če pa je vaš menstrualni cikel nepravilen, lahko uporabite metodo izračuna plodnega obdobja z uporabo najkrajšega in najdaljšega menstrualnega cikla.
Če želite izvedeti, kdaj je vaš prvi plodni dan, poiščite najkrajši cikel v zadnjih 8-12 mesecih menstruacije.
Nato to število odštejte za 18.
Medtem, da izračunate zadnji plodni dan, poiščite najdaljši cikel zadnjih 8-12 mesecev menstruacije in nato odštejte 11.
No, dan med prvim in zadnjim plodnim dnevom je tisto, kar lahko s partnerjem izkoristita za seks, da hitro zanosita.
Za lažje delo lahko uporabite naslednji kalkulator plodnega obdobja.