Jogurt je živilo, bogato z beljakovinami in lahko pomaga pri prebavi. Jogurt ni koristen le za odrasle, potrebujejo ga tudi dojenčki in otroci. Vendar, kdaj je pravi čas, da dajemo jogurt dojenčkom?
Pri kateri starosti lahko starši dajo jogurt dojenčkom?
Jogurt ni samo mleko v obliki gostega, temveč predelan produkt fermentiranega mleka.
Otroku lahko dajete jogurt od 6. meseca starosti.
To je zato, ker lahko dojenčki pri starosti 6 mesecev začnejo jesti hrano, ki je gostejše teksture kot prej, ki je samo materino mleko.
Živila s trdno teksturo imenujemo komplementarna hrana za materino mleko (MPASI).
Če ste še vedno v dvomih, kdaj želite otroku dati jogurt, ga lahko daste približno pri starosti 9-10 mesecev.
Upoštevajte tudi velikost porcije jogurta, ki je v tem času primerna za otrokovo starost.
Priporočena porcija jogurta za dojenčke, stare 8-12 mesecev, je običajno ali skodelica.
Ko je vaš otrok star 12-24 mesecev, mu lahko daste več kot skodelico jogurta.
Poleg tega, da razmislite, kdaj ga dati, morate biti pozorni tudi na vrsto jogurta, ki ga kupujete, še posebej, če ima vaš otrok alergijo na kravje mleko.
Običajno mlečni izdelki (mlečni izdelki) ni priporočljiva za dojenčke do starosti najmanj 12 mesecev ali 1 leta.
Izjema pa sta jogurt in sir za dojenčke, ki se lahko uživata pred 12. mesecem starosti.
Toda spet je treba to seveda upoštevati glede na stanje telesa in potrebe otroka, da lahko še vedno zagotavlja optimalne koristi.
Kakšne so prednosti jogurta za dojenčke?
Jogurt je dober za dojenčke, ker je koristen in hranljiv.
Vnos jogurta lahko pomaga zadovoljiti prehranske potrebe dojenčkov, tako da se pri dojenčkih ne pojavijo prehranske težave.
Poleg tega, da ga je enostavno najti, jogurt vsebuje probiotike in beljakovine.
Vsebnost tega probiotika lahko podpira delo imunskega sistema, da prepreči napad na prebavni sistem s strani slabih bakterij, ki povzročajo prebavne težave.
Ne samo to, vsebnost laktoze v jogurtu je tudi manjša od polnomastnega mleka.
Če pa so pri dojenčku diagnosticirali laktozno intoleranco ali alergijo na kravje mleko, bodite pozorni na to, ali kaže simptome alergije, poroča New Kids Center.
To je zato, ker so dojenčki, ki so alergični na kravje mleko, v nevarnosti, da bodo imeli alergijo na jogurt, še posebej, če je jogurt predelan iz kravjega mleka.
Zato bi bilo dobro, da otrokovo stanje dodatno preverite pri pediatru, če se zdi, da ima simptome alergije.
Bodite previdni pri izbiri jogurta za dojenčke
Jogurt je res lahko zdrav prigrizek za otroka. Lahko pa je tudi jogurt hitra hrana za otroke.
To je zato, ker nekatere znamke jogurta vsebujejo umetna sladila, umetna barvila, visoko fruktozni koruzni sirup in sredstva za zgoščevanje.
Takšnega jogurta se je treba izogibati in ga ne dajati svojemu malčku.
Poleg tega izberite originalni jogurt, ki vsebuje probiotike, torej dobre bakterije, ki lahko izboljšajo prebavo.
Pred nakupom je dobro prebrati etikete na živilih in ugotoviti, ali izdelek vsebuje probiotike.
Če je nalepka izdelka, ki vsebuje aktivne bakterije, pomeni, da so dobre bakterije v jogurtu še žive in niso bile uničene zaradi postopka izdelave jogurta.
Poleg tega izberite navaden jogurt, da zmanjšate možnost nepotrebnih dodanih sladil in barvil za vašega otroka.
Preberite tudi informacije o hranilni vrednosti, navedene na pakiranem jogurtu, ali je dodan sladkor.
Običajno je vsebnost sladkorja v laktozi precej varna za vašega malčka, saj je naravna iz jogurta, ne pa dodatnih sladil.
Če je omenjena beseda sladkor ali kristali sladkornega trsa, odmev sladilo, koruzni sirup, fruktoza, dekstroza, maltoza, sladni sirup, saharoza, bodite pozorni, koliko vsebuje.
Najbolje je izbrati tistega, ki ne vsebuje dodanega sladkorja ali tistega, ki vsebuje najmanj dodanega sladkorja.
Če je vaš otrok mlajši od 24 mesecev, ni priporočljivo dajati jogurta z nizko vsebnostjo maščob
Ali lahko dajem jogurt, če je moj otrok alergičen na kravje mleko?
Če ima vaš otrok alergijo na mlečne beljakovine, se otrokom najprej izogibajte dajanju jogurta.
Kot smo že omenili, so dojenčki, ki so alergični na kravje mleko, v nevarnosti, da bodo imeli alergijo na jogurt.
Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom, ali je mogoče otroku dati jogurt kot mešanico otroške hrane ali otroških prigrizkov po urniku dopolnilne prehrane.
To je zato, ker jogurt vsebuje tudi laktozo kot mleko, čeprav je vsebnost laktoze nekoliko drugačna.
Če ne poznate natančnega stanja, poskusite in si oglejte učinek.
Citiram s strani Sleep Baby, potem ko otroku poskusite dati jogurt, počakajte vsaj naslednje 3 dni in preverite, ali obstaja alergijska reakcija.
Naslednje 3 dni ne dajajte drugih novih živil, da boste lahko videli vzroke in posledice jogurta na otrokovo telo.
Laktozna intoleranca je pri dojenčkih pravzaprav redka, vendar to ne pomeni, da je nemogoča.
Včasih lahko dojenčki, ki imajo intoleranco za laktozo, še vedno varno dajejo jogurt. V nasprotju z drugimi mlečnimi izdelki dojenčkov želodec običajno lažje prenaša jogurt.
Da pa boste bolj prepričani, poskusite nemudoma preveriti stanje vašega otroka pri pediatru, ko je znano, da ima laktozno intoleranco, zlasti če se pojavijo simptomi alergije na kravje mleko.
Pogosti simptomi alergijske reakcije so rdeče lise, srbenje, otekanje okoli ustnic ali oči, bruhanje v dveh urah po zaužitju nove hrane.
Če se ti simptomi pojavijo, je verjetno, da ima vaš otrok alergije.
Kako narediti jogurt za vašega malčka
Ko izberete in kupite katero koli vrsto jogurta glede na zmožnosti vašega otroka, ga lahko takoj daste.
Da vam ne bi bilo hitro dolgčas, lahko jogurt v času glavnega obroka ali prigrizka predelate tudi v različna dopolnilna živila.
Toda poleg tega je tukaj nekaj preprostih načinov za pripravo jogurta za dojenčke:
1. Mešanje jogurta s sadjem
Jogurt lahko zmešate z najljubšim sadjem vašega otroka.
Najljubše sadje vašega malčka lahko narežete glede na velikost, ki jo lahko poje.
2. Iz mešanega sadja naredite mehko hrano
Poleg tega lahko pripravite tudi mehko hrano iz mešanega sadja, kot sta mango ali jagode.
Da bo vaš malček lažje jedel, poskusite zdrobiti sadeže, vendar ne tako fino, samo pomešano z jogurtom.
Dodate lahko tudi prelivi v obliki medu za dojenčke in sira glede na odmerek.
3. Pripravite jogurt z žitaricami
Mešanje sklede jogurta z žitaricami je lahko možnost za zajtrk vašega malčka.
Kot drugo različico lahko dodate koščke sadja za dojenčke, da dodatno obogatite hranilno vsebnost, vključno z vitamini za dojenčke.
4. Jogurtov smoothie
Otroku lahko daste tudi predelane pijače z mešanico jogurta.
Hkrati lahko mešate eno ali več vrst sadja. Po mešanju dodajte ta navadni jogurt in naredite smoothie.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!