Tako za ženske kot za moške je redčenje las zagotovo zelo nadležno, celo zaskrbljujoče. Redčenje las se običajno nanaša na nizko do zmerno izpadanje las. Za razliko od splošnega izpadanja las redčenje las običajno ne povzroča plešavosti. Samo to, lasje bodo videti redki, tako da bo lasišče bolj jasno vidno. Redčenje las se običajno pojavi postopoma. Zato imate še vedno možnost premagati tanke lase, ki jih imate.
Vzroki za redčenje las
Lasje se redčijo zaradi številnih dejavnikov, bodisi genetike, življenjskega sloga ali kombinacije obojega. Različni izdelki za nego las, ki niso primerni, lahko sprožijo tudi izkušnjo las, ki se še naprej redčijo. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD) se normalno izpadanje ali redčenje las pojavi med 50-100 prameni las na dan.
Tukaj je nekaj stvari, ki prispevajo k redčenju las, in sicer:
- Pretirano oblikovanje las, kot so barvanje, ravnanje in kodranje.
- Uporaba trdih izdelkov za nego las, kot npr lak za lase in gel za lase.
- Zavežite si lase premočno.
- Pomanjkanje porabe železa, folne kisline in drugih mineralov, ki lahko pomagajo pri naravni rasti las.
- Nenadzorovan stres. Nenadzorovan stres lahko sproži sproščanje hormona kortizola. Preveč sproščenega hormona kortizola lahko ubije nove lase, ki bodo zrasli iz lasnega mešička.
- Nehajte uporabljati kontracepcijske tablete.
- Biti v fazi hormonskih sprememb, na primer med menstruacijo ali po porodu.
- Trenutno na zdravljenju avtoimunske bolezni.
- Imate določene kožne okužbe ali motnje.
- Ima navado vleči lase.
- Visoka vročina.
- Imate motnjo hranjenja in v kratkem času izgubite več kot 9 kg.
Kako ravnati s tankimi lasmi
Spopadanje s tankimi lasmi ni enostavno. Običajno pa ga lahko še vedno premagate, ne da bi šli k zdravniku. Če pa je redčenje las moteče in se poslabša, se lahko posvetujete z zdravnikom za najboljše zdravljenje. Tukaj je nekaj načinov za ravnanje s tankimi lasmi:
1. Uživanje hrane, ki lahko sproži rast las
Poskusite biti pozorni na prehranski vnos, ki ga jeste. Uživanje hrane, ki vsebuje beljakovine, železo, cink in vitamin B12, lahko spodbudi rast las. Pusto meso, zeleno zelenjavo, oreščke in ribe lahko vključite v svoje dnevne obroke in prigrizke.
2. Masiranje lasišča
Najlažji in najcenejši način za gostejše lase in ustavitev redčenja las je masaža lasišča. Ko umivate šampon, ga poskusite malo zmasirati, ko ga vlivate in razmažete s prsti.
Poleg tega, da pomaga pri čim večji absorpciji šampona, počasna masaža lasišča služi tudi za povečanje pretoka krvi v glavi. To lahko pomaga spodbuditi rast novih las. Z masažo lasišča lahko tudi dvignemo odmrle kožne celice, ki so se nabrale na lasišču in bi lahko sprožile redčenje las.
3. Uporaba eteričnih olj
Eterična olja so narejena iz nekaterih rastlin, ki se običajno uporabljajo v različnih vrstah aromaterapije in druge alternativne medicine. Citirano po dr. Axe, rožmarinovo olje je eno najboljših eteričnih olj, ki lahko spodbudi rast las. Verjame se, da to olje poveča celični metabolizem, kar lahko spodbudi rast las, tako da lasje postanejo debelejši.
Čeprav ni veliko dokazov, da lahko eterična olja zdravijo tanke lase, jih lahko poskusite doma kot dodatno nego. Preden ga nanesete na glavo, se prepričajte, da ste testirali na alergijsko reakcijo. Nanesite malo olja na roko ali za uho.
Če vaša koža v 24 urah ne povzroči alergijske reakcije, za katero sta značilna pordelost in srbenje, lahko nadaljujete z uporabo na lasišču. Upoštevajte, da je treba eterična olja razredčiti z drugimi olji, kot sta olivno olje ali jojobino olje.
4. Izogibajte se pretiranemu oblikovanju las
Drug način za spopadanje s tankimi lasmi je izogibanje pretiranemu oblikovanju las. Zmanjšajte uporabo sušilnikov za lase, likalnikov, barv za lase in vrste drugih izdelkov za oblikovanje, ki lahko močno prispevajo k lomljenju in redčenju las.
5. Šampon za tanke lase
Šamponi za tanke lase običajno delujejo na dva načina. Najprej dodajte volumen svojim lasem, da bodo videti gostejši. Ta metoda običajno pomaga ljudem, ki imajo naravno tanke lase. Drugič, ta šampon vsebuje vitamine in aminokisline, ki naredijo lasišče bolj zdravo, tako da lahko sčasoma proizvede več las.
6. Akupunktura
Po mnenju zdravnikov tradicionalne kitajske medicine je zdravje las povezano z dvema stvarema, in sicer z energijo ledvic in krvi, ki imata obe vlogo pri ohranjanju zdravih las. Maureen Conant, izvajalka akupunkture v Seattlu, navaja, da v nekaterih primerih akupunktura pomaga ustaviti redčenje las pri ženskah in se postopoma izboljšati v tednih ali mesecih po zdravljenju.
7. Obvladujte stres
Stres je lahko sprožilec za večino bolezni, vključno z redčenjem las. Zato morate stres obvladovati na različne načine, ki vam ustrezajo. Bodisi s sprehodom, vadbo ali meditacijo. Poskusite ohraniti svoje telo in um sproščeno, tudi če ste v velikih težavah, tako da vaše telo ostane zdravo, vključno z lasiščem.