Ali ste vedeli, da je 64% naše kože sestavljeno iz vode? Koža potrebuje vodo, da ostane vlažna. Seveda to vpliva, če ste pridni pri pitni vodi. Pravzaprav ima pitna voda različne koristi za kožo. Karkoli?
Strokovno mnenje o koristih vode za kožo
Dermatološka klinika je odkrila samo eno študijo, ki je preučevala učinke dolgotrajnega vnosa vode na zdravje kože.
Raziskave leta 2007 v International Journal of Cosmetic Science, so ugotovili, da je pitje 2,25 litra (9,5 skodelic) navadne vode na dan štiri tedne koristilo pri spreminjanju gostote in debeline kože. Vendar so rezultati še vedno protislovni.
Nato je študija univerze Missouri-Columbia pokazala, da lahko pitje 500 ml vode poveča krvni obtok v koži.
Rachel Nazarian M.D., dermatologinja iz Schweigerjeva dermatološka skupina v New Yorku v ZDA je tudi pojasnila, da bo brez ustreznega vnosa vode koža videti dolgočasna, nagubana, pore pa bodo bolj izrazite.
Julius Few, MD, direktor Inštituta The Few in klinični profesor plastične kirurgije na Univerzi v Chicagu v ZDA, pojasnjuje, da različne strukture kože, ki podpirajo kolagen, potrebujejo vodo za učinkovito delovanje.
Ko je koža navlažena, gosta in elastična, se nagiba k zmanjšanju vstopa zunanjih delcev, ki lahko povzročijo madeže in draženje kože.
Nazarian tudi pravi, da ugotavlja, da imajo njegovi dehidrirani bolniki hujše akne. Vemo, da lahko majhne spremembe v vaši prehrani vplivajo na vrsto olja in sebuma na vaši koži.
Posledica tega je povečan videz aken na koži. Dehidracija lahko deluje na enak način, da sproži spremembe v oljnih žlezah v koži.
Voda lahko prepreči akne tudi tako, da zmanjša koncentracijo olja na koži. Pomembno je, da je na površini kože stabilno ravnovesje vode in olja.
Če ima vaša koža preveč olja v primerjavi z vodo, vam lahko zamaši pore z madeži in izbruhi.
Čeprav pitje veliko vode pozitivno vpliva na vašo kožo, to ne pomeni, da bo vaša koža ostala v enakem stanju še leta.
Nazarian je dejal, da čeprav klinično hidrirana koža lahko zmanjša znake staranja, so na histopatološki ravni (ob pregledu pod mikroskopom) gube še vedno vidne, tako da na koži ni trajnih sprememb.
Kaj je jasno, če zmanjšate vnos vode, bodo znaki staranja kože bolj vidni.
Druge prednosti vode za kožo
Za več podrobnosti, spodaj so prednosti vode na kožo.
- Voda je pomembna za ohranjanje optimalne vlažnosti kože in zagotavljanje bistvenih hranil za kožne celice. Voda dopolnjuje potrebe kožnega tkiva in povečuje elastičnost kože. To pomaga upočasniti pojav znakov staranja, kot so gube in fine linije.
- Voda je popoln nadomestek za vsak negovalni izdelek proti staranju. Voda lahko ohranja kožo hidrirano in sijočo, tako da lahko izboljša ton kože. Za gladko in elastično kožo je pitje zadostnih količin vode pomembnejše od uporabe krem za lokalno uporabo.
- Pitje dovolj vode se lahko bori proti kožnim motnjam, kot so luskavica, gube in ekcem. Voda lahko poveča tudi hitrost presnove in olajša prebavni sistem, da se znebi toksinov v telesu. Tako boste imeli zdravo in sijočo kožo.
Te različne prednosti je dokazala 42-letna ženska po imenu Sarah Smith v Dnevna pošta. Sprva je vodo pil samo ob kosilu in večerji.
Ko pa je začutil številne zaplete v telesu, kot so vrtoglavica in slaba prebava, je začel piti 3 litre vode na dan. Poleg zdravljenja omotice in izboljšanja prebave lahko voda dejansko spremeni Sarino kožo.
Po štirih tednih uživanja 3 litrov vode na dan so mu gube na obrazu zbledele in temni kolobarji okoli oči izginili, saj voda lahko pomaga koži pri obnavljanju celic.
Stopnjo dehidracije v telesu lahko vidimo tudi po turgorju kože (prožnosti kože). Ko oseba, ki je dehidrirana, potegne kožo in jo ponovno sprosti, bo trajalo dlje, da se koža vrne v prvotno stanje v primerjavi z ljudmi, ki imajo v telesu dovolj tekočine.