Rast v višino se ne zgodi vedno skozi vse življenje. Višina se bo hitro povečala, nato pa se bo ustavila. In tu se ne ustavi, vaša višina se lahko s starostjo zmanjša. Kdaj se potem rast v višino ustavi in kdaj se bo zmanjšala?
Kdaj višina preneha rasti?
Rast v višino se ustavi, ko se plošče v dolgih kosteh zaprejo, tako da kosti ne morejo več rasti. To se običajno zgodi, ko ste še v puberteti. Zato morate to priložnost, preden se izteče puberteta, čim bolje izkoristiti za povečanje višine.
Ko boste dosegli puberteto, bo za vsako osebo drugačen. Vendar pa na splošno ženske doživijo puberteto prej kot moški.
Ženske začnejo vstopati v puberteto pri starosti 8-13 let in doživijo najvišjo rast pri starosti 10-14 let. Dve leti po začetku pubertete bo ženska dosegla vrhunec rasti. In potem se rast v višino ustavi približno pri starosti 14-16 let (odvisno od tega, kdaj se začne puberteta).
Medtem moški začnejo vstopati v puberteto pri starosti 10-13 let. In ponavadi doživijo največjo rast pri starosti 12-16 let. Na splošno se pri moških rast v višino ustavi pri starosti 18 let (to je odvisno tudi od tega, kdaj se začne puberteta), vendar se bo razvoj mišic nadaljeval.
Pri kateri starosti se bo vaša višina začela zmanjševati?
Da, naša višina se lahko s starostjo zmanjša, kot pravi profesorica Barbara Workman, direktorica Monashovega raziskovalnega centra za staranje (MON-ARC), ki jo citira ABC Health & Wellbeing.
Lahko začnete izgubljati približno pol centimetra do več kot centimeter vsakih 10 let, začenši pri 40. Lahko pa se pri vsaki osebi to zgodi drugače, nekateri ljudje doživijo zmanjšanje višine po 60 ali 70 letih.
Na splošno ženske občutijo zmanjšanje višine v zgodnejši starosti kot moški. To je zato, ker ženske po menopavzi običajno izgubijo kostno maso. Poleg tega imajo moški običajno močnejše kosti in večje mišice kot ženske.
Ljudje, ki so zmerno aktivni, lahko izgubijo težo počasneje. Ker imajo močnejše in gostejše kosti ter večjo mišično maso kot ljudje, ki so manj aktivni. Ko boste starejši, boste poleg izgube kostne mase doživeli tudi izgubo mišične mase.
Zakaj se višina zmanjša?
Kljub temu je po mnenju Workmana eden glavnih vzrokov za zmanjšanje višine ta, da se plošče, ki tvorijo hrustančne sklepe med vretenci, tanjšajo. Ta disk deluje kot blažilnik udarcev in pomaga hrbtenici, da se giblje bolj prožno.
S starostjo se ti diski lahko tanjšajo in pokvarijo, kar lahko privede do zmanjšanja višine. Poleg tega je lahko vzrok za vašo zmanjšano višino tudi osteoporoza. Osteoporoza naredi kosti bolj krhke in zato bolj nagnjene k zlomom. Zlomi, ki se pojavijo v hrbtenici, lahko povzročijo zmanjšanje višine.
Poleg tega je lahko vzrok za zmanjšanje višine tudi sarkopenija, ki se običajno pojavi v starosti. Sarkopenija ali izguba mišične mase in funkcije, ki se pojavi v trupu, lahko povzroči nagnjenost telesa, kar povzroči zmanjšano višino. Grbavost lahko povzroči tudi kompresijski zlom hrbtenice.