Raztegnjen trebuh poleg tega, da je grd, prinaša tudi veliko tveganje za resne zdravstvene težave. Zato mnogi ljudje aktivno iščejo načine, kako bi znebili kopico maščobe na trebuhu. Raztopina vode z limono in ingverjem je postala dedni recept za zmanjšanje trebušne maščobe. Vendar, ali ta metoda res deluje ali je to le šepet od soseda?
Zakaj se trebuh izboči?
Raztegnjen trebuh se pojavi, ko se v predelu trebuha in okoli pasu nabere preveč maščobe. To kopičenje trebušne maščobe lahko povzroči prehrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, holesterola in maščob, povečanje stresnega hormona kortizola in pomanjkanje vadbe. Raztegnjen želodec lahko sproži tudi prekomerno uživanje alkohola, zato ne bodite presenečeni, če se temu pogosto reče pivski trebuh ali pivski trebuh.
Odkrijte prednosti limone in ingverja za zdravje telesa
Limona se pogosto uporablja kot ena izmed naravnih sestavin za hujšanje, saj se verjame, da pomaga povečati telesno presnovo. Hitreje kot deluje vaš metabolizem, hitreje in več shranjene maščobe se izgoreva.
Poleg tega ima limona naravne diuretične lastnosti, ki lahko pomagajo očistiti črevesje kupov odpadne hrane, ki sproži zaprtje. Logično je, da več trdnih odpadkov se nabere v črevesju, več teže pridobite.
Druga teorija je, da so limone zelo nizkokalorični vir hrane, zato ne bodo povzročile pridobivanja telesne teže, saj njihova kisla narava dejansko pomaga zatreti lakoto.
Enako z ingverjem. Članek v British Journal of Nutrition poroča, da je ingver sposoben nadzorovati raven sladkorja in holesterola v krvi ter kuriti maščobe in tako pomaga zmanjšati apetit. dr. Len Kravitz v članku Biological and Pharmaceutical Bulletin navaja, da lahko ingver zavira proizvodnjo hormona kortizola.
Kako narediti mešanico vode iz limone in ingverja
- Vzemite majhno ponev in segrejte 4 skodelice vode ali po potrebi.
- Vzemite svežo limono, jo očistite in narežite na več kosov.
- Vzemite košček ingverja, ga očistite in narežite na več kosov. Uporabite lahko tudi mleti ingver.
- V lonec z vodo dajte nekaj kosov ingverja ali 1 žlico mletega ingverja.
- Nato dodajte 1 do 2 rezini limone.
- Pustite, da zavre in nato prelijte v kozarec.
Dodate lahko žlico medu, če želite, da bo vaša mešanica limoninega soka in ingverja bolj sladka na jeziku.
Potem, ali je res, da je raztopina vode z limono in ingverja učinkovita pri zmanjševanju napihnjenega želodca?
Zaužitje dovolj vode sproži telo, da bolj optimalno kuri maščobo. Poleg tega lahko limonina voda odplakne toksine v telesu. Toda ali je v mešanici z ingverjem res učinkovito za krčenje raztegnjenega želodca?
Odgovor še vedno ni jasen. Kot pravi Self, Alissa Rumsey, RD, tiskovna predstavnica za Akademija za prehrano in dietetiko, podajte nekaj pogledov na to zadevo. "Limona, raztopljena v vroči vodi, dejansko ne povzroča izgube teže," je dejal.
Rumseyjevo izjavo podpira tudi Anna Z. Feldman, MD, endokrinologinja pri Joslin center za sladkorno bolezen, poročajo iz Zdravja žensk. Feldman je razkril, da limone pravzaprav nimajo neposrednega vpliva na hujšanje, je pa nesporno, da je vsebina dobra za naše telo.
Kljub temu so limone obogatene z vitaminom C, ki lahko poveča telesno vzdržljivost. Dodajanje ingverja v raztopino vode z limono možno lahko pospeši hujšanje. Ingver je poživilo, ki deluje podoben kofeinu. Kombinacija stimulativnega učinka ingverja in učinka limone, ki povečuje vzdržljivost, lahko poveča vašo energijo in navdušenje nad vadbo. To vam bo dejansko pomagalo pokuriti kalorije in maščobo na trebuhu za raven trebuh.
Z drugimi besedami, če vsako jutro pijete raztopino vode z limono in ingverjem, ni nujno, da bo vaš trebuh raven. Ni enega samega zelišča ali zdravila, ki bi lahko takoj delovalo za zmanjšanje trebušne maščobe. Še vedno se morate potruditi, da se to zgodi, in sicer z vadbo in uravnoteženo prehrano.
Če tega ne uravnotežite s telesno aktivnostjo in zdravo prehrano, bodo koristi limonine vode in ingverja, ki pripomoreta k zmanjšanju raztegnjenega želodca, zaman.