Za nekatere ženske fenomen vročinski oblivi sinonim za menopavzo, tudi ko se menstrualni ciklus pri ženskah ustavi. To stanje se običajno občuti kot občutek toplote do vročine, v trenutku pa lahko koža celo postane rdečkasta. Čeprav vročinski oblivi oz vročina To je normalno, vendar se pogosto počutite neprijetno.
Kaj se zgodi, ko telo doživi vročinski oblivi?
Toplota se lahko pojavi počasi ali pa nenadoma in se lahko pojavi ob različnih časih v minutah, urah in celo dneh. Vročinski oblivi označen z več posebnimi znaki, vključno z:
- Pekoč občutek, ki se širi po rokah, zgornjem delu telesa in obrazu.
- Rdečkasta barva kože.
- Srčni utrip.
- Prekomerno znojenje zgornjega dela telesa.
- Telo je po tem hladno
Simptom vročinski oblivi Pojavlja se pogosteje ponoči in lahko traja v prehodnem obdobju ali pa traja več let, ko se telo prilagaja hormonskim spremembam menopavze. Vročina pogosto povzroča motnje spanja in kronično nespečnost, kar lahko pri ženskah po menopavzi povzroči težave s spominom, tesnobo in depresijo.
PREBERITE ŠE: Kako premagati pregrevanje med menopavzo (vročinski utripi)
dejavniki tveganja vročinski oblivi
Menopavza se pojavi zaradi hormonskih sprememb, čeprav je ne bodo doživele vse ženske vročinski oblivi ob menopavzi. Natančen mehanizem ni znan vročinski oblivi Vendar pa lahko spremembe v reproduktivnih hormonih vplivajo na hipotalamus, tako da telo postane bolj občutljivo na temperaturne spremembe.
Obstaja več sprožilcev, zaradi katerih so ženske v menopavzi bolj izpostavljene simptomom vročinski oblivi, vključno z:
- Uživanje cigaret in postajanje pasivnega kadilca
- Pitje alkohola
- Ste pod stresom ali ste tesnobni?
- debelost
- Pomanjkanje telesne aktivnosti, zlasti po vstopu v menopavzo
- Uživanje začinjene hrane
- Visoka poraba kofeina
- Biti v sobi z vročimi temperaturami
- Nošenje tesnih oblačil
PREBERITE TUDI: 10 simptomov, ko vstopate v menopavzo
Razlog vročinski oblivi če niste v menopavzi
Simptom vročina Telo je mogoče doživeti tudi, če ženska še ni vstopila v menopavzo in je to posledica več stvari, vključno z:
- Neželeni učinki zdravljenja – vročinski oblivi lahko povzroči več vrst zdravil, kot so zdravila za osteoporozo (raloksifen), zdravila za kemoterapijo raka dojke (tamoksifen) in zdravila proti bolečinam (tramadol).
- Prehranske navade - Navade začinjene hrane lahko povzročijo pekoč občutek, ki ga povzročajo razširitve krvnih žil in stimulacija živčnih končičev. Uživanje alkohola pri nekaterih ljudeh lahko povzroči tudi to reakcijo, tako da lahko povzroči napad vročine v telesu.
- Izločanje določenih hormonov Hormona epinefrin in norepinefrin lahko povečata pretok krvi, kar povzroči občutek toplega do vročega v telesu. Ta mehanizem se lahko pojavi, ko je oseba pod stresom, tesnoba ali kot alergijska reakcija.
- Znaki prehoda menopavze – ko nastopi menopavza pri starosti približno 50 let, lahko nastopi prehodno obdobje hormonskih sprememb (perimenopavza) do 10 let pred nastopom menopavze in simptomi vročinski oblivi se je morda že začelo dogajati.
- Motnje v delovanju hipotalamske žleze Zmanjšanje estrogena med menopavzo lahko vpliva na delovanje hipotalamusa. A to ni edino, sprožijo se lahko tudi motnje delovanja hipotalamusa vročina. Samo hipotalamično disfunkcijo lahko povzroči več drugih stanj, kot so:
- Motnje hranjenja
- Trauma na glavi
- Genetske bolezni in hipertiroidizem
je vročinski oblivi izkusijo samo ženske?
Pri moških se lahko pojavijo tudi simptomi vročinski oblivi če doživi andropavzo, kjer se je občutno zmanjšal hormon testosteron. Tako kot pri ženskah po menopavzi lahko tudi zmanjšanje teh hormonov moti delovanje hipotalamusa, kar povzroči simptome vročinskega udara. Na splošno, vročina Pri moških so simptomi in vzorci skoraj enaki kot pri ženskah. Vendar vročinski oblivi To ni normalno pri zdravih moških, zato ga je mogoče zdraviti z nadomestno terapijo s testosteronskim hormonom.
PREBERITE ŠE: Različne bolezni, ki začnejo groziti v starosti
Kako premagati vročinski oblivi
Njegovo resnost je mogoče zmanjšati z naslednjimi ukrepi:
- Ohranite telesno temperaturo in temperaturo okolja – vzdržujte sobno temperaturo hladno in nosite oblačila iz naravnih vlaken ali bombaža.
- Redna telesna dejavnost – biti fizična aktivnost s hojo, kolesarjenjem, plesom ali plavanjem.
- Uporaba tehnik trebušnega dihanja – je učinkovita sprostitvena tehnika z rednim dihanjem z globokim vdihom od šest do osemkrat na minuto. Izvaja se 15 minut zjutraj in zvečer za zmanjšanje simptomov vročine.
- Za spanje uporabite hladen vzglavnik – to lahko zmanjša intenzivnost vročinski oblivi medtem ko poskušaš zaspati.
- Hormonsko nadomestno zdravljenje za menopavzo - je zadnja možnost in zahteva zdravniški nadzor. Te terapije ni mogoče izvesti v kratkem času, poleg tega pa obstaja tveganje za neželene učinke, kot so povečani krvni strdki in vnetje žolčnika. Vendar pa obstajajo alternativni načini za zmanjšanje resnosti vročinski oblivi z izboljšavami življenjskega sloga, kot so aktivnost, uravnotežena prehrana in izogibanje uživanju alkohola in cigaret.