Ali imate pogosto slabost, bruhanje ali glavobol? To je lahko zato, ker telo ni ustrezno hidrirano, zato postane telesna raven pH preveč kisla. Ko se to zgodi, je pitje alkalne vode s pH 8+ lahko prava rešitev. Poslušajte tukaj!
Kaj je alkalna voda?
Alkalna voda je ena vrsta pitne vode, ki ima stopnjo kislosti (pH) nad 8, zato jo imenujemo tudi voda s pH 8+ ali alkalna voda. To se razlikuje od pitne vode na splošno, ki ima nevtralen pH ali številko 7.
Strokovnjaki menijo, da pitna voda, ki je alkalna, vpliva na pH telesa. Višji kot je pH (alkalen), tem bolje. Poleg tega voda s pH 8+ običajno vsebuje alkalne minerale in negativni ORP.
ORP oz oksidacija potencial zmanjšanja je sposobnost vode, da deluje kot antioksidant. Bolj negativna je vrednost ORP, več je antioksidantov v pitni vodi.
Koristi alkalne vode za zdravje
Hidracija oziroma ohranjanje količine tekočine v telesu je zelo pomembna za vsakogar. To je zato, da raven pH v vašem telesu ostane uravnotežena in nevtralna, ne preveč kisla in ne preveč bazična.
Če zmorete vzdrževati pH ravnovesje v telesu, bodo funkcije vaših organov ostale normalne in ne boste dehidrirani. Poleg tega ste bolj zaščiteni pred nevarnostjo bolezni, ki nastanejo zaradi disfunkcije organov.
No, tukaj je pomembno piti vodo z alkalnim pH, imenovanim pH 8+. Spodaj so različne prednosti alkalne vode za zdravje.
1. Ohranite hidracijo telesa
Glede na študije, objavljene v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano v letu 2016 se je raven viskoznosti krvi pri ljudeh, ki so pili alkalno vodo, zmanjšala za 6,3 % v primerjavi z ljudmi, ki so pili navadno pitno vodo.
To pomeni, da imajo ljudje, ki pijejo vodo z alkalnim pH ali pH 8+, več tekoče krvi, medtem ko imajo ljudje, ki pijejo navadno vodo, gostejšo kri.
Gosta kri pomeni, da ne vsebuje dovolj vode. Debelejša ko je kri človeka, počasnejši je pretok krvi.
Po drugi strani bo kri z zadostno količino vode lažje tekla in krožila po telesu. No, to dokazuje, da lahko pitna voda z alkalnim pH ali 8+ pomaga izboljšati pretok krvi in vzdrževati telesno hidracijo.
2. Nevtralizirajte odvečno kislino v telesu
Prednosti alkalne vode, ki niso nič manj neverjetne, so ohranjanje pH ravnovesja v telesu. Če imate zaradi dehidracije pogosto glavobole, slabost ali bruhanje, lahko ta vsebnost alkalnega pH pomaga nevtralizirati odvečno kislino v telesu, veste!
Študija, objavljena v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano leta 2010 uspelo dokazati. V raziskavo je sodelovalo 38 udeležencev, ki so bili razdeljeni v 2 skupini, in sicer v skupino, ki je pila alkalno vodo in navadno vodo.
Strokovnjaki so udeležencem vzeli vzorce krvi in urina 3-krat na teden, da bi izmerili njihovo kislinsko-bazno raven. Poročali so, da so imeli udeleženci, ki so pili alkalno vodo, bolj uravnoteženo kislinsko-bazno raven kot udeleženci, ki so pili navadno vodo.
Poleg tega je bila tudi količina urina (urina) pri tistih, ki so pili alkalno vodo, manjša, kar kaže na boljšo hidracijo.
3. Pomagajo pri nadzoru krvnega tlaka in krvnega sladkorja
Strokovnjaki iz Šanghaja so razkrili, da lahko koristi alkalne vode občutijo ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, hipertenzijo in visok holesterol. Te ugotovitve so bile objavljene tudi v Šanghajski časopis za preventivno medicino v letu 2010.
Študija je vključevala 3 skupine udeležencev, in sicer ljudi s hipertenzijo, visokim krvnim sladkorjem in visokim holesterolom. Nato so vse udeležence prosili, da 3 do 6 mesecev pijejo alkalno ionizirano vodo in opazovali njihov napredek.
Rezultati so precej presenetljivi. Po rednem pitju vode z alkalnim pH so se ravni sladkorja v krvi, krvni tlak in lipidi (maščobe) v krvi drastično znižali. Pravzaprav se zaradi te vrste vode vsi rezultati meritev vrnejo v normalno stanje.
Zato se zdaj alkalna voda pogosto uporablja pri zdravljenju hipertenzije, sladkorne bolezni in hiperlipidemije (stanja neravnovesja maščob v krvi), kar seveda poleg zdravljenja pod nadzorom zdravnika.
Zmogljivi načini za znižanje visokega krvnega tlaka
4. Ohranite zdravje kosti
Kdo bi si mislil, da lahko pitna voda z alkalnim pH 8+ ali alkalna ohranja zdravje kosti? To razkriva študija v reviji Kost leta 2009, ki je odkril učinek alkalne vode na resorpcijo kosti.
Resorpcija kosti je proces razgradnje starih kostnih celic v nove kostne celice. Manj ko pride do razpada kostnih celic, skupaj z več mineralne gostote, močnejše bodo vaše kosti.
Strokovnjaki so ugotovili, da je pitna voda s pH 8+ bogata z bikarbonatom in mineralom kalcijem. Ti dve sestavini pomagata zavirati proces resorpcije kosti, tako da vaše kosti ostanejo močne in zdrave.
Kljub temu to ne pomeni, da lahko pitna voda s pH 8+ prepreči osteoporozo, kajne! Strokovnjaki še vedno potrebujejo nadaljnje analize in študije, da bi to dokazali.