Skoraj vse matere čutijo hrepenenja med nosečnostjo. hrepenenja Lahko začnete od želje po uživanju kislega sadja do hrane, ki je prej niste niti marali. Zaradi tega pojava bodoče matere zagotovo razvajajo svoje može, saj je treba njihovo željo po uživanju določene hrane ubogati.
Pravzaprav, kaj je to hrepenenja? Kdaj hrepenenja kdaj pride nosečnost? je hrepenenja vedno ubogati? Poiščite vse odgovore v naslednjem pregledu, pridite!
Kaj so hrepenenja?
reci "hrepenenja»Mnogi so opisovali željo nekoga o nečem, pa naj gre za hrano, predmete, dejavnosti in drugo.
Vendar pa hrepenenja običajno bolj rezervirano za noseče matere. To je zato, ker je treba med nosečnostjo na splošno upoštevati želje nosečnice.
Na splošno noseče matere pogosto prizadene velika želja po uživanju določenih živil ali jih običajno imenujemo hrepenenje po hrani.
torej hrepenenja je izraz za opis stanja nosečnic, ki si želijo določene hrane ali pijače.
Včasih si lahko nosečnice zaželijo sladke hrane, kot so torte, čokolade in sadje, ki imajo sladek okus.
Sicer pa se občasno pojavlja tudi želja, da bi nosečnice uživale kislo hrano, kot je mladi mango.
Pravzaprav boste morda celo začutili željo po jesti nenavadne kombinacije živil ali živila, ki vam v resnici niso všeč.
Če želje nosečnice niso ubogate, pravijo, da lahko otroka pogosto naredi lulati po rojstvu. Pravzaprav se mit o hrepenenju ni izkazal za resničnega.
Kaj povzroča hrepenenja pri nosečnicah?
Razlog, zakaj je nosečnicam všeč hrepenenja ni znano zagotovo. Kljub temu obstaja več stvari, za katere se sumi, da so vzrok hrepenenja med nosečnostjo, in sicer:
1. Hormonske spremembe
Hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, naj bi bile eden od vzročnih dejavnikov hrepenenja pri nosečnicah.
Te hormonske spremembe nato vplivajo na jezikovne receptorje, kar sproži željo nosečnic po uživanju določene hrane.
Te spreminjajoče se ravni hormonov so tudi razlog, da si nosečnice nenadoma zaželijo določena živila, ki jih prej niso marale.
Po drugi strani pa nosečnice morda nočejo jesti, vonjati ali celo videti določenih živil, čeprav s temi živili prej ni bilo težav.
2. Čut za okus je bolj občutljiv
Poleg hormonskih sprememb telo nosečnice dodatno deluje tudi na proizvodnjo več krvi, tako da lahko vpliva tudi na telo hrepenenja med nosečnostjo.
Občutljivejši čut za okus je tudi še en razlog, zakaj nosečnice všeč hrepenenja. Zaradi tega nosečnice mislijo, da obstajajo nekatere vrste hrane, ki jih je bolje jesti kot druga živila.
3. Pomanjkanje določenih hranil
Zanimivo je, da lahko pojav želje po jesti nenavadne vrste hrane pomeni, da vašemu telesu med nosečnostjo primanjkuje določenih hranil.
Da, želja nosečnice, da bi jedla nekaj kislega, sladkega, slanega in grenkega, lahko kaže, da telo potrebuje dodatne kalorije, vitamine, natrij in druge hranilne snovi v hrani.
Morda ste ta pojav opazili ali celo občutili sami, na primer, ko si nosečnice resnično želijo jesti sadje kislega okusa.
Pri drugih pogojih naj bi ta nenavadna želja nosečnic imela nekaj opraviti s pomanjkanjem železa, vitamina C, kalcija za nosečnice in drugih.
Zato, hrepenenja Nosečnost je prizadevanje telesa nosečnice, da z uživanjem katere koli hrane ali pijače pridobi manjkajoče vitamine in minerale.
Kdaj se pojavijo te želje po nosečnosti?
Ob začetku s strani Intermountain Healthcare nosečnice v povprečju začutijo željo po uživanju nenavadne hrane in pijače, in sicer od začetka prvega trimesečja.
Ja, običajno hrepenenja se pojavi, ko je mati noseča. Ta fantazija o določenih živilih lahko doseže vrhunec, ko gestacijska doba vstopi v drugo trimesečje.
Na srečo se bo to stanje začelo izboljševati, ko nosečnost vstopi v tretje trimesečje.
Vendar pa v bistvu hrepenenja Lahko se zgodi kadarkoli med nosečnostjo.
Nosečnicam torej ni treba skrbeti, ker se bo to stanje pojavilo le med nosečnostjo.
je hrepenenja je treba vedno ubogati?
Čeprav nosečnost povečuje prehranske potrebe, to ne pomeni, da lahko nosečnice jedo karkoli brez pravil.
Po drugi strani pa bi morale biti nosečnice še posebej previdne, da obvladujejo svoj apetit in omejijo porcijo nekaterih živil.
Razlog je v tem, da prekomerno uživanje hrane in pijače zagotovo ni dobro za zdravje matere in ploda v maternici.
Teža in krvni tlak se lahko dvigneta, če si nosečnice privoščijo sladko ali slano hrano brez pravil.
Oba stanja lahko povečata tveganje za gestacijski diabetes in hipertenzijo v nosečnosti.
Nosečnost Rojstvo in dojenček omogoča izpolnjevanje prehranjevalnih želja nosečnic, dokler mati še naprej uživa hrano, priporočeno za nosečnice.
Pravzaprav je še bolje, če upoštevate željo po uživanju sadja, zelenjave in druge zdrave hrane, saj lahko pomagajo pri izpolnjevanju prehrane nosečnic.
Matere lahko med nosečnostjo uživajo tudi hrano, ki povzroča obremenitev, hrano za nosečnice, da bodo njihovi dojenčki pametni, in nadomestke za riž za nosečnice.
Predvsem pri mlečnih izdelkih pa lahko nosečnice izberejo pasterizirano mleko, da preprečijo zastrupitev.
Upoštevajte, da se morajo nosečnice izogibati uživanju hrane, ki je za nosečnice prepovedana, kot so suši, surove ribe, premalo kuhano meso, napol kuhana jajca in drugo.
Kar zadeva čokolado, sladoled ali pomfrit, je v redu jesti, vendar morajo biti porcije omejene.
je tam hrepenenja česa ne storiti med nosečnostjo?
Ko želja hrepenenja Matere, ki so noseče z mlado do pozno nosečnostjo, so še vedno razumne, ubogati se pravzaprav ni problem.
Samo na to morate biti pozorni, ko ste noseči hrepenenja nekaj, kar ni niti hrana niti pijača.
To stanje je znano tudi kot hrepenenje po piki, kar je želja po uživanju nenaravnih stvari, kot so milo, zobna pasta, alkohol, nekatera zdravila in drugo.
To je vsekakor prepovedano, saj lahko te stvari poleg tega, da ne vsebujejo hranil, povzročijo zastrupitev in predstavljajo druge nevarnosti za nosečnice in njihove dojenčke.
Če se to stanje pojavi pri vas ali komu od vaših bližnjih, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
Nasveti za nadzor hrepenenja nezdravo
Želja po uživanju določene hrane in pijače med nosečnostjo je nepredvidljiva in načrtovana.
Kljub temu lahko še vedno nadzorujete hrepenenja ki se pojavlja na naslednje načine:
- Jejte hrano, ki je dovoljena za nosečnice, ob pravem času in porcijah, da preprečite nenadno lakoto.
- Izogibajte se nakupovanju ali nakupu hrane, ko ste lačni.
- Imejte zalogo zdravih prigrizkov ali prigrizkov, ki so dovoljeni za nosečnice.
- Nosečnice lahko izbirajo živila z nizkim glikemičnim indeksom, da se počutijo dlje site, na primer polnozrnat kruh, pečen fižol, sadje za nosečnice itd.
Nosečnice morajo svoje dnevne prehranske potrebe zadovoljiti z uživanjem raznolike hrane in pijače.
Vendar poskrbite, da bo to, kar jeste, koristilo tako sebi kot rastočemu otroku v maternici.