Hrup lahko moti vaš spanec. Zato morda uporabljate naušnike oz čepki za ušesa udobno spati. Vendar, ali je varno spati z ušesnimi čepki? Pridite, poiščite odgovor spodaj.
Ali je varno nositi ušesne čepke za spanje?
Ušesni čepki je zelo pogost in varen za uporabo med spanjem. To orodje lahko blokira okoliške zvoke, zlasti nadležne.
Za tiste, ki živite v bližini tovarn, večjih cest ali letališč, čepki za ušesa zelo uporabno.
Boljše spanje z ušesnimi čepki zagotovo vpliva na kakovost življenja. Čez dan se na primer ne počutite zaspani, ostanite produktivni, vzdržujete razpoloženje in se seveda izogibate stresu.
Poleg dobrega spanca nošenje ušesnih čepkov prinaša tudi številne prednosti. Študija, objavljena v iranskem Journal of Nursing and Midwifery Research, kaže, da čepki za ušesa in maske za oči lahko stimulirajo hormon melatonin. Ta hormon sporoča telesu, naj počiva in zaspi.
Rezultati te študije so pokazali tudi povečanje REM spanja (hitro gibanje oči). REM spanje je oblika spanja, ki s sanjanjem poveča aktivnost v možganih. Ta spanec vpliva na izboljšanje človekovega spomina.
Čeprav je varno, uporabljajte spalne navade čepki za ušesa ostati v nevarnosti
Čeprav obstajajo številne prednosti in veljajo za varne, ima lahko nošenje ušesnih čepkov za dober spanec tudi negativne učinke. Še posebej, če ga uporabljate zelo pogosto.
Uporaba čepki za ušesa lahko povzroči zamašitev ušes. Ušesni čepki potiskanje ušesnega masla, ki bi moralo biti ven. Posledično bo ušesno maslo ponovno vstopilo, se kopičilo in povzročilo blokade.
No, dolgoročno lahko zamašitev ušesnega masla povzroči srbeča ušesa, omotico, težave s sluhom in tinitus (zvonjenje v ušesih).
Če ga redno uporabljate čepki za ušesa med spanjem in nelagodjem v ušesu nemudoma obiščite zdravnika.
Nasveti za varno nošenje ušesnih čepkov za spanje
Če želite še naprej nositi ušesne čepke za spanje, ne da bi povzročali težave, jih morate uporabiti na pravi način.
Najpomembnejša stvar je, da se prepričajte, da to orodje resnično potrebujete za spanje.
Na primer, uporabite čepki za ušesa ko vaš spanec moti hrup. Poskusite ga ne uporabljativsak nočni spanec.
Drugič, način uporabe čepki za ušesa tudi spati mora biti prav. Bodite pozorni na korake za uporabo čepki za ušesa v skladu s CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni v Združenih državah) spodaj.
- Očistite roke pred namestitvijo čepki za ušesa v uho pred spanjem.
- vstaviti čepki za ušesa nežno do ušesa. Ko je pravilno nameščen, ga ne poskušajte potiskati ali siliti naprej.
- Če čepki za ušesa tisti, ki ga uporabljate, je opremljen s penasto blazinico, ne pozabite ga očistiti in redno zamenjati. Pred uporabo se prepričajte, da je pena suha.
Tretjič, poskrbite čepki za ušesa tisti, ki ga izberete, je kakovosten, predvsem glede sestavin. Ušesni čepki z voščenimi blazinicami so narejeni glede na velikost ušesa, tako da so udobni za uporabo med spanjem.
Enako z ležaji čepki za ušesa iz pene so te blazinice mehke tudi za uporabo na ušesih. Žal lahko porozne površine postanejo ugodno okolje za bakterije, če jih ne čistimo redno.
Izogibajte se nošenju ušesnih čepkov s silikonskimi blazinicami za spanje. Zaradi tega preklica vas včasih bolijo ušesa, če spite na boku.