Kaj običajno počnete po ljubljenju? Vsak ima lahko drugačne navade po seksu. Vendar se izkaže, da so ženske po spolnem odnosu tri obvezne stvari. Te tri stvari lahko preprečijo ženske pred nalezljivimi boleznimi, kot so okužbe sečil. Ali veste, katere so tri navade, ki jih je treba upoštevati?
1. Urinirajte
Po seksu je pomembno, da greste naravnost v kopalnico in urinirate. To je eden od glavnih načinov za preprečevanje okužb sečil pri ženskah.
Ženske so bolj dovzetne za to bolezen kot moški, saj je razdalja med anusom in nožnico zelo blizu, zato se mikrobe in bakterije iz anusa med spolnim odnosom lažje prenašajo in naključno širijo v nožnico. Uriniranje po spolnem odnosu bo pomagalo vagini odstraniti bakterije v sečilih, da preidejo skupaj z urinom.
2. Očistite vaginalni predel
Vsekakor se veliko mikrobov prilepi na vašo vagino po seksu. Lahko iz partnerjevih prstov (ki se med seksom dotikajo vaše vaginalne površine), iz ust, danke ali drugih virov. To kopičenje klic in bakterij lahko poveča vaše možnosti za nalezljivo bolezen.
Očistite vaginalni predel s toplo vodo in posebnim vaginalnim čistilom, ki vsebuje 10 % povidon-joda za zdravljenje bakterij, gliv in parazitov, ki povzročajo izcedek iz nožnice, srbenje in blago draženje.
Nežno očistite vaginalni predel od spredaj nazaj. Očistite samo zunanjost vagine. S čiščenjem notranjosti nožnice se vam ni treba truditi, saj ima nožnica dejansko samočistilni mehanizem na različne načine.
Kako se lahko nožnica očisti sama? Žleze v nožnici lahko proizvajajo tekočino, ki izteka vsak dan, zato ta tekočina pomaga očistiti nožnico odmrlih celic in drugih škodljivih snovi. To tekočino običajno imenujemo izcedek iz nožnice. Gube v vaginalnem predelu lahko tudi zaščitijo nožnico pred okužbo, tako da preprečijo vstop majhnim predmetom od zunaj v nožnico. Koža v teh vaginalnih gubah ima tudi žleze, ki proizvajajo tekočino (imenovano sebum) za dodatno zaščito pred okužbo.
3. Zamenjajte spodnje perilo
Po ljubljenju je morda vaše spodnje perilo mokro. Ni dobro, če pustite, da pokrije vaše genitalije, lahko je vzrok za vašo okužbo. Mokri predeli omogočajo, da se mikrobi in bakterije zlahka držijo, kopičijo in uspevajo v predelu okoli nožnice. Torej, poleg vašega sramnega predela, ki mora biti čist po seksu, mora biti čisto tudi spodnje perilo, ki ga pokriva.
Nosite bombažno spodnje perilo in ohlapno, da pokrijete genitalije, tako da je kroženje zraka v vašem sramnem predelu dobro vzdrževano, sramni predel pa vedno suh. Izogibajte se hlačkam iz najlona in oprijetim. To lahko naredi vaše sramno območje vlažno, tako da se lahko tam zlahka razmnožijo bakterije.
4. Uživanje probiotikov
Ali veste, katera živila vsebujejo probiotike? Tempeh, jogurt, kimči in druga fermentirana živila vsebujejo probiotike. Ta živila morate zaužiti po spolnem odnosu s svojim partnerjem. zakaj?
V skladu s svojo funkcijo so probiotiki potrebni za nadomestitev in povečanje števila dobrih bakterij v telesu. Po mnenju Kelly Kasper, porodničarke na Indiana University Health, so dobre bakterije, ki jih najdemo v fermentirani hrani, enake kot dobre bakterije v vaginalnem predelu. Z uživanjem probiotikov, ki jih najdemo v fermentirani hrani, si pomagate pri preprečevanju bakterijskih okužb.