Zaradi težav s spanjem se boste zjutraj zagotovo zbudili z občutkom slabosti, utrujenosti in zaspanosti čez dan. Zaradi tega stanja zagotovo ne morete optimalno izvajati aktivnosti, saj nimate osredotočenosti in je vaše telo manj energično. Eden od načinov za premagovanje nespečnosti je jemanje uspavalnih tablet. Če vas zanima ta pot, pridite, izvedite več o njej, da se ne boste zmotili!
Izbira uspavalnih tablet, ki jih lahko pijete
Nespečnost ali nespečnost se lahko pojavi zaradi nepravilnih navad pred spanjem ali določenih zdravstvenih težav. Na primer, če pijete kavo ponoči, pijete alkohol pred spanjem ali imate duševne težave, kot so depresija ali anksiozne motnje.
Običajno se nespečnost odpravi z izvajanjem higiene spanja ali s kognitivno vedenjsko terapijo za nespečnost. Če ne uspe, je lahko uporaba uspavalnih tablet.
Tukaj je nekaj vrst uspavalnih tablet, ki jih lahko uporabite, kot so:
Lekarniške uspavalne tablete brez zdravniškega recepta
Če spremembe življenjskega sloga ne pomagajo pri nespečnosti, lahko uporabite zdravila brez recepta, ki povzročajo zaspanost. Čeprav ga je mogoče dobiti brez recepta, se tega zdravila v lekarni ne sme uporabljati dlje časa ali v prevelikih odmerkih.
To zdravilo, ki povzroča zaspanost, se lahko uporablja le kratek čas, približno 7 dni. Pred uporabo preberite priporočeno uporabo tega zdravila v lekarni in natančno upoštevajte navodila. Ker, če ne, lahko ta lekarniška zdravila spremenijo presnovo v telesu in zelo verjetno povzročijo neželene učinke.
Lekarniške uspavalne tablete, ki jih lahko dobite brez recepta, so:
- Difenhidramin (pod blagovnimi znamkami lekarniških zdravil za spanje Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doksilamin (pod blagovno znamko lekarna Unisom, Nighttime, Sleep Aid).
Nekatere od teh blagovnih znamk brez recepta vsebujejo antihistaminik z lajšanjem bolečin acetaminofenom. Vsebina tega antihistaminika zagotavlja številne neželene učinke, ki se jih morate zavedati.
Zdravilo za spanje na zdravniški recept
Poleg zdravil v lekarnah brez recepta obstajajo zdravila, ki spodbujajo zaspanost, ki jih predpišejo zdravniki. Večina zdravnikov uporablja tablete GABA.
Te tablete delujejo na receptorje GABA v možganih, ki nadzorujejo zaspanost in sprostitev. Zdravila, ki spadajo v zdravilo GABA, vključujejo:
- Ambien (zolpidem tartrat).
- Ambien CR (zolpidem tartrat).
- Lunesta (eszopiklon).
- Sonata (zaleplon).
Zdravila, ki delujejo na receptorje GABA v možganih, ne vplivajo na vse receptorje. Zato se ta vrsta uspavalnega zdravila šteje za varnejšo od benzodiazepinskih zdravil, ki so zdravila, ki zaspijo in so prisotna že dolgo časa.
Ta vrsta zdravila GABA ima tudi manj stranskih učinkov. Pri večini uporabnikov tega zdravila se GABA v telesu hitreje predela, tako da zjutraj, ko se zbudite, učinki niso preveč opazni.
Poleg tega obstaja tudi najnovejše zdravilo za zdravljenje nespečnosti, in sicer Ramelteon (Rozerm). Ramelteon bo neposredno vplival na telesno biološko uro, vključno s cikli spanja in budnosti.
Cikel spanja in budnosti nadzoruje del možganov, imenovan hipotalamus. Ramelton se bo vezal na receptorje za melatonin v tem predelu hipotalamusa in vas spodbudil, da hitro zaspite.
Rameltonov učinek je le na en del možganov, zato je stranskih učinkov te uspavalne tablete manj kot drugih zdravil, ki bolj splošno delujejo na več delov možganov.
Vendar to ne pomeni, da odvisnosti sploh ni, odvisnost se lahko še vedno pojavi od tega zdravila, vendar je njena resnost ponavadi manjša.
Kako delujejo uspavalne tablete?
Na splošno obstajata dve vrsti zdravil za zdravljenje nespečnosti. Prvo je zdravilo, ki povzroča blago zaspanost. Drugič, je posebna močna uspavalna tableta kot orodje, da ljudje, ki imajo težave s spanjem, veliko lažje zaspijo.
Način delovanja teh dveh zdravil močno vpliva na to, kako možgani delujejo, da sprožijo zaspanost.
Način, kako zdravila delujejo na blago zaspanost, pravzaprav ne povzroči, da se takoj zaspite. Ta zaspanost se bo pojavila, ko ste zaužili to zdravilo in ga prebavili v telesu. Ta reakcija zaspanosti, ki se pojavi, je stranski učinek reakcij na zdravila v telesu.
Medtem pa zdravila za težko spanje delujejo tako, da vplivajo na receptorje GABA (gama-aminobutirne kisline) v možganih, ki so odgovorni za zaviranje delovanja živčnega sistema.
Zaviranje delovanja živčnega sistema bo spodbudilo zaspanost ali občutek sproščenosti v telesu, tako da se bodo ljudje, ki jemljejo to zdravilo, počutili zaspani. Ta vrsta drog pomaga človeku, da hitreje zapre oči kot blage droge.
Neželeni učinki uspavalnih tablet, ki se lahko pojavijo
Najpogostejši neželeni učinki antihistaminikov za spanje brez recepta so glavoboli in pozabljivost. Poleg tega bodo učinki lekarniških zdravil, ki vsebujejo antihistaminike, če jih uporabljate v napačnem odmerku in časovnem obdobju, povzročili:
- Močna zaspanost naslednji dan.
- Pogosto čuti, da je v njegovem življenju nekaj narobe.
- zaprtje.
- Težave z uriniranjem (težave pri uriniranju)
- Suha usta in grlo
- Slabost.
Zato, tudi če uspavalne tablete kupujete v lekarnah brezplačno, morate biti zelo previdni pri učinkih teh uspavalnih tablet.
Ne samo zdravila, ki vsebujejo antihistaminike, ki povzročajo neželene učinke, celoten učinek zdravil, ki sprožijo zaspanost, se lahko pojavi tudi brez nadzora zdravnika.
Sledijo drugi neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po jemanju uspavalnih tablet.
1. Povečano tveganje smrti in nesreč
Z jemanjem lekarniških zdravil ali zdravil na recept, ki sprožijo zaspanost, se telo navadi na reakcije na zdravila pred spanjem. Če vzamete to zdravilo več kot priporočeni odmerek, bo to povzročilo pritisk na dihala, kar bo povzročilo tveganje smrti. To je najnevarnejši učinek zdravila.
Zaspanost tega zdravila je treba upoštevati tudi, če boste vozili. Razlog je v tem, da učinek zaspanosti naslednji dan, ki se pojavi po jemanju uspavalnih tablet, poveča tveganje za nesreče.
2. Pojavijo se motnje spanja
Drug učinek zdravil za spanje je, da povzročajo različne motnje spanja, kot je delirij ali hoja v spanju. Namesto da bi premagali nespečnost, lahko nepravilna uporaba teh zdravil dejansko poslabša kakovost spanja.
3. Izguba ravnotežja
Drug stranski učinek je zadušitev senzorjev živčnega sistema v stopalih. Pravzaprav imajo noge pomembno funkcijo, da podpirajo telo in ohranjajo telo v ravnotežju.
Zato lahko zaradi učinkov zdravil brez recepta ali zdravil na recept, ki spodbujajo zaspanost, lažje padete. To tveganje se zelo verjetno pojavi pri starejših, ki imajo zmanjšano telesno sposobnost za uravnavanje ravnotežja.
Kako varno jemati uspavalne tablete
Vsa zdravila, ki povzročajo zaspanost, so lahko zasvojenost in stranski učinki, ki zelo verjetno motijo normalno stanje vašega telesa.
Ko začnete jemati to zdravilo in ga nato prenehate uporabljati, ste zaskrbljeni in težko zaspite. Čeprav ga fizično ne potrebuješ več, si ga tvoja psiha še vedno želi.
Če se občutek odvisnosti poslabša, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če uživate dlje časa, nikoli ne prenehajte nenadoma.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, da prenehate uporabljati zdravilo za spanje in zmanjšate njegove učinke. Torej tega ne morete uporabljati naključno.
Tukaj so stvari, na katere morate biti pozorni, ko jemljete zdravila, ki povzročajo zaspanost vaših oči.
- Bodite pozorni na morebitne neželene učinke, ki se pojavijo, jih zabeležite in o vseh neželenih učinkih, ki jih občutite, obvestite svojega zdravnika.
- Ne povečujte, zmanjšajte ali spreminjajte števila tablet brez nasveta zdravnika. Preveliki odmerki lahko povzročijo tresenje in utrujenost naslednji dan.
- Ne mešajte zdravil na recept z zdravili brez recepta.
- Po zaužitju zdravila se ne premikajte, kot so vožnja, uživanje hrane ali upravljanje s težkimi stroji.
- Zdravilo vzemite približno 20 do 30 minut pred spanjem.
- Zdravila ne mešajte z alkoholom ali drugimi sedativi.
- Če nimate zdravnikovega zdravila, uporabite najnižji odmerek. Po tem si oglejte učinek zdravil, ki jih jemljete pozneje.
- Varna uporaba zdravila je, če spite vsaj 7-8 ur na dan. V nasprotnem primeru se boste naslednji dan počutili zelo zaspani.
Nasveti za zmanjšanje uporabe uspavalnih tablet
Uporaba drog za spanje ni edini način za spopadanje z nespečnostjo, ki jo doživljate. Obstaja nekaj dobrih navad spanja, da ne boste imeli težav s spanjem:
- Ne pijte kofeina in ne omejite njegovega vnosa. Pozorni morate biti tudi na to, kdaj pijete kavo ali druge pijače, ki vsebujejo kofein.
- Izogibajte se alkoholu in kajenju 3 ure pred spanjem.
- Spalnico uporabljajte samo za počitek, da se ne boste zlahka motili in razmišljali o marsičem.
- Vadite redno, končajte nekaj ur pred spanjem.
- Zaključite obrok vsaj 2-3 ure pred spanjem.
- Ustvarite mirno okolje za spanje, stran od hrupa, preveč svetlobe in ekstremnih temperatur (premrzlo ali prevroče).