Telo je še naprej šibko in se počutite zelo utrujeni, čeprav ste dovolj spali? Ali se lahko najprej počutite utrujeni, čeprav niste opravljali napornih dejavnosti? Če je tako, se morate zavedati tega stanja. Pritožbe zaradi šibkosti in utrujenosti, ki vas še naprej mučijo, čeprav dovolj počivate, lahko kažejo, da imate težave s telesom.
Kaj povzroča, da telo še naprej šepa?
Na splošno je utrujenost občutek utrujenosti ali pomanjkanja energije. Utrujenost se lahko pojavi kot odziv na prekomerno aktivnost, slabe prehranjevalne navade, čustveni stres, dolgčas in pomanjkanje spanja. Običajno bo utrujenost izginila, ko boste dovolj spali ali počivali. Vendar pa se v nekaterih primerih utrujenost morda ne bo izboljšala, tudi če spite dovolj, jeste hranljivo prehrano ali se izogibate stresu.
Če pritožbe zaradi šibkosti ne izginejo, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, kaj je točen vzrok. Občutek utrujenosti, ki ne izgine, je lahko znak, da imate zdravstvene težave.
Tukaj je nekaj stvari, ki so lahko vzrok za pojav utrujenosti in šibkosti, ki ne mine.
1. Življenjski slog
Ob življenjskem vrvežu se bodo seveda kopičile tudi življenjske zahteve. Zasedene delovne obremenitve vam lahko otežijo uravnoteženje zdravega načina življenja, kar vodi do vztrajnega občutka utrujenosti ali šibkosti. Nekateri slabi življenjski slogi, zaradi katerih se lahko počutite utrujeni, so pomanjkanje telesne aktivnosti, pomanjkanje spanja, preveč dela/rokov, izmensko delo in drugi. Uporaba prepovedanih drog in uživanje alkohola sta tudi vzroka za utrujenost, saj lahko te snovi vplivajo na živčni sistem in motijo vaše vzorce spanja. Motena količina in kakovost spanja prispevata k pojavu utrujenosti.
2. Depresija
Depresija je najpogostejša motnja duševnega zdravja. Zanj so značilni vztrajni občutki ali nesreča, ki vpliva tudi na telesno zdravje. Depresija lahko izčrpa vašo energijo in povzroči, da se čez dan počutite utrujeni. Nekateri simptomi, ki se pojavijo, ko se počutite depresivni, so utrujenost, težave s spanjem, zmanjšan apetit in težave s koncentracijo.
3. Apneja v spanju
Apneja v spanju je motnja spanja, zaradi katere se dihanje med spanjem pogosto ustavi. Posledično telesni organi – zlasti možgani – ne dobijo dovolj kisika. To lahko povzroči zmanjšano kakovost spanca in povzroči, da se naslednji dan počutite utrujeni.
4. Anemija
Anemija je zmanjšanje števila rdečih krvnih celic ali vsebnosti hemoglobina v krvi. Zaradi tega ljudje z anemijo ne morejo proizvesti dovolj rdečih krvnih celic, da bi prenašale kisik po telesu. Nekateri simptomi, ki jih pogosto občutijo ljudje z anemijo, so 3 l – šibki, utrujeni, letargični – in zlahka omotični.
5. Hipotiroidizem
Ščitnica je ena največjih endokrinih žlez v človeškem telesu. Ta žleza deluje tako, da uravnava hitrost, s katero telo porablja energijo, proizvaja beljakovine in uravnava občutljivost telesa na druge hormone. Hipotiroidizem je stanje, pri katerem je ščitnica premalo aktivna in ne izloča dovolj hormonov v krvni obtok. Če ima oseba hipotiroidizem, njegova ščitnica ne proizvaja ustrezne ravni pomembnih hormonov. Posledično bo oseba doživljala nenehno utrujenost, čeprav je dovolj spal. Drugi pogosti simptomi te motnje so nihanje razpoloženja, povečanje telesne mase in ves čas občutek mraza.
6. Bolezni srca
Eden od pogostih simptomov srčnega popuščanja je občutek šibkosti in pretirane utrujenosti. Pravzaprav, če imate srčno bolezen, se bo vaša utrujenost po vadbi le še poslabšala. Drugi simptomi bolezni srca so otekanje rok/nog in kratka sapa.
7. Menopavza
Menopavza je čas, ko se ženski menstrualni ciklus trajno ustavi, kar pomeni konec aktivnega reproduktivnega obdobja. Menopavza povzroči, da žensko telo doživi endokrine hormonske spremembe. Posledično imajo lahko ženske, ki so tik pred menopavzo, težave s spanjem, zaradi česar se naslednji dan počutijo utrujene.